صعوبةمتوسط
جاهز45 الدقائق
حصص4
نقاط الصحة51
مجلة

سلطة الأفوكادو والجريب فروت مع بذور الرمان

سلطة الأفوكادو والجريب فروت مع بذور الرمان
سلطة الأفوكادو والجريب فروت مع بذور الرمان هي رجل الكهف ، خالي من الغلوتين ، خالي من منتجات الألبان ، وبدائي طبق جانبي. هذه الوصفة تخدم 4. حصة واحدة تحتوي على 211 سعرة حرارية, 3 جرام بروتين، و 8 غرام من الدهون. ل Serving 1.83 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 17% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. ويحب هذه الوصفة من قبل 1 عشاق الطعام والطهاة. التوجه الى المتجر والتقاط راديتشيو ممزقة, أقسام الجريب فروت, الخس ممزقة, وعدد قليل من الأشياء الأخرى لجعله اليوم. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة تقريبا 45 دقيقة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 81%. هذه النتيجة هائلة. حاول سلطة الأفوكادو والجريب فروت والرمان, صلصة برتقال الدم والأفوكادو مع بذور الرمان، و سلطة اللفت والجريب فروت مع بذور عباد الشمس والتوت البري المجفف لوصفات مماثلة.

تعليمات

1
ضع 1/2 كوب رومين و 1/2 كوب راديتشيو على كل من 4 أطباق سلطة. يقسم الجريب فروت والبصل والأفوكادو بالتساوي بين الأطباق ؛ أعلى مع بذور الرمان. إذا رغبت في ذلك ، وتغطي والبرد خليط سلطة في وعاء محكم لمدة تصل إلى 1 يوم قبل التقديم.
المكونات سوف تحتاج
بذور الرمانبذور الرمان
رشة ملح، بالإضافة إلى المزيد لحواف الزجاجرشة ملح، بالإضافة إلى المزيد لحواف الزجاج
ماء بالإضافة إلى 2 ملعقة كبيرة ملحماء بالإضافة إلى 2 ملعقة كبيرة ملح
1/2 كوب كريمة مكسيكية (يمكن استبدالها بالكريمة الطازجة)1/2 كوب كريمة مكسيكية (يمكن استبدالها بالكريمة الطازجة)
12 حبة زيتون محشية بيمينتو، مقطعة12 حبة زيتون محشية بيمينتو، مقطعة
3 أكواب من رقائق خشب البلوط أو البقان، أو 6 قطع كبيرة، منقوعة في الماء البارد لمدة لا تقل عن ساعة وحتى 4 ساعات3 أكواب من رقائق خشب البلوط أو البقان، أو 6 قطع كبيرة، منقوعة في الماء البارد لمدة لا تقل عن ساعة وحتى 4 ساعات
2
يمزج العسل وعصير الليمون مع التحريك بمضرب سلكي ؛ يغطى ويبرد. للتقديم ، رشي 1 ملعقة كبيرة من الصلصة فوق كل سلطة.
المكونات سوف تحتاج
أفوكادو هاس مهروس قليلاًأفوكادو هاس مهروس قليلاً
1-1/4 كوب حبوب الموزليكس مع الزبيب والتمر واللوز1-1/4 كوب حبوب الموزليكس مع الزبيب والتمر واللوز
المعدات التي سوف تستخدمها
عبوة واحدة (3.3 أونصة) من مزيج بودنغ الشوكولاتة البيضاء الفوريعبوة واحدة (3.3 أونصة) من مزيج بودنغ الشوكولاتة البيضاء الفوري