صعوبةخبير
جاهز1 ساعة., 17 الدقائق
حصص8
نقاط الصحة42
مجلة

سباغيتي الدجاج

سباغيتي الدجاج
لا يمكنك أبدا الحصول على الكثير من وصفات الأطباق الرئيسية ، لذا جرب معكرونة الدجاج. هذه الوصفة تخدم 8. حصة واحدة تحتوي على 457 سعرة حرارية, 39 جرام بروتين، و 17 غرام من الدهون. ل 1 1.55 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 23% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. إذا كان لديك بصل وأوريجانو وجبن بارميزان وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعه. 1 شخص كانوا سعداء حاولوا هذه الوصفة. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة حوالي 1 ساعة و 17 دقيقة. يتم إحضارها لك عن طريق الطعامشبكة. مع أخذ جميع العوامل في الاعتبار ، هذه الوصفة يكسب درجة ملعقة من 50%، وهو صلب. وصفات مماثلة هي سباغيتي كون بولو ص الصلصا كريولا (معكرونة على الطريقة الكولومبية بالدجاج), سباغيتي كون بولو ص الصلصا كريولا (معكرونة على الطريقة الكولومبية بالدجاج)، و مفرق السباغيتي: السباغيتي 4 دولارات التي طعمها جيد تقريبا مثل السباغيتي 24 دولارا من ابن روي تشوي في لوس أنجلوس.

تعليمات

1
في قدر على نار متوسطة عالية ، أضيفي 2 ملاعق كبيرة من زيت بذور العنب والكرفس والبصل والثوم والفلفل. يقلب أثناء الطهي حتى يصبح البصل شفافا ، حوالي 12 دقيقة.
المكونات سوف تحتاج
أوراق زعتر طازجة مفرومة، منزوعة من 3 أو 4 أغصان كبيرةأوراق زعتر طازجة مفرومة، منزوعة من 3 أو 4 أغصان كبيرة
1 رأس من الخس ذو الأوراق الحمراء، مقطع إلى قطع بحجم 2 بوصة1 رأس من الخس ذو الأوراق الحمراء، مقطع إلى قطع بحجم 2 بوصة
حزمة كرفس، مقطعة إلى شرائح (حواليحزمة كرفس، مقطعة إلى شرائح (حوالي
حفنة من السبانخ الطازجة (حواليحفنة من السبانخ الطازجة (حوالي
20 شريحة كوسة رفيعة20 شريحة كوسة رفيعة
المعدات التي سوف تستخدمها
ملح كوشير، مقسم، بالإضافة إلى المزيد للرشملح كوشير، مقسم، بالإضافة إلى المزيد للرش
2
في قدر منفصل ، على نار متوسطة ، أضيفي 1 ملعقة كبيرة من الزيت وعصير الطماطم والطماطم المعلبة والأوريغانو والدجاج والريحان والمرق واتركيها على نار هادئة لمدة 10 دقائق.
المكونات سوف تحتاج
الطماطم المعلبةالطماطم المعلبة
(موصى به: سكرامنتو)(موصى به: سكرامنتو)
1 5 كيلو دجاجة كاملة، مقطعة إلى 8 قطع1 5 كيلو دجاجة كاملة، مقطعة إلى 8 قطع
علب) مرق الدجاج منخفض الصوديومعلب) مرق الدجاج منخفض الصوديوم
1 بصلة حمراء، مكعبات صغيرة1 بصلة حمراء، مكعبات صغيرة
علبة بازلاء كراودر، مذابة أو 1 علبة (15-1/2 أونصة) بازلاء سوداء العين، مصفاةعلبة بازلاء كراودر، مذابة أو 1 علبة (15-1/2 أونصة) بازلاء سوداء العين، مصفاة
4 ملاعق كبيرة من الزبدة، مقطعة إلى مكعبات بحجم 1/2 بوصة4 ملاعق كبيرة من الزبدة، مقطعة إلى مكعبات بحجم 1/2 بوصة
المعدات التي سوف تستخدمها
ملح كوشير، مقسم، بالإضافة إلى المزيد للرشملح كوشير، مقسم، بالإضافة إلى المزيد للرش
3
يضاف خليط الخضار ويحرك المزيج. استمر في الطهي على نار متوسطة لمدة 10 دقائق ، ثم قلل الحرارة إلى درجة منخفضة ، واطهي لمدة 10 دقائق أخرى ، مع التحريك طوال وقت الطهي.
المكونات سوف تحتاج
1 1/2 كوب فصوص ثوم، محفوظ من زيت الثوم1 1/2 كوب فصوص ثوم، محفوظ من زيت الثوم
4
بمجرد أن تقل الصلصة ، أضيفي المعكرونة والبصل الأخضر. ضجة في البارميزان ونقل السباغيتي إلى وعاء التقديم.
المكونات سوف تحتاج
خس ايسبرغ، مقطع إلى قطع بحجم 2 بوصةخس ايسبرغ، مقطع إلى قطع بحجم 2 بوصة
السباغيتيالسباغيتي
صلصة طماطم هانت®صلصة طماطم هانت®
1/2 كوب بازلاء إدامامي مقشرة1/2 كوب بازلاء إدامامي مقشرة
فلفل أسود مطحون طازج (حسب الرغبة)فلفل أسود مطحون طازج (حسب الرغبة)
المعدات التي سوف تستخدمها
علبة فاصوليا خضراء على الطريقة الفرنسية، مصفاةعلبة فاصوليا خضراء على الطريقة الفرنسية، مصفاة