سباغيتي الدجاج
لا يمكنك أبدا الحصول على الكثير من وصفات الأطباق الرئيسية ، لذا جرب معكرونة الدجاج. هذه الوصفة تخدم 8. حصة واحدة تحتوي على 457 سعرة حرارية, 39 جرام بروتين، و 17 غرام من الدهون. ل 1 1.55 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 23% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. إذا كان لديك بصل وأوريجانو وجبن بارميزان وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعه. 1 شخص كانوا سعداء حاولوا هذه الوصفة. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة حوالي 1 ساعة و 17 دقيقة. يتم إحضارها لك عن طريق الطعامشبكة. مع أخذ جميع العوامل في الاعتبار ، هذه الوصفة يكسب درجة ملعقة من 50%، وهو صلب. وصفات مماثلة هي سباغيتي كون بولو ص الصلصا كريولا (معكرونة على الطريقة الكولومبية بالدجاج), سباغيتي كون بولو ص الصلصا كريولا (معكرونة على الطريقة الكولومبية بالدجاج)، و مفرق السباغيتي: السباغيتي 4 دولارات التي طعمها جيد تقريبا مثل السباغيتي 24 دولارا من ابن روي تشوي في لوس أنجلوس.
تعليمات
في قدر على نار متوسطة عالية ، أضيفي 2 ملاعق كبيرة من زيت بذور العنب والكرفس والبصل والثوم والفلفل. يقلب أثناء الطهي حتى يصبح البصل شفافا ، حوالي 12 دقيقة.
في قدر منفصل ، على نار متوسطة ، أضيفي 1 ملعقة كبيرة من الزيت وعصير الطماطم والطماطم المعلبة والأوريغانو والدجاج والريحان والمرق واتركيها على نار هادئة لمدة 10 دقائق.
يضاف خليط الخضار ويحرك المزيج. استمر في الطهي على نار متوسطة لمدة 10 دقائق ، ثم قلل الحرارة إلى درجة منخفضة ، واطهي لمدة 10 دقائق أخرى ، مع التحريك طوال وقت الطهي.
بمجرد أن تقل الصلصة ، أضيفي المعكرونة والبصل الأخضر. ضجة في البارميزان ونقل السباغيتي إلى وعاء التقديم.