سلطة الأفوكادو والجريب فروت
بحاجة الى رجل الكهف ، خال من الغلوتين ، البدائي ، و فودماب طبق جانبي ودية? يمكن أن تكون سلطة الأفوكادو والجريب فروت وصفة رائعة لتجربتها. هذه الوصفة تخدم 4. حصة واحدة تحتوي على 191 سعرة حرارية, 2 جرام بروتين، و 14 غرام من الدهون. ل Serving 1.19 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 8% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. جعلت 1 شخص هذه الوصفة ، وسوف تجعل من جديد. توجه إلى المتجر والتقاط الملح الخشن والفلفل المطحون والجريب فروت وبعض الأشياء الأخرى لجعله اليوم. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة 15 دقيقة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 56%. هذه النتيجة صلبة. وصفات مماثلة تشمل سلطة الجريب فروت والأفوكادو, سلطة الجريب فروت والأفوكادو، و سلطة الأفوكادو والجريب فروت.
تعليمات
فرشاة 2 ملعقة شاي عصير الليمون على لحم الأفوكادو.
قم بإزالة القشرة واللب من الجريب فروت باستخدام سكين تقشير حاد. العمل على وعاء متوسط للقبض على عصير ، نحت بعناية شرائح من بين الأغشية.
انقل شرائح الجريب فروت إلى وعاء صغير ؛ توضع جانبا. عصير الاحتياطي في وعاء.
أضف كوب من عصير الليمون والملح والطرخون إلى عصير الجريب فروت ؛ يتبل بالفلفل.
اخفقي الزيت في تيار بطيء وثابت.
إضافة أقسام الجريب فروت ؛ إرم بلطف فقط لمعطف.
ضع كل نصف أفوكادو على طبق. أعلى مع خليط الجريب فروت ، وتقسيم بالتساوي.