صعوبةعادي
جاهز25 الدقائق
حصص12
نقاط الصحة39
مجلة

سلطة الأخوات الثلاث

سلطة الأخوات الثلاث
قد تكون سلطة ثلاث شقيقات مجرد طبق جانبي تبحث عنه. هذه الوصفة الخالية من الغلوتين والنباتية تخدم 12 وتكاليف 69 سنتا لكل وجبة. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي تقريبا 9 جرام بروتين, 6 غرام من الدهون، وما مجموعه 192 سعرة حرارية. 2 أعجب الناس بهذه الوصفة. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة حوالي 25 دقيقة. إذا كان لديك كمون مطحون وجزر وملح وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعه. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 83%. هذه النتيجة ممتازة. حاول ثلاث شقيقات, ثلاث أخوات طاجن، و ثلاث أخوات طاجن لوصفات مماثلة.

المكونات

5391 كوسة صفراء مقطعة إلى مكعبات بحجم 1 بوصة.2 كوب دجاج (حوالي 6 قطع من لحم الخاصرة المجمد)2 كوب دجاج (حوالي 6 قطع من لحم الخاصرة المجمد)5391 كوسة صفراء مقطعة إلى مكعبات بحجم 1 بوصة.1/2 كوب زيت زيتون جويا بكر ممتاز1/2 كوب زيت زيتون جويا بكر ممتاز5391 كوسة صفراء مقطعة إلى مكعبات بحجم 1 بوصة.الفاصوليا الحمراءالفاصوليا الحمراء21 لتر حليب كامل الدسم، في درجة حرارة الغرفةالجزر ، المبشورالجزر ، المبشور3البصلالكرفس ، مكعباتالكرفس ، مكعبات1قطع حلوى التوفي من هيث باربذور الكرفس الأرضبذور الكرفس الأرض1قطع حلوى التوفي من هيث بارشيرفيلشيرفيل1181 رطل مافالدي طازج إذا أمكنالثوم المعمر ، مفرومالثوم المعمر ، مفروم4731 رطل مافالدي طازج إذا أمكنحبات الذرة (2 أو 3 الكيزان)حبات الذرة (2 أو 3 الكيزان)1أوريو محشو مزدوجكمون مطحونكمون مطحون591 رطل مافالدي طازج إذا أمكن3 ملاعق كبيرة من جبن البارميزان المبشور الطازج، بالإضافة إلى القشرة (اختياري)3 ملاعق كبيرة من جبن البارميزان المبشور الطازج، بالإضافة إلى القشرة (اختياري)1181 رطل مافالدي طازج إذا أمكنالبقدونس المفروم (أو الكزبرة إذا كنت تفضل ذلك)البقدونس المفروم (أو الكزبرة إذا كنت تفضل ذلك)1قطع حلوى التوفي من هيث بارالملح، لحواف الزجاجالملح، لحواف الزجاج1tblsp. خل النبيذ الاحمرطماطم مقطعة إلى مكعباتطماطم مقطعة إلى مكعبات591 رطل مافالدي طازج إذا أمكنشرائح رقيقة من لحم الخنزير أو البروشوتو من ولاية فرجينياشرائح رقيقة من لحم الخنزير أو البروشوتو من ولاية فرجينيا1( باذنجان)كوسة ، مبشورةكوسة ، مبشورة