صعوبةبجد
جاهز45 الدقائق
حصص8
نقاط الصحة19
أنواع الأطباقطبق جانبي
مجلة

سلطة أورزو ، فيتا ، والطماطم مع صلصة البردقوش

سلطة أورزو ، فيتا ، والطماطم مع صلصة البردقوش
لا يمكنك أبدا الحصول على الكثير من وصفات الطبق الرئيسي ، لذا جرب سلطة أورزو وفيتا والطماطم مع صلصة الخل المردقوش. تخدم هذه الوصفة 8 وتكلف 2.03 دولار لكل وجبة. حصة واحدة تحتوي على 449 سعرة حرارية, 13 جرام بروتين، و 23 جرام دهون. جعلت 1 شخص هذه الوصفة ، وسوف تجعل من جديد. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة تقريبا 45 دقيقة. إذا كان لديك قشر الليمون وزيت الزيتون وجبن الفيتا وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعه. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 60%. هذه النتيجة جيدة. حاول سلطة أورزو البحر الأبيض المتوسط مع صلصة الفيتا, سلطة معكرونة أورزو مع جبنة الفيتا وخل التوت البري والرمان، و البامية على الطريقة اليونانية مع الطماطم والفيتا والمردقوش من المائدة الجنوبية الجديدة لوصفات مماثلة.

تعليمات

1
كوك أورزو في وعاء من الماء المغلي المملح حتى العطاء فقط ولكن لا تزال ثابتة لدغة ، واحيانا اثارة.
المكونات سوف تحتاج
المياهالمياه
أورزوأورزو
المعدات التي سوف تستخدمها
وعاءوعاء
2
استنزاف. شطف تحت الماء البارد حتى تبرد.
المكونات سوف تحتاج
المياهالمياه
3
استنزاف جيدا.
4
نقل إلى وعاء كبير.
المعدات التي سوف تستخدمها
وعاءوعاء
5
اخفقي عصير الليمون و 5 ملاعق صغيرة من البردقوش والخردل وقشر الليمون في وعاء صغير.
المكونات سوف تحتاج
عصير الليمونعصير الليمون
قشر الليمونقشر الليمون
المردقوشالمردقوش
الخردلالخردل
المعدات التي سوف تستخدمها
خفقتخفقت
وعاءوعاء
6
خفقت في زيت الزيتون. توضع جانبا 2 ملعقة طعام صلصة الخل.
المكونات سوف تحتاج
الخلالخل
زيت الزيتونزيت الزيتون
المعدات التي سوف تستخدمها
خفقتخفقت
7
يضاف الخل المتبقي والجبن والبصل والزيتون إلى الأورزو. يتبل بالملح والفلفل حسب الرغبة. تغطية واسمحوا الوقوف 2 ساعة للسماح النكهات لتطوير. (ويمكن إجراء 1 قبل يوم. غطي السلطة وضعيها في الثلاجة والخل المتبقي بشكل منفصل.)
المكونات سوف تحتاج
ملح وفلفلملح وفلفل
الخلالخل
الجبنالجبن
الزيتونالزيتون
البصلالبصل
أورزوأورزو
8
إرم الطماطم مع الخل محفوظة. يتبل بالملح والفلفل حسب الرغبة.
المكونات سوف تحتاج
ملح وفلفلملح وفلفل
الخلالخل
طماطمطماطم
9
اخلطي الطماطم مع أورزو.
المكونات سوف تحتاج
طماطمطماطم
أورزوأورزو
10
يرش أورزو مع 1 ملعقة صغيرة من البردقوش ويقدم.
المكونات سوف تحتاج
المردقوشالمردقوش
أورزوأورزو

المعدات