سلطة الأرز التايلاندية الجنوبية
لا يمكنك أبدا الحصول على الكثير من وصفات الأطباق الرئيسية ، لذا جرب سلطة الأرز التايلاندية الجنوبية. ل $5.05 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 17% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. مشاهدة الرقم الخاص بك? تحتوي هذه الوصفة الخالية من الغلوتين ومنتجات الألبان والبيسكاتارية على 438 سعرة حرارية, 16 جرام بروتين، و 11 جرام دهون لكل وجبة. هذه الوصفة تخدم 6. كان 4 أشخاص سعداء لأنهم جربوا هذه الوصفة. هذه الوصفة نموذجية للمطبخ الجنوبي. إذا كان لديك قشر الليمون والليمون الحامض وقشر الليمون وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعه. لاستخدام ما يصل الأرز المطبوخ يمكن أن تتبع هذا الطبق الرئيسي مع الإفطار بودنغ الأرز كحلوى. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة 45 دقيقة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 70%. هذه النتيجة صلبة. وصفات مماثلة هي كارولينا سلطة الأرز الذهب من ' حول الجدول الجنوبي, سلطة أرز القرنبيط التايلاندية، و الأرز التايلاندي وسلطة الفطر.
تعليمات
اصنع الضمادة: قشر السيقان الخارجية الصلبة لسيقان عشبة الليمون حتى تصل إلى القسم الداخلي الأبيض والأرجواني. قلل السيقان بالطول إلى النصف ثم قطعها بالعرض إلى أطوال 2 بوصة. شطف ، جافة ، ثم كدمة طفيفة مع جانب سكين كبير أو الساطور. قشر الخولنجان أو الزنجبيل ، وقطعه إلى قطع ، وكدمه ؛ ضعه جانبا مع عشبة الليمون. يغلى الأنشوجة والماء ؛ يطهى حتى تبدأ الأنشوجة في الانهيار ، حوالي 10 دقائق (2 دقيقة في حالة استخدام الأنشوجة المعبأة بالزيت).
أضف عشبة الليمون أو الخولنجان أو الزنجبيل والسكر والكراث وأوراق الليمون أو الحماس. يغلي حتى يتحول السائل شراب ولزجة ، حوالي 20 دقيقة.
ارفعي المقلاة عن النار واتركيها جانبا لتبرد لمدة 10 دقائق. صفي الضمادة وتخلص من محتويات المصفاة. يجب أن يكون لديك حوالي 1/2 كوب من الملابس. قم بتجميع السلطة: على طبق كبير ، رتب أربعة أكوام من الأرز على شكل قبة.
قالب أربعة أكوام من الأرز ، وذلك باستخدام بنول للحصول على شكل قبة جيدة.
بين التلال ، رتب الفاصوليا الخضراء ، الهندباء ، الجرجير ، براعم الفاصوليا ، والمانجو الأخضر أو تفاح الجدة سميث.رتب بضعة أكوام صغيرة من عشب الليمون المفروم والأسماك المدخنة المفرومة بينهما.
يرش برقائق جوز الهند وأوراق الليمون أو القشر وبرش البرتقال.
ضعي مسحوق التشيلي المجفف في وعاء صغير من الصلصة في أحد طرفي الطبق. ترتيب أسافين الجير في كل مكان.
رتب مكونات السلطة الرئيسية في أكوام متناوبة.
يرش برقائق جوز الهند وأوراق الليمون أو القشر وبرش البرتقال.
للتقديم ، قدم الطبق ثم اسكب الصلصة في جميع أنحاء المكونات على الطبق.
رش مع كمية من مسحوق شيلي تريدها ، حجز بعض لأولئك الذين يريدون أكثر من ذلك. اعصر أسافين الجير على الجميع. إرم جيدا وخدمتها.
إرم بلطف وبدقة لمزج جميع النكهات والقوام.
11 ، السعرات الحرارية من الدهون
13 ، الدهون الأحادية غير المشبعة
قيم هذه الوصفة وعرض الاستعراضات