سباغيتيني مع طماطم بيستو وباذنجان مشوي

سباغيتيني مع الطماطم البيستو والباذنجان المشوي هو نباتي وصفة مع 6 حصص. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي تقريبا 13 جرام بروتين, 32 جرام دهون، وما مجموعه 537 سعرة حرارية. ل Serving 2.67 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 17% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. فقط عدد قليل من الناس صنعوا هذه الوصفة, و 1 سيقول أنه ضرب المكان. يعمل بشكل جيد كطبق رئيسي رخيص إلى حد ما الرابع من يوليو. إذا كان لديك ملح وفلفل وطماطم كرزية وسلطة ريكوتا وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعها. يتم إحضارها لك من قبل وصفات بلدي. عموما ، هذه الوصفة يكسب درجة ملعقة صلبة من 68%. حاول سباغيتيني مع طماطم بيستو وباذنجان مشوي, ساندويتش باذنجان مشوي مفتوح الوجه مع البيستو والطماطم والموزاريلا الطازجة (الاطفال يطبخون الاثنين)، و سباغيتيني مع الطماطم والأنشوجة واللوز لوصفات مماثلة.

تعليمات

في هاون ، قصف الثوم إلى عجينة خشنة جدا مع مدقة.

المكونات سوف تحتاج

حفنة من السبانخ الطازجة (حوالي

المعدات التي سوف تستخدمها

هاون ومدقة

إضافة الريحان المفروم في 2 دفعات والجنيه إلى عجينة الخشنة. ضجة في 3/4 كوب من زيت الزيتون. تبلي البيستو بالملح والفلفل ، ثم انقلي كل شيء باستثناء 3 ملاعق كبيرة إلى وعاء كبير.

المكونات سوف تحتاج

1 كوب طماطم مجففة بالشمس من مرطبان

1 حزمة سبانخ طازجة (حوالي 3 أكواب)

1 بصلة حمراء، مكعبات صغيرة

البازلاء الطازجة المقشورة أو البازلاء العضوية المجمدة المذابة

المعدات التي سوف تستخدمها

للتنظيف بالفرشاة والقلي العميق

أضف طماطم الكرز الصفراء والحمراء إلى الوعاء. يتبل بالملح والفلفل ويترك لمدة 15 دقيقة.

المكونات سوف تحتاج

طماطم زيبرا خضراء، مقطعة إلى شرائح رفيعة

1 كوب طماطم مجففة بالشمس من مرطبان

المعدات التي سوف تستخدمها

للتنظيف بالفرشاة والقلي العميق

وفي الوقت نفسه ، على ضوء شواء.

المعدات التي سوف تستخدمها

كستناء الماء، جوليان

فرشاة الباذنجان مع 2 ملاعق كبيرة المتبقية من زيت الزيتون ويتبل بخفة مع الملح. يشوى الباذنجان على نار متوسطة الحرارة ، مع التقليب من حين لآخر ، حتى ينضج ويحمر ، من 8 إلى 10 دقائق.

المكونات سوف تحتاج

1 حزمة سبانخ طازجة (حوالي 3 أكواب)

1 كيس سبانخ طازجة