سلطة البابايا الاستوائية والأفوكادو والبولبو
لا يمكنك أبدا الحصول على الكثير من وصفات الأطباق الجانبية ، لذا جرب سلطة البابايا الاستوائية والأفوكادو وسلطة بولبو. ل 75 سنتا لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 5% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. حصة واحدة تحتوي على 132 سعرة حرارية, 1 جرام بروتين، و 14 غرام من الدهون. هذه الوصفة تخدم 4. فقط عدد قليل من الناس صنعوا هذه الوصفة, و 1 سيقول أنه ضرب المكان. توجه إلى المتجر والتقاط جرجير الطفل ، عصير الليمون تقلص ، أوراق النعناع ، وعدد قليل من الأشياء الأخرى لجعله اليوم. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع رجل الكهف ، خالي من الغلوتين ، بدائي ، و صديق للفودماب النظام الغذائي. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة تقريبا 15 دقيقة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 50%. هذه النتيجة جيدة. حاول سلطة البابايا الاستوائية, سلطة بابايان والأفوكادو، و سلطة الأفوكادو والبابايا لوصفات مماثلة.
تعليمات
غسل واستنزاف اللب. ضعي عصير الليمون والملح والفلفل في وعاء متوسط الحجم.
الخفق ، إضافة زيت الزيتون في تيار بطيء وثابت. وضع جرجير في وعاء خلط كبير; إضافة 2 ملاعق كبيرة من خلع الملابس, وقليل من الملح والفلفل السخي; إرم إلى الجمع. قسم الجرجير على 4 أطباق تقديم. حجز وعاء خلط كبير خلط السلطانية. في وعاء الخلط الكبير ، يمزج اللبو والبابايا والبصل الأحمر والأفوكادو والجيكاما والنعناع.
يضاف الصلصة المتبقية ويقلب برفق حتى يتحد ؛ يتبل بالملح والفلفل حسب الرغبة. قسمي خليط اللب فوق الجرجير.