صعوبةبجد
جاهز45 الدقائق
حصص8
نقاط الصحة11
الوجبات الغذائيةأطباق البيسكاريين
أنواع الأطباقالسلطة
مجلة

سلطة اسكارول الذابلة

سلطة اسكارول الذابلة
سلطة اسكارول الذابلة هي خالية من الألبان وبيسكاتاريان طبق جانبي. تخدم هذه الوصفة 8 وتكلف 49 سنتا لكل وجبة. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي على ما يقرب من 4 جرام بروتين, 13 غرام من الدهون، وما مجموعه 197 سعرة حرارية. وقد حاول 1 شخص ويحب هذه الوصفة. توجه إلى المتجر واحصل على خل النبيذ والخبز ورقائق الفلفل وبعض الأشياء الأخرى لصنعها اليوم. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة حوالي 45 دقيقة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 51%. هذه النتيجة جيدة جدا. حاول سلطة عدس برائحة البرتقال مع الإسكارول الذائب, ذبل اسكارول مع التفاح، و فيتوتشيني مع اسكارول ذابلة والفطر لوصفات مماثلة.

تعليمات

1
سخن الفرن إلى 350 F ف. إرم الخبز و 3 ملاعق كبيرة من الزيت على ورقة الخبز انعقدت كبيرة ، والضغط الخبز حتى يمتص النفط بالتساوي ؛ الموسم مع الملح والفلفل.
المكونات سوف تحتاج
ملح وفلفلملح وفلفل
الخبزالخبز
زيت الطهيزيت الطهي
المعدات التي سوف تستخدمها
ورقة الخبزورقة الخبز
فرنفرن
2
انشر قطع الخبز في طبقة متساوية واخبزها ، مع التقليب من حين لآخر ، حتى تصبح مقرمشة من الخارج ولكن لا تزال مطاطية في المنتصف ، لمدة 10-15 دقيقة.
المكونات سوف تحتاج
انتشارانتشار
الخبزالخبز
المعدات التي سوف تستخدمها
فرنفرن
3
دع الخبز المحمص يبرد.
المكونات سوف تحتاج
الخبز المحمصالخبز المحمص
4
في هذه الأثناء ، سخني 4 ملاعق كبيرة من الزيت في مقلاة صغيرة على نار متوسطة.
المكونات سوف تحتاج
زيت الطهيزيت الطهي
المعدات التي سوف تستخدمها
مقلاةمقلاة
5
يضاف الثوم ويطهى مع التحريك في كثير من الأحيان ، حتى تصبح ذهبية اللون ، حوالي 2 دقيقة.
المكونات سوف تحتاج
الثومالثوم
6
أضف الأنشوجة ، وباستخدام ملعقة ، اهرسها في الزيت.
المكونات سوف تحتاج
الأنشوجةالأنشوجة
زيت الطهيزيت الطهي
7
تضاف رقائق الفلفل الأحمر وترفع المقلاة عن النار.
المكونات سوف تحتاج
رقائق الفلفل الأحمررقائق الفلفل الأحمر
المعدات التي سوف تستخدمها
مقلاةمقلاة
8
إضافة الخل, كشط أي بت; صلصة الخل الموسم مع الملح والفلفل.
المكونات سوف تحتاج
ملح وفلفلملح وفلفل
الخلالخل
الخلالخل
9
قبل التقديم مباشرة, إرم إسكارول, الخبز المحمص والخل الدافئ في وعاء كبير حتى يذبل إسكارول قليلا; يتبل بالملح, فلفل, والمزيد من الخل, اذا رغب.
المكونات سوف تحتاج
الخلالخل
الخبز المحمصالخبز المحمص
إسكارولإسكارول
الخلالخل
فلفلفلفل
الملحالملح
المعدات التي سوف تستخدمها
وعاءوعاء
10
هل قبل: الخبز المحمص والخل ويمكن إجراء واسكارول يمكن هيأهم 1 قبل يوم. تخزين الخبز المحمص ملفوفة محكم في درجة حرارة الغرفة.
المكونات سوف تحتاج
الخلالخل
الخبز المحمصالخبز المحمص
إسكارولإسكارول
11
السماح الخل بارد; تغطية والبرد. أعد تسخين صلصة الخل برفق قبل الاستخدام.
المكونات سوف تحتاج
الخلالخل