سلطة البروكلي والطماطم الكرزية والمعكرونة
قد تكون سلطة البروكلي والطماطم الكرزية والمعكرونة هي الطبق الرئيسي الذي تبحث عنه. حصة واحدة تحتوي على 405 سعرة حرارية, 18 جرام بروتين، و 17 جرام دهون. تخدم هذه الوصفة 4 وتكلف 3.44 دولار لكل وجبة. جعلت 1 شخص هذه الوصفة ، وسوف تجعل من جديد. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة تقريبا 45 دقيقة. مزيج من خل النبيذ والجبن والجبن الفيتا وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يتطلبه الأمر لجعل هذه الوصفة لذيذة للغاية. لاستخدام الخل البلسمي يمكنك اتباع هذا الطبق الرئيسي مع نحيل الفراولة الآيس كريم كحلوى. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 85%. هذه النتيجة هائلة. وصفات مماثلة هي سلطة البروكلي والحمص والطماطم الكرزية, سلطة البروكلي فيتان والطماطم الكرزية، و طماطم كرزية محمصة وسلطة باستا الريكوتا.
تعليمات
لتحضير خليط الأعشاب ، اخلطي أول 6 مكونات على لوح تقطيع ؛ ختم ناعما ، واحتفظ 3 ملاعق كبيرة. ضع خليط الأعشاب المتبقي جانبا.
لتحضير الصلصة ، ضعي 3 ملاعق كبيرة من خليط الأعشاب في محضر الطعام. قطرة 2 فصوص من الثوم من خلال شلال الطعام مع الطعام المعالج على; عملية حتى مفروم.
أضف الجبن القريش والمكونات الـ 6 التالية (الجبن القريش من خلال اندفاعة الفلفل) إلى محضر الطعام ؛ عملية حتى تصبح ناعمة. ضجة في فيتا.
لتحضير السلطة ، يطهى البروكلي على البخار ، مغطى ، لمدة 5 دقائق أو حتى يصبح طريا. رائع.
يمزج مزيج الأعشاب المتبقي والبروكلي والفطر والمكونات المتبقية في وعاء كبير.
صب الصلصة فوق السلطة ؛ إرم جيدا.