صعوبةبجد
جاهز45 الدقائق
حصص8
نقاط الصحة19
أنواع الأطباقطبق جانبي
مجلة

سلطة أورزو ، فيتا ، والطماطم مع صلصة البردقوش

5
4
3
2
1
سلطة أورزو ، فيتا ، والطماطم مع صلصة البردقوش

سلطة أورزو ، فيتا ، والطماطم مع صلصة البردقوش

لا يمكنك أبدا الحصول على الكثير من وصفات الطبق الرئيسي ، لذا جرب سلطة أورزو وفيتا والطماطم مع صلصة الخل المردقوش. تخدم هذه الوصفة 8 وتكلف 2.03 دولار لكل وجبة. حصة واحدة تحتوي على 449 سعرة حرارية, 13 جرام بروتين، و 23 جرام دهون. جعلت 1 شخص هذه الوصفة ، وسوف تجعل من جديد. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة تقريبا 45 دقيقة. إذا كان لديك قشر الليمون وزيت الزيتون وجبن الفيتا وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعه. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 60%. هذه النتيجة جيدة. حاول سلطة أورزو البحر الأبيض المتوسط مع صلصة الفيتا, سلطة معكرونة أورزو مع جبنة الفيتا وخل التوت البري والرمان، و البامية على الطريقة اليونانية مع الطماطم والفيتا والمردقوش من المائدة الجنوبية الجديدة لوصفات مماثلة.

تعليمات

1
كوك أورزو في وعاء من الماء المغلي المملح حتى العطاء فقط ولكن لا تزال ثابتة لدغة ، واحيانا اثارة.
المكونات سوف تحتاج
المياهالمياه
أورزوأورزو
المعدات التي سوف تستخدمها
وعاءوعاء
2
استنزاف. شطف تحت الماء البارد حتى تبرد.
المكونات سوف تحتاج
المياهالمياه
3
استنزاف جيدا.
4
نقل إلى وعاء كبير.
المعدات التي سوف تستخدمها
وعاءوعاء
5
اخفقي عصير الليمون و 5 ملاعق صغيرة من البردقوش والخردل وقشر الليمون في وعاء صغير.
المكونات سوف تحتاج
عصير الليمونعصير الليمون
قشر الليمونقشر الليمون
المردقوشالمردقوش
الخردلالخردل
المعدات التي سوف تستخدمها
خفقتخفقت
وعاءوعاء
6
خفقت في زيت الزيتون. توضع جانبا 2 ملعقة طعام صلصة الخل.
المكونات سوف تحتاج
الخلالخل
زيت الزيتونزيت الزيتون
المعدات التي سوف تستخدمها
خفقتخفقت
7
يضاف الخل المتبقي والجبن والبصل والزيتون إلى الأورزو. يتبل بالملح والفلفل حسب الرغبة. تغطية واسمحوا الوقوف 2 ساعة للسماح النكهات لتطوير. (ويمكن إجراء 1 قبل يوم. غطي السلطة وضعيها في الثلاجة والخل المتبقي بشكل منفصل.)
المكونات سوف تحتاج
ملح وفلفلملح وفلفل
الخلالخل
الجبنالجبن
الزيتونالزيتون
البصلالبصل
أورزوأورزو
8
إرم الطماطم مع الخل محفوظة. يتبل بالملح والفلفل حسب الرغبة.
المكونات سوف تحتاج
ملح وفلفلملح وفلفل
الخلالخل
طماطمطماطم
9
اخلطي الطماطم مع أورزو.
المكونات سوف تحتاج
طماطمطماطم
أورزوأورزو
10
يرش أورزو مع 1 ملعقة صغيرة من البردقوش ويقدم.
المكونات سوف تحتاج
المردقوشالمردقوش
أورزوأورزو

المعدات

يستخدم هذا الموقع الإلكتروني ملفات تعريف الارتباط
نستخدم ملفات تعريف الارتباط لتخصيص المحتوى والإعلانات، ولتوفير ميزات وسائل التواصل الاجتماعي ولتحليل حركة المرور على موقعنا. ونشارك كذلك معلومات عن استخدامك لموقعنا مع شركائنا من مواقع التواصل الاجتماعي والإعلانات والتحليلات الذين قد يدمجونها مع معلومات أخرى قدمتها إليهم أو التي جمعوها من استخدامك لخدماتهم. وتعني مواصلتك لاستخدام موقعنا الإلكتروني موافقتك على ملفات تعريف الارتباط الخاصة بنا.
حسنا