سلطة البازلاء الآسيوية مع صلصة السمسم والبرتقال
سلطة البازلاء الآسيوية المفاجئة مع صلصة السمسم والبرتقال هي خال من الغلوتين ونباتي طبق جانبي. ل Serving 1.23 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 20% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. هذه الوصفة تجعل 6 حصص مع 89 سعرة حرارية, 3 جرام بروتين، و 3 غرام من الدهون كل. جعلت 1 شخص هذه الوصفة ، وسوف تجعل من جديد. توجه إلى المتجر والتقاط الملح موافق للشريعة اليهودية, السكر البني, البازلاء المفاجئة السكر, وعدد قليل من الأشياء الأخرى لجعله اليوم. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة تقريبا 45 دقيقة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 73%. هذه النتيجة صلبة. حاول ادامامي سناب سلطة البازلاء مع صلصة السمسم, ادامامي سناب سلطة البازلاء مع صلصة السمسم والزنجبيل، و سلطة المعكرونة الآسيوية مع الباذنجان, البازلاء السكر المفاجئة, وخلع الملابس الجير لوصفات مماثلة.
تعليمات
لتحضير الصلصة ، ابشر 1 ملعقة صغيرة من القشرة ؛ اعصر 1/3 كوب عصير من البرتقال فوق وعاء. ضع القشرة جانبا.
يمزج العصير والخل والمكونات التالية 4 (من خلال صلصة تشيلي) في وعاء صغير ؛ يقلب بمضرب.
لتحضير السلطة ، سخني 2 ملعقة صغيرة من زيت الكانولا في مقلاة كبيرة غير لاصقة على نار متوسطة عالية.
يضاف الفلفل والجزر إلى المقلاة; سوت 1 دقيقة, التحريك من حين لآخر.
إضافة قشرة البرتقال محفوظة, البازلاء المفاجئة السكر, والملح لعموم; سوت 2 دقائق, واحيانا اثارة.
نقل خليط البازلاء إلى وعاء كبير ؛ بارد 5 دقائق. ضجة في البصل الأخضر والسبانخ.
صب خلع الملابس على سلطة; إرم بلطف إلى معطف.