صعوبةبجد
جاهز45 الدقائق
حصص4
نقاط الصحة6
الوجبات الغذائيةأطباق البيسكاريين
أنواع الأطباقالسلطة
مجلة

سلطة البابايا الخضراء

سلطة البابايا الخضراء
قد تكون سلطة البابايا الخضراء مجرد طبق جانبي تبحث عنه. هذه وصفة خالية من الغلوتين وخالية من الألبان وبيسكاتاريان تخدم 4 وتكاليف 69 سنتا لكل وجبة. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي على ما يقرب من 1 جرام بروتين, 0 غرام من الدهون، وما مجموعه 55 سعرة حرارية. توجه إلى المتجر والتقاط الثوم والبابايا وصلصة السمك ، وعدد قليل من الأشياء الأخرى لجعله اليوم. هذه الوصفة محبوب من قبل 27 عشاق الطعام والطهاة. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة تقريبا 45 دقيقة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 46%. هذه النتيجة صلبة. وصفات مماثلة تشمل سلطة البابايا الخضراء, سلطة البابايا الخضراء، و بلدي سلطة البابايا الخضراء.

تعليمات

1
لعمل الصلصة: اخلطي جميع المكونات واتركيها جانبا حتى يذوب السكر.
المكونات سوف تحتاج
عرق السوس الأصفر والأخضرعرق السوس الأصفر والأخضر
2
قشر البابايا بمقشرة خضروات أو سكين حاد. نصف البابايا بالطول. مع ملعقة ، مغرفة من البذور وتجاهل. استخدم قطاعة بنرينر أو سكين حاد لجوليان البابايا. بدلا من ذلك ، قم بتشغيل قطع البابايا من خلال أكبر إعداد على معالج الطعام للحصول على شرائح أقصر ودقيقة.
المكونات سوف تحتاج
1 1/2 كوب فصوص ثوم، محفوظ من زيت الثوم1 1/2 كوب فصوص ثوم، محفوظ من زيت الثوم
الأناناس العاديالأناناس العادي
4 مربعات من براوني الشوكولاتة (من المتجر أو محلية الصنع)4 مربعات من براوني الشوكولاتة (من المتجر أو محلية الصنع)
المعدات التي سوف تستخدمها
مقشرةمقشرة
(مثل بسكويت ماري)(مثل بسكويت ماري)
2 1/2 كوب مرق دجاج، بالإضافة إلى المزيد لتخفيف المرق وتكثيفه2 1/2 كوب مرق دجاج، بالإضافة إلى المزيد لتخفيف المرق وتكثيفه
3
نقطع الجزر بنفس عرض وطول البابايا ونتركه جانبا.
المكونات سوف تحتاج
1/2 إلى 1 أناناس (حسب الحجم)، مقشرة ومقطعة إلى قطع بحجم 1/2 بوصة، اشطفيها واحتفظي بأوراق جميلة للتزيين1/2 إلى 1 أناناس (حسب الحجم)، مقشرة ومقطعة إلى قطع بحجم 1/2 بوصة، اشطفيها واحتفظي بأوراق جميلة للتزيين
الأناناس العاديالأناناس العادي
4
ضعي البابايا المبشورة في مصفاة وأضيفي السكر والملح. استخدم يديك لتدليك الملح والسكر في البابايا. بعد دقيقة ، ستصبح البابايا لزجة قليلا. يجب أن تظل القطع ثابتة إلى حد ما. اشطف البابايا تحت الماء الجاري البارد واتركها جانبا.
المكونات سوف تحتاج
الأناناس العاديالأناناس العادي
عرق السوس الأصفر والأخضرعرق السوس الأصفر والأخضر
1 ملعقة صغيرة ملح مدخن هيكوري1 ملعقة صغيرة ملح مدخن هيكوري
1 - أونصة من براعم البامبو، مقطعة إلى أرباع1 - أونصة من براعم البامبو، مقطعة إلى أرباع
المعدات التي سوف تستخدمها
4 حبات بطاطس يوكون ذهبية، مغسولة ومقطعة إلى مكعبات بحجم 3/4 بوصة4 حبات بطاطس يوكون ذهبية، مغسولة ومقطعة إلى مكعبات بحجم 3/4 بوصة
5
مع منشفة نظيفة ، انتزاع البابايا للرطوبة الزائدة ، والعمل على دفعات.
المكونات سوف تحتاج
الأناناس العاديالأناناس العادي
6
انقل البابايا إلى وعاء كبير وزغب الشرائح. يمكن تحضير البابايا بهذه الطريقة حتى يوم واحد مقدما.
المكونات سوف تحتاج
الأناناس العاديالأناناس العادي
المعدات التي سوف تستخدمها
1 (8 أونصة) حاوية خفيفة مخفوقة (مثل Cool Whip®)1 (8 أونصة) حاوية خفيفة مخفوقة (مثل Cool Whip®)
7
أضف قطع الجزر إلى الوعاء مع البابايا.
المكونات سوف تحتاج
1/2 إلى 1 أناناس (حسب الحجم)، مقشرة ومقطعة إلى قطع بحجم 1/2 بوصة، اشطفيها واحتفظي بأوراق جميلة للتزيين1/2 إلى 1 أناناس (حسب الحجم)، مقشرة ومقطعة إلى قطع بحجم 1/2 بوصة، اشطفيها واحتفظي بأوراق جميلة للتزيين
الأناناس العاديالأناناس العادي
المعدات التي سوف تستخدمها
1 (8 أونصة) حاوية خفيفة مخفوقة (مثل Cool Whip®)1 (8 أونصة) حاوية خفيفة مخفوقة (مثل Cool Whip®)
8
إضافة ملعقة خلع الملابس من قبل ملعقة وإرم حتى يكون لديك توازن النكهة التي تريد ، وتعديل للحموضة أو الملوحة حسب الحاجة.
9
قدميها على الفور.