سلطة ادامامي
بحاجة الى طبق جانبي نباتي وخالي من الغلوتين? يمكن أن تكون سلطة إدامامي سوكوتاش وصفة رائعة لتجربتها. تخدم هذه الوصفة 10 وتكلف 69 سنتا لكل وجبة. حصة واحدة تحتوي على 132 سعرة حرارية, 7 جرام بروتين، و 6 غرام من الدهون. 1 شخص وجد هذه الوصفة لذيذة ومرضية. إذا كان لديك طماطم برقوق وإدامامي والذرة وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعها. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة تقريبا 28 ساعة و 42 دقيقة. وهو غير مكلفة وصفة لمحبي الطعام الجنوبي. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 49%. هذه النتيجة صلبة. حاول سلطة ادامامي, إدامامي سوكوتاش، و إدامامي سوكوتاش لوصفات مماثلة.
تعليمات
سخني الزيت في قدر سعة 4 لتر على نار متوسطة.
يضاف البصل ويطهى مع التحريك كثيرا حتى يصبح طريا ولكن ليس بنيا ، من 4 إلى 5 دقائق.
يضاف الإدامامي والذرة ويطهى مع التقليب كثيرا حتى يسخن لمدة 7 دقائق تقريبا. ضجة في الطماطم والملح والفلفل.
السماح لتبرد ثم البرد إذا التعبئة في مربع الغداء. عندما تصبح جاهزا للتقديم ، أضيفي الثوم المعمر أو الريحان.
الغذاء الحقيقي للأطفال الأصحاء
انظر تحليل بيانات التغذية لهذه الوصفة "
الغذاء الحقيقي للأطفال الأصحاء طبع بإذن من وليام مورو / بصمة هاربر