صعوبةعادي
جاهز25 الدقائق
حصص1
نقاط الصحة100
مجلة

سلطة البرغل والفاصوليا العريضة مع صلصة لذيذة

سلطة البرغل والفاصوليا العريضة مع صلصة لذيذة
تتطلب سلطة البرغل والفاصوليا العريضة مع الصلصة اللذيذة تقريبا 25 دقيقة من البداية الى النهاية. هذه الوصفة النباتية الخالية من الألبان والبيض اللاكتو تخدم 1 والتكاليف Serving 6.91 لكل وجبة. حصة واحدة تحتوي على 656 سعرة حرارية, 28 جرام بروتين، و 16 غرام من الدهون. يعمل بشكل جيد كطبق جانبي باهظ الثمن. جعلت 34 شخصا هذه الوصفة ، وسوف تجعل من جديد. إذا كان لديك البصل وأوراق النعناع وخل النبيذ وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعه. يتم إحضارها لك من قبل بي بي سي الطعام الجيد. مع الأخذ في الاعتبار جميع العوامل ، هذه الوصفة يكسب درجة ملعقة من 98%، وهو أمر هائل. وصفات مماثلة تشمل سلطة الجرجير والفاصوليا العريضة مع صلصة إكليل الجبل, سلطة كوسة وفاصوليا عريضة مع صلصة الثوم والأعشاب، و سلطة الفول والكوسة.

تعليمات

1
قم بطهي قمح البرغل باتباع تعليمات العبوة ، مع إضافة الفاصوليا العريضة للنهائي 2 دقيقة. يبرد تحت الماء الجاري البارد ، ويصفى جيدا ، ثم يقلب مع البازلاء المفاجئة السكر والفجل والبصل الأحمر.
المكونات سوف تحتاج
السكر المفاجئة البازلاءالسكر المفاجئة البازلاء
البرغلالبرغل
الفولالفول
التوابل اليونانية (موصى به: جزر التوابل)التوابل اليونانية (موصى به: جزر التوابل)
جبنة موزاريلا مقطعة إلى مكعبات (مكعبات نصف بوصة)جبنة موزاريلا مقطعة إلى مكعبات (مكعبات نصف بوصة)
معكرونة باتشيري (أنبوب كبير) يبلغ طولها حوالي 2.5 بوصة وعرضها 2 بوصةمعكرونة باتشيري (أنبوب كبير) يبلغ طولها حوالي 2.5 بوصة وعرضها 2 بوصة
2
خفقت معا المكونات خلع الملابس مع بعض التوابل وإرم من خلال سلطة. مبعثر مع أوراق النعناع.
المكونات سوف تحتاج
2 فص ثوم (1 مفروم، 1 كامل)2 فص ثوم (1 مفروم، 1 كامل)
1/8 ملعقة صغيرة من كل من: الزعتر المجفف، والريحان، وإكليل الجبل، المطحونون1/8 ملعقة صغيرة من كل من: الزعتر المجفف، والريحان، وإكليل الجبل، المطحونون
المعدات التي سوف تستخدمها
ليمون طازج، أو حسب الرغبةليمون طازج، أو حسب الرغبة