صعوبةخبير
جاهز2 ساعة, 20 الدقائق
حصص6
نقاط الصحة38
مجلة

سجق إيطالي حار وحساء الفاصوليا السوداء

سجق إيطالي حار وحساء الفاصوليا السوداء
وصفة حار السجق الإيطالي وحساء الفاصوليا السوداء يمكن أن تلبي شغف البحر الأبيض المتوسط في جميع أنحاء 2 ساعة و 20 دقيقة. حصة واحدة تحتوي على 535 سعرة حرارية, 23 جرام بروتين، و 26 غرام من الدهون. هذه الوصفة تخدم 6. ل Serving 2.56 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 32% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. أنه يعمل بشكل جيد كما الطبق الرئيسي بأسعار معقولة ل الخريف. هذه الوصفة محبوب من قبل 47 عشاق الطعام والطهاة. إذا كان لديك الثوم ومعجون الطماطم والبصل وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعه. لاستخدام الزيت النباتي ، يمكنك اتباع هذا الطبق الرئيسي مع عنبية كعكة القهوة # الأحدعبر كحلوى. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع منتجات الألبان مجانا النظام الغذائي. يتم إحضارها لك من قبل الجميعوصفات. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 90%. هذه النتيجة رائعة. حاول شوربة الفاصوليا السوداء الإيطالية, السجق الإيطالي وحساء الفاصوليا، و حساء الفاصوليا السجق الإيطالي لوصفات مماثلة.

تعليمات

1
سخني الزيت النباتي في قدر كبير على نار متوسطة. اطهي النقانق الإيطالية في الزيت الساخن ، مع التقليب من حين لآخر ، حتى يصبح لونها بنيا من الخارج ولم يعد ورديا في المنتصف ، من 10 إلى 15 دقيقة. توضع جانبا لتبرد; إزالة جميع ولكن 1 ملعقة كبيرة من الشحوم من وعاء.
المكونات سوف تحتاج
السجق الإيطاليالسجق الإيطالي
زيت الطهيزيت الطهي
المعدات التي سوف تستخدمها
وعاءوعاء
2
قلب الثوم والبصل والجزر والبطاطس والكرفس في الدهن الساخن. اطبخي حتى تنضج الخضار ويصبح البصل شفافا ، حوالي 7 دقائق. ضجة في معجون الطماطم حتى لا تبقى كتل ؛ صب في النبيذ الاحمر. يغلى المزيج على نار عالية ويطهى حتى ينخفض السائل بمقدار النصف ، مع التحريك بشكل متكرر لإذابة البتات البنية من قاع المقلاة.
المكونات سوف تحتاج
معجون الطماطممعجون الطماطم
الخضرواتالخضروات
النبيذ الاحمرالنبيذ الاحمر
جزرجزر
الكرفسالكرفس
الثومالثوم
البطاطاالبطاطا
البصلالبصل
المعدات التي سوف تستخدمها
مقلاةمقلاة
3
أضف مرق اللحم البقري والفاصوليا السوداء والطماطم المقطعة. خفض الحرارة إلى متوسطة منخفضة ، والغطاء ، ويترك على نار خفيفة 1 ساعة.
المكونات سوف تحتاج
الفاصوليا السوداءالفاصوليا السوداء
مرق لحم البقرمرق لحم البقر
طماطمطماطم
4
قطع النقانق المبردة إلى شرائح بسمك 1/2 بوصة. قلب النقانق في الحساء مع باستا روتيني والسبانخ والأوريغانو المجفف. يطهى على نار خفيفة حتى تنضج المعكرونة ، من 7 إلى 10 دقائق. يضاف الريحان المفروم ويتبل بالملح والفلفل حسب الرغبة قبل التقديم.
المكونات سوف تحتاج
ملح وفلفلملح وفلفل
الأوريجانو المجففالأوريجانو المجفف
المعكرونةالمعكرونة
سجقسجق
السبانخالسبانخ
باسلباسل
حساءحساء

المعدات

المكونات