سريعة وسهلة حساء لحم البقر الخضار
لا يمكنك أبدا الحصول على الكثير من وصفات الأطباق الرئيسية ، لذا جرب حساء لحم البقر النباتي السريع والسهل. هذه الوصفة تخدم 8. ل Serving 2.23 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 25% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. حصة واحدة تحتوي على 236 سعرة حرارية, 30 جرام بروتين، و 5 غرام من الدهون. فهو مثالي ل الخريف. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع خال من الغلوتين ، خال من منتجات الألبان ، وكامل 30 النظام الغذائي. هذه الوصفة من الجميعوصفات لديها 3 المشجعين. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة تقريبا 50 دقيقة. إذا كان لديك لحم بقري مفروم وملح البحر والفلفل المطحون وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعه. مع الأخذ في الاعتبار جميع العوامل ، هذه الوصفة يكسب درجة ملعقة من 82%، وهو أمر عظيم. وصفات مماثلة تشمل حساء الخضار لحم البقر السريع, سريعة الآسيوية لحوم البقر والخضروات وحساء المعكرونة، و حساء الخضار الكولومبي سريع وسهل الألبان وخالي من الدهون (أجياكو نيغرو).
تعليمات
سخني قدر كبير على نار متوسطة. يطهى ويقلب اللحم المفروم والديك الرومي المطحون في القدر حتى يصبح لونه بنيا تماما ، من 7 إلى 10 دقائق. يقلب البصل في خليط اللحم ؛ استمر في الطهي وقلب حتى يصبح البصل شفافا ، حوالي 5 دقائق.
استنزاف الدهون من وعاء والعودة إلى حرارة متوسطة.
صب الماء والطماطم في القدر. يتبل الحساء بمسحوق الثوم وملح البحر والريحان والفلفل الأسود. تحريك قاعدة لحم البقر من خلال الحساء.
أضف الخضار المختلطة المجمدة إلى القدر ؛ يقلب.
يغلى الحساء ، ويقلل الحرارة إلى درجة منخفضة ، ويطهى مع التحريك من حين لآخر ، حتى تنضج الخضار بالكامل ، من 20 إلى 30 دقيقة.