صعوبةعادي
جاهز16 الدقائق
حصص10
نقاط الصحة100
مجلة

سلطة البرتقال والبصل الأحمر والنعناع

سلطة البرتقال والبصل الأحمر والنعناع
قد تكون سلطة البرتقال والبصل الأحمر والنعناع مجرد طبق جانبي تبحث عنه. هذه الوصفة تخدم 10. مشاهدة الرقم الخاص بك? هذه الوصفة الخالية من الغلوتين والنباتية لها 191 سعرة حرارية, 3 جرام بروتين، و 14 غرام من الدهون لكل وجبة. ل Serving 1.11 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 20% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. إذا كان لديك البصل والفلفل وعصير الليمون وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعه. وقد حاول 1 شخص ويحب هذه الوصفة. يتم إحضارها لك من قبل وصفات بلدي. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة تقريبا 16 دقيقة. مع الأخذ في الاعتبار جميع العوامل ، هذه الوصفة يكسب درجة ملعقة من 92%، وهو رائع. حاول الشمر الصقلي وسلطة البرتقال مع البصل الأحمر والنعناع, سمك القد المحمص مع الطماطم والبصل الأحمر، و سلطة البطيخ والبصل الأخضر والنعناع لوصفات مماثلة.

تعليمات

1
يمزج أول 4 مكونات في وعاء السلطة.
المعدات التي سوف تستخدمها
وعاءوعاء
2
يمزج عصير الليمون و 5 مكونات تالية في وعاء صغير ؛ أضف الزيت ببطء في مجرى رقيق ، مع الخفق باستمرار.
المكونات سوف تحتاج
عصير الليمونعصير الليمون
زيت الطهيزيت الطهي
المعدات التي سوف تستخدمها
خفقتخفقت
وعاءوعاء
3
يرش الصلصة فوق السلطة ويرش بالنعناع المفروم ويقلب. أعلى مع أوراق النعناع.
المكونات سوف تحتاج
النعناعالنعناع

المعدات