صعوبةخبير
جاهز4 ساعة, 50 الدقائق
حصص5
نقاط الصحة54
مجلة

سحب المعكرونة مع لحم البقر وبراعم الفاصوليا في الحساء

5
4
3
2
1
سحب المعكرونة مع لحم البقر وبراعم الفاصوليا في الحساء

سحب المعكرونة مع لحم البقر وبراعم الفاصوليا في الحساء

لا يمكنك أبدا الحصول على الكثير من وصفات الطبق الرئيسي ، لذا جرب سحب المعكرونة مع لحم البقر وبراعم الفاصوليا في الحساء. هذه الوصفة تجعل 5 حصص مع 1295 سعرة حرارية, 58 جرام بروتين، و 46 جرام دهون كل. ل 2 2.79 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 47% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. فقط عدد قليل من الناس صنعوا هذه الوصفة, و 1 سيقول أنه ضرب المكان. توجه إلى المتجر والتقاط الملح, جالون, فلفل, وعدد قليل من الأشياء الأخرى لجعله اليوم. لاستخدام ما يصل المياه التي يمكن أن تتبع هذا الطبق الرئيسي مع البطيخ-الخوخ سلوشيس كحلوى. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع منتجات الألبان مجانا النظام الغذائي. يمكن الاستمتاع بها في أي وقت ، لكنها جيدة بشكل خاص من أجل الخريف. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة حوالي 4 ساعات و 50 دقيقة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 74%. هذه النتيجة جيدة جدا. حاول نودلز دان دان مع براعم الفاصوليا, نودلز شين الكورية الحارة مع براعم الفاصوليا (سوكجو راميون)، و نودلز سوبا الفول السوداني مع التوفو وبراعم الفاصوليا المخللة لوصفات مماثلة.

تعليمات

1
اخلطي صودا الخبز والماء في وعاء. ثم اخلطي الملح والدقيق معا.
المكونات سوف تحتاج
البازلاء ذات القشرة الأرجوانيةالبازلاء ذات القشرة الأرجوانية
تقصير طبيعيتقصير طبيعي
4 أونصات من الجبن الأمريكي الخفيف المعالج (الموصى به: فيلفيتا لايت)4 أونصات من الجبن الأمريكي الخفيف المعالج (الموصى به: فيلفيتا لايت)
جبن أمريكي خفيف معالج (يوصى به: فيلفيتا لايت)جبن أمريكي خفيف معالج (يوصى به: فيلفيتا لايت)
المعدات التي سوف تستخدمها
البنفسج البري (بما في ذلك السيقان)، مغسولالبنفسج البري (بما في ذلك السيقان)، مغسول
2
يضاف خليط الماء إلى الدقيق والملح ويخلط حتى يصبح عجينة طرية ومرنة. اتركي العجينة لترتاح لمدة 30 إلى 50 دقيقة.
المكونات سوف تحتاج
ثوم، 4 هرس و 2 آخرين مقطعين إلى شرائح رقيقةثوم، 4 هرس و 2 آخرين مقطعين إلى شرائح رقيقة
تقصير طبيعيتقصير طبيعي
4 أونصات من الجبن الأمريكي الخفيف المعالج (الموصى به: فيلفيتا لايت)4 أونصات من الجبن الأمريكي الخفيف المعالج (الموصى به: فيلفيتا لايت)
جبن أمريكي خفيف معالج (يوصى به: فيلفيتا لايت)جبن أمريكي خفيف معالج (يوصى به: فيلفيتا لايت)
3
وضع العجين على لوحة و ، مع 2 اليدين ، يعجن العجين لمدة 15 إلى 20 دقيقة ، وتمتد العجين في حبل ، واستخدام كلتا يديه ، يتأرجح حتى تمتد. تقسم العجينة إلى 5 كتل من العجين. باستخدام بعض الدقيق الجاف ، ضاعفه مرارا وتكرارا ، وقم بتدويره ، حتى يتحول إلى مجموعة من المعكرونة. توضع جانبا.
المكونات سوف تحتاج
اقتراح التقديم: يُقدم فوق المعكرونة المطبوخةاقتراح التقديم: يُقدم فوق المعكرونة المطبوخة
ثوم، 4 هرس و 2 آخرين مقطعين إلى شرائح رقيقةثوم، 4 هرس و 2 آخرين مقطعين إلى شرائح رقيقة
تقصير طبيعيتقصير طبيعي
4
لجعل لحوم البقر: وضع جميع المكونات في وعاء ويطهى لمدة 1 ساعة على نار خفيفة.
المكونات سوف تحتاج
فلفل جالابينو، مقطع إلى شرائح رفيعةفلفل جالابينو، مقطع إلى شرائح رفيعة
المعدات التي سوف تستخدمها
أغصان بقدونس طازجة، مقطعة إلى شرائح رفيعة، للتزيينأغصان بقدونس طازجة، مقطعة إلى شرائح رفيعة، للتزيين
5
يرفع عن النار ويترك اللحم يبرد حتى يبرد بدرجة كافية ليتم التعامل معه. شريحة لحم البقر.
المكونات سوف تحتاج
فلفل جالابينو، مقطع إلى شرائح رفيعةفلفل جالابينو، مقطع إلى شرائح رفيعة
6
لتحضير الحساء: في قدر الخلط ، اخلطي عظم الدجاج وعظم اللحم البقري والماء واطهيه لمدة 90 دقيقة. رمي العظام بعيدا والحفاظ على الحساء. ثم نضع الفلفل والزنجبيل المطحون والملح وزيت السمسم وتوابل الدجاج في الحساء. جلب الحساء ليغلي. طهي المعكرونة لمدة 1 دقيقة في الحساء المغلي.
المكونات سوف تحتاج
مسحوق الزنجبيلمسحوق الزنجبيل
5 رطل من عظام الدجاج مع بعض اللحم عليها (الظهر، الرقبة، الأجنحة، الخ)5 رطل من عظام الدجاج مع بعض اللحم عليها (الظهر، الرقبة، الأجنحة، الخ)
رشة من بذور السمسم الأبيضرشة من بذور السمسم الأبيض
لحم البقر العظاملحم البقر العظام
1 5 كيلو دجاجة كاملة، مقطعة إلى 8 قطع1 5 كيلو دجاجة كاملة، مقطعة إلى 8 قطع
اقتراح التقديم: يُقدم فوق المعكرونة المطبوخةاقتراح التقديم: يُقدم فوق المعكرونة المطبوخة
شرائح لحم الخنزير منزوعة العظم، مقطعة إلى قطع بحجم 2 بوصةشرائح لحم الخنزير منزوعة العظم، مقطعة إلى قطع بحجم 2 بوصة
4 أونصات من الجبن الأمريكي الخفيف المعالج (الموصى به: فيلفيتا لايت)4 أونصات من الجبن الأمريكي الخفيف المعالج (الموصى به: فيلفيتا لايت)
جبن أمريكي خفيف معالج (يوصى به: فيلفيتا لايت)جبن أمريكي خفيف معالج (يوصى به: فيلفيتا لايت)
8 إلى 9 فلفل بوبلانو، محمص ومقشر ومقطع8 إلى 9 فلفل بوبلانو، محمص ومقشر ومقطع
المعدات التي سوف تستخدمها
أغصان بقدونس طازجة، مقطعة إلى شرائح رفيعة، للتزيينأغصان بقدونس طازجة، مقطعة إلى شرائح رفيعة، للتزيين
7
أضيفي شرائح اللحم البقري والبقدونس وبراعم الفاصوليا وقدميها.
المكونات سوف تحتاج
3 قطرات من صلصة الصويا3 قطرات من صلصة الصويا
1 رطل مافالدي طازج إذا أمكن1 رطل مافالدي طازج إذا أمكن
فلفل جالابينو، مقطع إلى شرائح رفيعةفلفل جالابينو، مقطع إلى شرائح رفيعة

المكونات

1قرصةقرصة لحاء كاسيا أو القرفة الصينيةقرصة لحاء كاسيا أو القرفة الصينية1قرصةقرصة الصينية الرماد الشائكقرصة الصينية الرماد الشائك1قطع حلوى التوفي من هيث بارالبازلاء ذات القشرة الأرجوانيةالبازلاء ذات القشرة الأرجوانية227عبوات من بودنغ فادج الشوكولاتة الفوري من جيلو3 قطرات من صلصة الصويا3 قطرات من صلصة الصويا1كيلوغرامفلفل جالابينو، مقطع إلى شرائح رفيعةفلفل جالابينو، مقطع إلى شرائح رفيعة454عبوات من بودنغ فادج الشوكولاتة الفوري من جيلولحم البقر العظاملحم البقر العظام3قطع حلوى التوفي من هيث بارسبايس الدجاجسبايس الدجاج227عبوات من بودنغ فادج الشوكولاتة الفوري من جيلو5 رطل من عظام الدجاج مع بعض اللحم عليها (الظهر، الرقبة، الأجنحة، الخ)5 رطل من عظام الدجاج مع بعض اللحم عليها (الظهر، الرقبة، الأجنحة، الخ)1قرصةقرصة الشمرقرصة الشمر998عبوات من بودنغ فادج الشوكولاتة الفوري من جيلوطحينطحين1قرصةقرصة الزنجبيلقرصة الزنجبيل4قطع حلوى التوفي من هيث بارالزنجبيل المطحونالزنجبيل المطحون1بانشالبقدونس المفرومالبقدونس المفروم2قطع حلوى التوفي من هيث بارشرائح لحم الخنزير منزوعة العظم، مقطعة إلى قطع بحجم 2 بوصةشرائح لحم الخنزير منزوعة العظم، مقطعة إلى قطع بحجم 2 بوصة1أوريو محشو مزدوججبن أمريكي خفيف معالج (يوصى به: فيلفيتا لايت)جبن أمريكي خفيف معالج (يوصى به: فيلفيتا لايت)99عبوات من بودنغ فادج الشوكولاتة الفوري من جيلوجبن أمريكي خفيف معالج (يوصى به: فيلفيتا لايت)جبن أمريكي خفيف معالج (يوصى به: فيلفيتا لايت)3قطع حلوى التوفي من هيث باررشة من بذور السمسم الأبيضرشة من بذور السمسم الأبيض5مكاييل4 أونصات من الجبن الأمريكي الخفيف المعالج (الموصى به: فيلفيتا لايت)4 أونصات من الجبن الأمريكي الخفيف المعالج (الموصى به: فيلفيتا لايت)454عبوات من بودنغ فادج الشوكولاتة الفوري من جيلو4 أونصات من الجبن الأمريكي الخفيف المعالج (الموصى به: فيلفيتا لايت)4 أونصات من الجبن الأمريكي الخفيف المعالج (الموصى به: فيلفيتا لايت)1جالون ، بالإضافة إلى 48 أوقية من الماءجالون ، بالإضافة إلى 48 أوقية من الماء
يستخدم هذا الموقع الإلكتروني ملفات تعريف الارتباط
نستخدم ملفات تعريف الارتباط لتخصيص المحتوى والإعلانات، ولتوفير ميزات وسائل التواصل الاجتماعي ولتحليل حركة المرور على موقعنا. ونشارك كذلك معلومات عن استخدامك لموقعنا مع شركائنا من مواقع التواصل الاجتماعي والإعلانات والتحليلات الذين قد يدمجونها مع معلومات أخرى قدمتها إليهم أو التي جمعوها من استخدامك لخدماتهم. وتعني مواصلتك لاستخدام موقعنا الإلكتروني موافقتك على ملفات تعريف الارتباط الخاصة بنا.
حسنا