صعوبةعادي
جاهز15 الدقائق
حصص4
نقاط الصحة12
مجلة

سلطة الأفوكادو والجريب فروت

سلطة الأفوكادو والجريب فروت
بحاجة الى رجل الكهف ، خال من الغلوتين ، البدائي ، و فودماب طبق جانبي ودية? يمكن أن تكون سلطة الأفوكادو والجريب فروت وصفة رائعة لتجربتها. هذه الوصفة تخدم 4. حصة واحدة تحتوي على 191 سعرة حرارية, 2 جرام بروتين، و 14 غرام من الدهون. ل Serving 1.19 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 8% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. جعلت 1 شخص هذه الوصفة ، وسوف تجعل من جديد. توجه إلى المتجر والتقاط الملح الخشن والفلفل المطحون والجريب فروت وبعض الأشياء الأخرى لجعله اليوم. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة 15 دقيقة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 56%. هذه النتيجة صلبة. وصفات مماثلة تشمل سلطة الجريب فروت والأفوكادو, سلطة الجريب فروت والأفوكادو، و سلطة الأفوكادو والجريب فروت.

تعليمات

1
فرشاة 2 ملعقة شاي عصير الليمون على لحم الأفوكادو.
المكونات سوف تحتاج
عصير الليمونعصير الليمون
الأفوكادوالأفوكادو
2
قم بإزالة القشرة واللب من الجريب فروت باستخدام سكين تقشير حاد. العمل على وعاء متوسط للقبض على عصير ، نحت بعناية شرائح من بين الأغشية.
المكونات سوف تحتاج
الجريب فروتالجريب فروت
عصيرعصير
المعدات التي سوف تستخدمها
سكينسكين
وعاءوعاء
3
انقل شرائح الجريب فروت إلى وعاء صغير ؛ توضع جانبا. عصير الاحتياطي في وعاء.
المكونات سوف تحتاج
الجريب فروتالجريب فروت
عصيرعصير
المعدات التي سوف تستخدمها
وعاءوعاء
4
أضف كوب من عصير الليمون والملح والطرخون إلى عصير الجريب فروت ؛ يتبل بالفلفل.
المكونات سوف تحتاج
عصير الجريب فروتعصير الجريب فروت
عصير الليمونعصير الليمون
الطرخونالطرخون
فلفلفلفل
الملحالملح
5
اخفقي الزيت في تيار بطيء وثابت.
المكونات سوف تحتاج
زيت الطهيزيت الطهي
المعدات التي سوف تستخدمها
خفقتخفقت
6
إضافة أقسام الجريب فروت ؛ إرم بلطف فقط لمعطف.
المكونات سوف تحتاج
الجريب فروتالجريب فروت
7
ضع كل نصف أفوكادو على طبق. أعلى مع خليط الجريب فروت ، وتقسيم بالتساوي.
المكونات سوف تحتاج
الجريب فروتالجريب فروت
الأفوكادوالأفوكادو
8
مقبلات مع الطرخون.
المكونات سوف تحتاج
الطرخونالطرخون
9
يقدم مع أسافين الجير.
المكونات سوف تحتاج
إسفين الجيرإسفين الجير