صعوبةبجد
جاهز35 الدقائق
حصص9
نقاط الصحة26
مجلة

سلة الخضروات مع سموكي مزرعة تراجع

سلة الخضروات مع سموكي مزرعة تراجع
الخضروات سلة مع سموكي مزرعة تراجع هو خال من الغلوتين ونباتي طبق جانبي. تخدم هذه الوصفة 9 وتكلف 3.16 دولار لكل وجبة. حصة واحدة تحتوي على 394 سعرة حرارية, 6 جرام بروتين، و 27 جرام دهون. جعلت 1 شخص هذه الوصفة ، وسوف تجعل من جديد. مزيج من الجزر قوس قزح ، والطماطم الإرث الطفل ، والملح ، وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يلزم لجعل هذه الوصفة لذيذ جدا. سوبر السلطانية سيكون أكثر خاصة مع هذه الوصفة. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة تقريبا 35 دقيقة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 33%. هذه النتيجة سيئة نوعا ما. حاول بيكون مزرعة الذرة تراجع, لحم الخنزير والجبن دواليب الهواء وجبة الإعدادية مع تراجع مزرعة محلية الصنع، و 7مسابقة الفلفل الحار السنوية: دخول #4-سموكي شبوتل الفلفل الحار مع مزرعة القشدة الحامضة + القائمة الأسبوعية لوصفات مماثلة.

تعليمات

1
ضعي جميع المكونات ، باستثناء الفلفل الحلو ، في وعاء الخلط واخفقي حتى تمتزج جيدا. ضعيها في الثلاجة حتى تصبح جاهزة للاستخدام. مغرفة في الفلفل المجوف للخدمة.
المكونات سوف تحتاج
2 كوسة متوسطة الحجم، مقطعة إلى شرائح رفيعة بالطول2 كوسة متوسطة الحجم، مقطعة إلى شرائح رفيعة بالطول
المعدات التي سوف تستخدمها
الحلوى المغطاة بالشوكولاتة، مثل حلوى M&M'sالحلوى المغطاة بالشوكولاتة، مثل حلوى M&M's
بسكويت أوريو المفرومبسكويت أوريو المفروم
1
يغلى قدر كبير من الماء المغلي المملح. أسقط الفاصوليا الخضراء ورماح الهليون وزهيرات البروكلي ، 1 خضروات في كل مرة ، في الماء المغلي واطهيها لمدة 1 إلى 2 دقيقة أو حتى تنضج. قم بإزالة الخضار على الفور إلى وعاء من الماء المثلج لإيقاف الطهي. عندما تبرد ، صفيها تماما.
المكونات سوف تحتاج
8 أونصات من شرائح لحم الخنزير المقدد أو لحم الخنزير الإيبيري أو أي نوع آخر من أنواع لحم الخنزير عالي الجودة، مقطعة إلى مكعبات8 أونصات من شرائح لحم الخنزير المقدد أو لحم الخنزير الإيبيري أو أي نوع آخر من أنواع لحم الخنزير عالي الجودة، مقطعة إلى مكعبات
ب السكرب السكر
البصل الأخضر، مقطع إلى شرائح رفيعة على شكل نصف قمرالبصل الأخضر، مقطع إلى شرائح رفيعة على شكل نصف قمر
تورتيلا الذرة الصفراء (6 بوصات)، دافئةتورتيلا الذرة الصفراء (6 بوصات)، دافئة
1 كوب من الشعير اللؤلؤي الأبيض1 كوب من الشعير اللؤلؤي الأبيض
المعدات التي سوف تستخدمها
بودنغ الليمون (أكواب بحجم وجبة خفيفة لكل منهما)بودنغ الليمون (أكواب بحجم وجبة خفيفة لكل منهما)
بازلاء GOYA® المجمدة والمذابةبازلاء GOYA® المجمدة والمذابة
2
رتب الخضار المقشرة وجميع الخضروات الأخرى حسب الرغبة على طبق.
المكونات سوف تحتاج
تورتيلا الذرة الصفراء (6 بوصات)، دافئةتورتيلا الذرة الصفراء (6 بوصات)، دافئة
3
يقدم مع تراجع.
المكونات سوف تحتاج
تشكيلة من البسكويت أو رقائق البيتاتشكيلة من البسكويت أو رقائق البيتا

المكونات

9قليل من الكوسة المفرومةالهليون سبيرزالهليون سبيرز9قليل من الكوسة المفرومةطفل الجزر الأصفرطفل الجزر الأصفر1tblsp. خل النبيذ الاحمرفلفل حلو ، مجوف للعرضفلفل حلو ، مجوف للعرض9قليل من الكوسة المفرومةالفلفل الأرجواني ، المصنف ومقطعة إلى شرائحالفلفل الأرجواني ، المصنف ومقطعة إلى شرائح1أوريو محشو مزدوجمع 4 جرام دهون أو أقل لكل وجبة (الموصى به: حساء الطماطم السميك من إيمي)مع 4 جرام دهون أو أقل لكل وجبة (الموصى به: حساء الطماطم السميك من إيمي)9قليل من الكوسة المفرومةزهور البروكليزهور البروكلي9قليل من الكوسة المفرومةجزر قوس قزحجزر قوس قزح9قليل من الكوسة المفرومةالخيار ، شرائحالخيار ، شرائح1أوريو محشو مزدوجالماء الساخن (100 درجة فهرنهايت)الماء الساخن (100 درجة فهرنهايت)9قليل من الكوسة المفرومةالشمر الطفل ، شرائحالشمر الطفل ، شرائح1أوريو محشو مزدوجشرائح نصف قمرية من الخيار الإنجليزيشرائح نصف قمرية من الخيار الإنجليزي9قليل من الكوسة المفرومةفاصوليا خضراءفاصوليا خضراء591 رطل مافالدي طازج إذا أمكنأكواب حلوة ومر (60 بالمائة كاكاو) رقائق الشوكولاتة (موصى به: غيراديلي)أكواب حلوة ومر (60 بالمائة كاكاو) رقائق الشوكولاتة (موصى به: غيراديلي)9قليل من الكوسة المفرومةالطماطم الإرث الطفلالطماطم الإرث الطفل2الخضروات (مثل السبانخ)1-1/4 كوب حبوب الموزليكس مع الزبيب والتمر واللوز1-1/4 كوب حبوب الموزليكس مع الزبيب والتمر واللوز9قليل من الكوسة المفرومةجيكاما ، مقشر ومقطع إلى أعوادجيكاما ، مقشر ومقطع إلى أعواد2371 رطل مافالدي طازج إذا أمكن4 ملاعق صغيرة من مسحوق جيلاتين التوت البري4 ملاعق صغيرة من مسحوق جيلاتين التوت البري1أوريو محشو مزدوجكتفكتف1أوريو محشو مزدوجالأوريجانو المجففالأوريجانو المجفف2الخضروات (مثل السبانخ)سموكي بابريكاسموكي بابريكا9قليل من الكوسة المفرومةجليد والفجل الأحمر الكبيرجليد والفجل الأحمر الكبير3الخضروات (مثل السبانخ)نصف كوب من نبيذ المارسالا الحلونصف كوب من نبيذ المارسالا الحلو2371 رطل مافالدي طازج إذا أمكن3 عبوات (8 أونصات لكل عبوة) من الجبن الكريمي قليل الدسم، مقطع إلى مكعبات3 عبوات (8 أونصات لكل عبوة) من الجبن الكريمي قليل الدسم، مقطع إلى مكعبات9قليل من الكوسة المفرومةالاسكواش الصيف الأصفر ، مقطعة إلى عملات معدنيةالاسكواش الصيف الأصفر ، مقطعة إلى عملات معدنية