سلطة الباذنجان والفلفل المشوي
الباذنجان المشوي وسلطة الفلفل قد يكون مجرد طبق جانبي كنت تبحث عن. مشاهدة الرقم الخاص بك? هذا الكهف, خالي من الغلوتين, خالي من الألبان, وصفة بدائية لها 175 سعرة حرارية, 10 جرام بروتين، و 10 غرام من الدهون لكل وجبة. هذه الوصفة تخدم 6. ل Serving 1.95 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 18% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. فهو مثالي ل الرابع من يوليو. ويحب هذه الوصفة من قبل 1 عشاق الطعام والطهاة. توجه إلى المتجر والتقاط الباذنجان والفلفل وأوراق النعناع ، وعدد قليل من الأشياء الأخرى لجعله اليوم. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة تقريبا 45 دقيقة. مع ملعقة النتيجة 89%، هذا الطبق هائل. وصفات مماثلة تشمل سلطة سوبا مع البطاطا الحلوة المشوية والباذنجان والفلفل الأحمر, سلطة الباذنجان المشوي وجبنة المانشيجو مع الريحان الطازج والفلفل الأسود البلسمي، و أسياخ لحم الضأن والتين المشوي مع طلاء النعناع والفلفل والباذنجان المشوي.
تعليمات
ضعي الفليفلة الحلوة والكوسا والباذنجان والبصل على صفائح الخبز.
ادهني جانبي الخضار بالتتبيلة المغربية (احتفظ بأي متبقي).
ضع الخضار على شواية جيدة التزييت فوق طبقة صلبة من الفحم المتوسط أو الحرارة المتوسطة على شواية غاز (يمكنك حمل يدك من 1 إلى 2 بوصة. فوق مستوى الشواية فقط من 3 إلى 4 ثوان) ؛ أغلق الغطاء على شواية الغاز. اطبخي الخضار ، مع التقليب مرة واحدة ، حتى تبدأ في اللون البني وتصبح طرية عند ثقبها ، من 7 إلى 8 دقائق للباذنجان ، من 8 إلى 10 للبصل والفلفل الحلو ، و 12 للكوسة.
نقل إلى لوح تقطيع كبير كما فعلت.
قطع الخضار إلى 1 بوصة. قطع ووضعها في وعاء.
أضف الصنوبر والنعناع وأي ماء مالح متبقي.
امزج مع إضافة المزيد من الخل والملح والفلفل حسب الرغبة.