صعوبةبجد
جاهز35 الدقائق
حصص35
نقاط الصحة2
مجلة

سلطة الباذنجان المشوي مع الجوز

سلطة الباذنجان المشوي مع الجوز
لا يمكنك أبدا الحصول على الكثير من وصفات الأطباق الجانبية ، لذا جرب سلطة الباذنجان المشوي مع الجوز. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي على ما يقرب من 4 جرام بروتين, 15 غرام من الدهون، وما مجموعه 246 سعرة حرارية. تخدم هذه الوصفة 35 وتكلف 59 سنتا لكل وجبة. وقد حاول 1 شخص ويحب هذه الوصفة. الرابع من يوليو سيكون أكثر خاصة مع هذه الوصفة. توجه إلى المتجر والتقاط فص الثوم والباذنجان والملح وبعض الأشياء الأخرى لجعله اليوم. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع نباتي النظام الغذائي. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة 35 دقيقة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 35%. هذه النتيجة ليست مذهلة جدا. حاول سلطة الباذنجان المشوي مع الجوز, الريحان الأرجواني وسلطة الاسكواش الصيفية المشوية مع الجوز، و سلطة راديتشيو ويد المشوية مع العدس والعسل والجوز المتبل لوصفات مماثلة.

تعليمات

1
أشعل شواية.
المعدات التي سوف تستخدمها
كستناء الماء، جوليانكستناء الماء، جوليان
2
ادهني شرائح الباذنجان والهالابيو بالزيت وتبليها بالملح. اشوي الباذنجان على نار معتدلة حتى يتفحم جيدا ويصبح طريا ، حوالي 4 دقائق لكل جانب.
المكونات سوف تحتاج
الباذنجانالباذنجان
1 - أونصة من براعم البامبو، مقطعة إلى أرباع1 - أونصة من براعم البامبو، مقطعة إلى أرباع
4 ملاعق كبيرة من الزبدة، مقطعة إلى مكعبات بحجم 1/2 بوصة4 ملاعق كبيرة من الزبدة، مقطعة إلى مكعبات بحجم 1/2 بوصة
المعدات التي سوف تستخدمها
كستناء الماء، جوليانكستناء الماء، جوليان
3
انقل الباذنجان إلى سطح العمل واتركه يبرد. اشوي الهالابيو مع التقليب حتى يتفحم ويصبح طريا تقريبا ، حوالي 4 دقائق. قشر وبذور الهالابيو ، ثم اقطعها جيدا.
المكونات سوف تحتاج
الباذنجانالباذنجان
المعدات التي سوف تستخدمها
كستناء الماء، جوليانكستناء الماء، جوليان
4
قطع الباذنجان إلى النرد 1/2 بوصة.
المكونات سوف تحتاج
الباذنجانالباذنجان
5
في وعاء كبير ، اخلطي الكزبرة والخل والثوم.
المكونات سوف تحتاج
2 ملاعق كبيرة بالإضافة إلى 1-1/2 ملعقة صغيرة زيت زيتون2 ملاعق كبيرة بالإضافة إلى 1-1/2 ملعقة صغيرة زيت زيتون
1 ملعقة كبيرة خردل ديجون أو خردل كامل الحبة1 ملعقة كبيرة خردل ديجون أو خردل كامل الحبة
1 برتقالة، بشر1 برتقالة، بشر
المعدات التي سوف تستخدمها
1 (8 أونصة) حاوية خفيفة مخفوقة (مثل Cool Whip®)1 (8 أونصة) حاوية خفيفة مخفوقة (مثل Cool Whip®)
6
يضاف الباذنجان والهالابيو والطماطم والبصل ويتبل بالملح ويقلب.
المكونات سوف تحتاج
الباذنجانالباذنجان
جبنة موزاريلا بوكاتشيني طازجة، يبلغ قطر كل منها 1 بوصةجبنة موزاريلا بوكاتشيني طازجة، يبلغ قطر كل منها 1 بوصة
20 شريحة كوسة رفيعة20 شريحة كوسة رفيعة
1 - أونصة من براعم البامبو، مقطعة إلى أرباع1 - أونصة من براعم البامبو، مقطعة إلى أرباع
7
يزين بالجوز ويقدم مع الخبز المسطح المشوي.
المكونات سوف تحتاج
الخبز المسطحالخبز المسطح
1/3 كوب من رقائق الفانيليا المطحونة ناعماً (حوالي 10 رقائق)1/3 كوب من رقائق الفانيليا المطحونة ناعماً (حوالي 10 رقائق)