سكالوبين الدجاج الجنوبي الغربي
سكالوبين الدجاج الجنوبي الغربي هو منتجات الألبان مجانا الطبق الرئيسي. ل Serving 1.48 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 17% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. هذه الوصفة تخدم 4. حصة واحدة تحتوي على 242 سعرة حرارية, 31 جرام بروتين، و 9 غرام من الدهون. توجه إلى المتجر واحصل على زيت كانولان وعصير الليمون ودقيق الذهب وبعض الأشياء الأخرى التي يمكنك صنعها اليوم. لاستخدام ما يصل الملح يمكن أن تتبع هذا الطبق الرئيسي مع التفاح تحولات وصفة كحلوى. هذه الوصفة من بيتي كروكر لديها 1 المشجعين. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة 30 دقيقة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 53%. هذه النتيجة صلبة. وصفات مماثلة تشمل سكالوبين الدجاج الجنوبي الغربي, سكالوبين الدجاج، و سكالوبين الدجاج.
تعليمات
بين قطع من غلاف بلاستيكي أو ورق مشمع ، ضع نصف صدور الدجاج مع الجانب السلس لأسفل ؛ بلطف الجنيه مع الجانب المسطح من مطرقة اللحم أو شوبك حتى حوالي 1/4 بوصة سميكة. كرر مع الدجاج المتبقي.
قطع الدجاج إلى قطع أصغر إذا رغبت في ذلك.
في طبق ضحل ، اخلطي الدقيق والكمون والملح. معطف الدجاج مع خليط الدقيق. احتياطي 1 ملعقة صغيرة خليط الدقيق.
في مقلاة غير لاصقة مقاس 12 بوصة ، سخني الزيت على نار متوسطة.
يضاف الدجاج ؛ يطهى لمدة 3 إلى 5 دقائق على كل جانب أو حتى يصبح لونه بنيا ذهبيا ولم يعد ورديا في المنتصف.
يرفع الدجاج عن المقلاة ويغطى للتدفئة.
في وعاء صغير ، وإثارة محفوظة 1 ملعقة صغيرة من خليط الدقيق في مرق. يقلب تدريجيا خليط المرق وصلصة الفلفل الأحمر في مقلاة.
يحرك في عصير الليمون والكزبرة.