ستة عشر-صدر دجاج مبشور بالتوابل مع صلصة خل الفلفل الأسود وسلطة سلو البصل الأخضر

لا يمكنك أبدا الحصول على الكثير من وصفات الأطباق الرئيسية ، لذا جرب صدور الدجاج التي تحتوي على ستة عشر نوعا من التوابل مع صلصة خل الفلفل الأسود وسلطة البصل الأخضر. تخدم هذه الوصفة 4 وتكلف 4.67 دولار لكل وجبة. حصة واحدة تحتوي على 1096 سعرة حرارية, 55 جرام بروتين، و 83 جرام دهون. توجه إلى المتجر واحصل على العسل ومسحوق الثوم وزيت الكانولان وبعض الأشياء الأخرى التي يمكنك صنعها اليوم. لاستخدام ما يصل القرنفل الأرض يمكن أن تتبع هذا الطبق الرئيسي مع خبز اليقطين كحلوى. يتم إحضارها لك من قبل الغذاءالشبكة. جعلت 7 أشخاص هذه الوصفة ، وسوف تجعل من جديد. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة تقريبا 34 دقيقة. يمكن الاستمتاع بها في أي وقت ، لكنها جيدة بشكل خاص من أجل الرابع من يوليو. عموما ، هذه الوصفة يكسب مذهلة ملعقة النتيجة من 93%. حاول شطيرة لحم الخنزير المسحوبة مع صلصة الخل والفلفل الأسود وسلطة البصل الأخضر, التوابل الإسبانية يفرك ضلع العين مع صلصة ستيك الخل شيري، و دجاج مشوي مع صلصة الفلفل الأسود والخل لوصفات مماثلة.

تعليمات

لتحضير صلصة السلو ، يمزج البصل الأخضر والخل والعسل والفلفل الحار والمايونيز والزيت والملح والفلفل حسب الرغبة في الخلاط ويمزج حتى يصبح مستحلبا.

المكونات سوف تحتاج

1 كوب أرز بري، مغسول جيداً

خس ايسبرغ، مقطع إلى قطع بحجم 2 بوصة

1 خيار إنجليزي مقشر ومنزوع البذور ومقطع إلى شرائح رفيعة

1 ملعقة كبيرة خردل ديجون أو خردل كامل الحبة

علبة ذرة على الطريقة المكسيكية، مصفاة

1-1/4 كوب حبوب الموزليكس مع الزبيب والتمر واللوز

4 ملاعق كبيرة من الزبدة، مقطعة إلى مكعبات بحجم 1/2 بوصة

المعدات التي سوف تستخدمها

42 عرق السوس خيط أحمر

يمزج الملفوف والبصل الأحمر وبذور الخشخاش في وعاء ويضاف الصلصة ويقلب حتى يمتزج. تطوى الكزبرة وتتبل بالملح والفلفل حسب الرغبة. تغطية وبردت أثناء شواء الدجاج أو لمدة تصل إلى 1 ساعة.

المكونات سوف تحتاج

1 كوب أرز بري، مغسول جيداً

جوز الهند، محمص، اختياري

التوابل اليونانية (موصى به: جزر التوابل)

2 ملاعق كبيرة بالإضافة إلى 1-1/2 ملعقة صغيرة زيت زيتون

إلى 1 أناناس

1 5 كيلو دجاجة كاملة، مقطعة إلى 8 قطع

المعدات التي سوف تستخدمها

كستناء الماء، جوليان

1 (8 أونصة) حاوية خفيفة مخفوقة (مثل Cool Whip®)

سخني الشواية إلى درجة عالية.

المعدات التي سوف تستخدمها

كستناء الماء، جوليان

قلب مسحوق الأنشو ومسحوق الباسيلا والكمون والكزبرة والزنجبيل والسكر البني ومسحوق الثوم ومسحوق البصل والبهارات والقرفة والقرنفل والشمر وشيلي دي أربول و 2 ملعقة طعام ملح وفلفل أسود وحريف في وعاء صغير.

المكونات سوف تحتاج

بطاطس مقشرة ومقطعة إلى مكعبات بحجم 1/4 بوصة

جبنة قليلة الدسم (فيلفيتا)، مقطعة إلى شرائح

3 ملاعق كبيرة من الزبدة غير المملحة، مقطعة إلى 6 قطع

بصل أبيض مفروم (من 1 بصلة كبيرة أو 2 بصلة صغيرة)

صودا كريم النظام الغذائي

2 (14 أونصة. علب) مرق دجاج منخفض الصوديوم

1/2 درجة مئوية من السكر المحبب (توربينادو أو سكر القصب العضوي)

يمكن حمية كريم الصودا

زيت زيتون بالإضافة إلى 3 إلى 4 ملاعق كبيرة

زيت زيتون بكر ممتاز، دورتان من المقلاة بالإضافة إلى القليل منه للرش

نبات الكبر المعبأ بالملح، منقوع، مشطف، ومصفى

مزيج كول سلو ثلاثي الألوان

¼ ملعقة صغيرة أوريجانو

1 - أونصة من براعم البامبو، مقطعة إلى أرباع

المعدات التي سوف تستخدمها

1 (8 أونصة) حاوية خفيفة مخفوقة (مثل Cool Whip®)

ادهني جانبي الثديين بالزيت وتبليه بالملح. افركي الجانب العلوي من كل ثدي ببضع ملاعق كبيرة من الفرك وضعيه على الشواية وافركي الجانب لأسفل. اشويها حتى يصبح لونها بنيا ذهبيا ومتفحما قليلا ، من 3 إلى 4 دقائق. اقلب الثديين واستمري في الشوي حتى ينضج تماما ، لمدة 4 إلى 5 دقائق أطول.

المكونات سوف تحتاج

1 - أونصة من براعم البامبو، مقطعة إلى أرباع

4 ملاعق كبيرة من الزبدة، مقطعة إلى مكعبات بحجم 1/2 بوصة

خبز باجيت فرنسي مقطع إلى شرائح ومحمص

المعدات التي سوف تستخدمها

كستناء الماء، جوليان

أخرجي الدجاج من الشواية ورشي عليه صلصة خل الفلفل الأسود. خيمة فضفاضة مع احباط والسماح للراحة لمدة 5 دقائق.

المكونات سوف تحتاج

3 ملاعق كبيرة من الزبدة غير المملحة، مقطعة إلى 6 قطع

1 5 كيلو دجاجة كاملة، مقطعة إلى 8 قطع

1 ملعقة كبيرة خردل ديجون أو خردل كامل الحبة

فلفل أسود مطحون طازج (حسب الرغبة)

المعدات التي سوف تستخدمها

كستناء الماء، جوليان

4 ملاعق كبيرة من مربى التوت أو التوت أو الفراولة

خدمة سلو على الجانب.

يمزج الخل والزيت والخردل والعسل والملح والفلفل في الخلاط ويمزج حتى يصبح ناعما. ويمكن إجراء صلصة 1 يوم مقدما ، مغطاة والمبردة. جلب إلى درجة حرارة الغرفة قبل التقديم.

المكونات سوف تحتاج

1 كوب أرز بري، مغسول جيداً

خيار إنجليزي مقشر ومنزوع البذور ومقطع إلى شرائح رفيعة