سلطة الأفوكادو المأكولات البحرية مع الزنجبيل
المأكولات البحرية سلطة الأفوكادو مع الزنجبيل قد يكون مجرد الطبق الرئيسي الذي تبحث عنه. تخدم هذه الوصفة 6 وتكلف 5.24 دولار لكل وجبة. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي على ما يقرب من 27 جرام بروتين, 6 غرام من الدهون، وما مجموعه 208 سعرة حرارية. جعلت 1 شخص هذه الوصفة ، وسوف تجعل من جديد. توجه إلى المتجر واحصل على الماء ومعجون تشيلي المشوي التايلاندي والكرفس وبعض الأشياء الأخرى التي يمكنك صنعها اليوم. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع خالي من الغلوتين ، خالي من منتجات الألبان ، وبيسكاتاريان النظام الغذائي. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة حوالي 45 دقيقة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 59%. هذه النتيجة صلبة. وصفات مماثلة تشمل سلطة باستا المأكولات البحرية المبردة مع صلصة زبادي الزنجبيل, سلطة الأفوكادو مع صلصة الجزر والزنجبيل، و سلطة النكتارين والأفوكادو مع صلصة الزنجبيل والليمون.
تعليمات
يغلى 2 لتر من الماء في قدر كبيرة ؛ خففي الحرارة إلى متوسطة واتركيها على نار هادئة.
يضاف الجمبري ؛ يطهى لمدة 3 دقائق أو حتى ينضج.
إزالة الروبيان مع ملعقة فترة زمنية محددة.
يضاف الإسكالوب إلى المقلاة ؛ يطهى لمدة 3 دقائق أو حتى ينضج.
يمزج الجمبري والاسكالوب والكرفس و 5 مكونات تالية (من خلال الأفوكادو) في وعاء كبير ؛ يقلب جيدا.
يمزج الكزبرة والمكونات الـ 6 التالية (من خلال معجون تشيلي) في وعاء متوسط الحجم مع التحريك بمضرب.
إضافة خليط الكزبرة إلى خليط الروبيان ، القذف إلى معطف.
مكان 1 كوب قلص جرجير على كل من 6 لوحات; أعلى كل مع حوالي 1 كوب المأكولات البحرية والأفوكادو الخليط.