ستيك مشوي مع البصل والبصل الأخضر
شريحة لحم مشوي مع البصل والبصل الأخضر قد يكون مجرد الطبق الرئيسي الذي تبحث عنه. هذه الوصفة تخدم 4. حصة واحدة تحتوي على 299 سعرة حرارية, 29 جرام بروتين، و 9 غرام من الدهون. ل Serving 2.19 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 20% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. وسوف يكون ضرب في الخاص بك الرابع من يوليو حدث. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع خالي من الغلوتين النظام الغذائي. جعلت 1 شخص هذه الوصفة ، وسوف تجعل من جديد. توجه إلى المتجر والتقاط كريم والفلفل والبصل الأخضر ، وعدد قليل من الأشياء الأخرى لجعله اليوم. لاستخدام ما يصل الفلفل يمكن أن تتبع هذا الطبق الرئيسي مع حلوى النعناع سهلة كحلوى. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 57%. هذه النتيجة صلبة. حاول شريحة لحم مشوية والبصل الأخضر, شريحة لحم مشوية مع البصل الأخضر، و ستيك مشوي مع الطماطم والبصل الأخضر لوصفات مماثلة.
تعليمات
سخن الشواية على نار متوسطة عالية.
رشي شريحة اللحم بالتساوي مع 3/8 ملعقة صغيرة ملح و 1/4 ملعقة صغيرة فلفل.
يرش البصل الأحمر مع 1/8 ملعقة صغيرة ملح. معطف البصل الأخضر مع رذاذ الطبخ.
ضع شريحة لحم على رف شواء المغلفة مع رذاذ الطبخ; شواء 3 دقائق على كل جانب أو حتى الدرجة المطلوبة من النضج.
قطع شريحة لحم قطريا عبر الحبوب إلى شرائح رقيقة. يشوى البصل الأحمر لمدة 5 دقائق على كل جانب أو حتى ينضج. شواء البصل الأخضر 1 1/2 دقيقة على كل جانب; مقطعة إلى قطع 3 بوصة.
توضع البطاطس في قدر وتغطى بالماء البارد. يغلى المزيج ؛ يطهى لمدة 10 دقائق أو حتى ينضج.
استنزاف. أضف 1/4 ملعقة صغيرة من الملح والقشدة الحامضة والحليب والزبدة. الهريس إلى الاتساق المطلوب.
مقبلات مع 1/4 ملعقة صغيرة من الفلفل.