صعوبةعادي
جاهز21 الدقائق
حصص10
نقاط الصحة20
الوجبات الغذائيةأطباق البيسكاريين
أنواع الأطباقالسلطة
مجلة

سلطة اسكارول أن براعم الذوق الخاص بك سوف الحب

سلطة اسكارول أن براعم الذوق الخاص بك سوف الحب
سلطة اسكارول أن براعم الذوق الخاص بك سوف الحب هو خال من الغلوتين والبيسكاتاريان طبق جانبي. هذه الوصفة تجعل 10 حصص مع 238 سعرة حرارية, 4 جرام بروتين، و 21 جرام دهون كل. ل Serving 1.55 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 13% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة حوالي 21 دقيقة. إذا كان لديك الكمثرى والبصل وجبن الماعز وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعه. هذه الوصفة من Food.com لديها 7 المشجعين. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 50%. هذه النتيجة جيدة. حاول صلصة رون الحارة المكسيكية المحترقة-أشعل براعم التذوق على النار, فطائر براعم النخالة، و براعم الثوم المعمر المقلية لوصفات مماثلة.

المكونات

2الأنشوجة (اختياري)الأنشوجة (اختياري)2الريحان والأوراقالريحان والأوراق10قليل من الكوسة المفرومةمع 4 جرام دهون أو أقل لكل وجبة (الموصى به: حساء الطماطم السميك من إيمي)مع 4 جرام دهون أو أقل لكل وجبة (الموصى به: حساء الطماطم السميك من إيمي)1رأس صغيرزبدة الخس ، يترك فصل وغسلها ونسج الجافةزبدة الخس ، يترك فصل وغسلها ونسج الجافة591 رطل مافالدي طازج إذا أمكنالكرز المجفف ، المفروم الخامالكرز المجفف ، المفروم الخام1رئيسإسكارول ، يترك فصل وغسلها ونسج الجافةإسكارول ، يترك فصل وغسلها ونسج الجافة1فص ثوم ، محمص إذا كان لديكفص ثوم ، محمص إذا كان لديك113فلفل هابينروجبن الماعز ، شرائح استخدمت الجبن المطلي بالتوت استخدم ما تفضلهجبن الماعز ، شرائح استخدمت الجبن المطلي بالتوت استخدم ما تفضله2قطرات2 ملعقة كبيرة بالإضافة إلى 1/2 كوب ماء، مقسمة2 ملعقة كبيرة بالإضافة إلى 1/2 كوب ماء، مقسمة340فلفل هابينروالخرشوف المتبلالخرشوف المتبل1771 رطل مافالدي طازج إذا أمكن4 ملاعق صغيرة من مسحوق جيلاتين التوت البري4 ملاعق صغيرة من مسحوق جيلاتين التوت البري1صغيرالبصل ، مقشر وشريحة رقيقةالبصل ، مقشر وشريحة رقيقة1الكمثرى الصلبة ، وغسلها وشرائح مع مقشرة الخضار رقيقة جداالكمثرى الصلبة ، وغسلها وشرائح مع مقشرة الخضار رقيقة جدا591 رطل مافالدي طازج إذا أمكن1 1/2 رطل من الجمبري الكبير الذي لا يزيد عمره عن 12 عامًا1 1/2 رطل من الجمبري الكبير الذي لا يزيد عمره عن 12 عامًا10قليل من الكوسة المفرومةنصف كوب من نبيذ المارسالا الحلونصف كوب من نبيذ المارسالا الحلو2الخضروات (مثل السبانخ)أعدت حجر الخردل الأرضأعدت حجر الخردل الأرض2القشرة: فتات بسكويت غراهامالخل البلسمي الأبيضالخل البلسمي الأبيض