صعوبةخبير
جاهز1 ساعة.
حصص8
نقاط الصحة16
مجلة

سباغيتي الدجاج

5
4
3
2
1
سباغيتي الدجاج

سباغيتي الدجاج

قد يكون الدجاج السباغيتي مجرد الطبق الرئيسي الذي تبحث عنه. ل Serving 2.22 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 22% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. حصة واحدة تحتوي على 424 سعرة حرارية, 28 جرام بروتين، و 18 جرام دهون. هذه الوصفة تخدم 8. جعلت 1 شخص هذه الوصفة ، وسوف تجعل من جديد. إذا كان لديك جبن كريمي قليل الدسم وماء وحليب وعدد قليل من المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعه. لاستخدام ما يصل الخبز الفرنسي هل يمكن أن تتبع هذا الطبق الرئيسي مع بودنغ الخبز الفرنسي كحلوى. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 53%. هذه النتيجة جيدة. حاول السباغيتي يخدع بولو ذ الصلصا كريولا (معكرونة على الطريقة الكولومبية مع الدجاج), تقاطع السباغيتي: السباغيتي ذات الـ 4 دولارات التي طعمها جيد مثل السباغيتي ذات الـ 24 دولارا من ابن روي تشوي في لوس أنجلوس، و سباغيتي الدجاج لوصفات مماثلة.

تعليمات

1
الجمع بين 1 كوب من الماء المغلي والفطر بورسيني في وعاء ؛ اسمحوا الوقوف 20 دقيقة.
المكونات سوف تحتاج
الفطرالفطر
المياهالمياه
المعدات التي سوف تستخدمها
وعاءوعاء
2
يصفى في مصفاة فوق وعاء ، مع الاحتفاظ بسائل نقع 1/2 كوب. فرم بورسيني.
المعدات التي سوف تستخدمها
مصفاةمصفاة
وعاءوعاء
3
طهي المعكرونة في الماء المغلي مع 2 ملعقة شاي الملح حتى تقريبا ال دينت. شطف المعكرونة بالماء البارد ، واستنزاف.
المكونات سوف تحتاج
المعكرونةالمعكرونة
المياهالمياه
الملحالملح
4
سخني قدر كبيرة على نار متوسطة عالية.
المعدات التي سوف تستخدمها
صلصة عمومصلصة عموم
5
أضف 1 ملعقة طعام زيت ، دجاج ، 1/4 ملعقة صغيرة ملح ، وفلفل ؛ سوت 5 دقائق ، وتحول إلى اللون البني.
المكونات سوف تحتاج
دجاجة كاملةدجاجة كاملة
فلفلفلفل
الملحالملح
زيت الطهيزيت الطهي
6
إزالة الدجاج. تذوب الزبدة في المقلاة.
المكونات سوف تحتاج
دجاجة كاملةدجاجة كاملة
زبدةزبدة
المعدات التي سوف تستخدمها
مقلاةمقلاة
7
يضاف الفطر الكريميني والثوم; سوت 3 دقائق مع التحريك بشكل متكرر.
المكونات سوف تحتاج
فطر كريمينيفطر كريميني
الثومالثوم
8
يضاف الدقيق ؛ سوت 1 دقيقة مع التحريك باستمرار.
المكونات سوف تحتاج
دقيق لجميع الأغراضدقيق لجميع الأغراض
9
رتب الرف في منتصف الفرن. سخن اللاحم على ارتفاع.
المعدات التي سوف تستخدمها
فرنفرن
10
يمزج سائل بورسيني المحفوظ والمرق والحليب. يضاف خليط المرق تدريجيا إلى المقلاة مع التحريك باستمرار ؛ يغلى المزيج. خفض الحرارة ، ويطهى 1 دقيقة أو حتى سميكة قليلا ، واثارة في كثير من الأحيان. ضجة في الجبن المطبوخ والجبن كريم.
المكونات سوف تحتاج
الجبن المطبوخالجبن المطبوخ
جبنة كريميةجبنة كريمية
مرقمرق
الحليبالحليب
المعدات التي سوف تستخدمها
مقلاةمقلاة
11
يرفع عن النار ويقلب حتى يصبح ناعما. ضجة في غروير.
12
أضيفي البورسيني والمعكرونة والدجاج والبازلاء والثوم المعمر. كشط خليط المعكرونة في آمنة اللاحم 13 س 9 بوصة طبق الخبز السيراميك.
المكونات سوف تحتاج
دجاجة كاملةدجاجة كاملة
الثوم المعمرالثوم المعمر
المعكرونةالمعكرونة
البازلاءالبازلاء
المعدات التي سوف تستخدمها
الخبز عمومالخبز عموم
اللاحماللاحم
13
ضع الخبز في محضر الطعام ؛ رشي عليها 1 ملعقة كبيرة من الزيت المتبقي. عملية حتى شكل فتات الخشنة.
المكونات سوف تحتاج
الخبزالخبز
زيت الطهيزيت الطهي
المعدات التي سوف تستخدمها
محضر طعاممحضر طعام
14
يرش الفتات على خليط المعكرونة.
المكونات سوف تحتاج
المعكرونةالمعكرونة
15
ضعي الطبق على الرف الأوسط في الفرن ؛ اشوي لمدة 6 دقائق أو حتى يصبح لونه ذهبيا.
المعدات التي سوف تستخدمها
فرنفرن

المكونات

1الخضروات (مثل السبانخ)مع 4 جرام دهون أو أقل لكل وجبة (الموصى به: حساء الطماطم السميك من إيمي)مع 4 جرام دهون أو أقل لكل وجبة (الموصى به: حساء الطماطم السميك من إيمي)2القشرة: فتات بسكويت غراهامألواح شوكولاتة الحليب بدون مكسرات لكل منها)ألواح شوكولاتة الحليب بدون مكسرات لكل منها)227فلفل هابينروفطر كريميني ، شرائحفطر كريميني ، شرائح1181 رطل مافالدي طازج إذا أمكن1/2 أونصة فطر بورسيني مجفف (حوالي1/2 أونصة فطر بورسيني مجفف (حوالي3القشرة: فتات بسكويت غراهامدقيق لجميع الأغراضدقيق لجميع الأغراض43فلفل هابينروخبز فرنسي ممزق إلى قطعخبز فرنسي ممزق إلى قطع791 رطل مافالدي طازج إذا أمكنالثوم المعمر الطازج المفروم ناعماالثوم المعمر الطازج المفروم ناعما2الخضروات (مثل السبانخ)ثوم طازج مفرومثوم طازج مفروم1181 رطل مافالدي طازج إذا أمكنأوقية الجبن جروي أوكر, تمزيقه (حول معبأة)أوقية الجبن جروي أوكر, تمزيقه (حول معبأة)2الخضروات (مثل السبانخ)ملح كوشير ، مقسمملح كوشير ، مقسم2961 رطل مافالدي طازج إذا أمكن2 ٪ حليب قليل الدسم2 ٪ حليب قليل الدسم2961 رطل مافالدي طازج إذا أمكنمرق دجاج قليل الصوديوم وخالي من الدهونمرق دجاج قليل الصوديوم وخالي من الدهون2القشرة: فتات بسكويت غراهامزيت زيتون بكر مقسمزيت زيتون بكر مقسم3551 رطل مافالدي طازج إذا أمكنالبازلاء الإنجليزية المجمدة ، إذابةالبازلاء الإنجليزية المجمدة ، إذابة113فلفل هابينروالجبن المطبوخ ، مكعبات (مثل فيلفيتا)الجبن المطبوخ ، مكعبات (مثل فيلفيتا)510فلفل هابينروأنصاف صدور دجاج منزوعة الجلد منزوعة العظم ، مقطعة إلى قطع صغيرة الحجمأنصاف صدور دجاج منزوعة الجلد منزوعة العظم ، مقطعة إلى قطع صغيرة الحجم227فلفل هابينرومعكرونة غير مطبوخةمعكرونة غير مطبوخة2371 رطل مافالدي طازج إذا أمكنالماء المغليالماء المغلي
يستخدم هذا الموقع الإلكتروني ملفات تعريف الارتباط
نستخدم ملفات تعريف الارتباط لتخصيص المحتوى والإعلانات، ولتوفير ميزات وسائل التواصل الاجتماعي ولتحليل حركة المرور على موقعنا. ونشارك كذلك معلومات عن استخدامك لموقعنا مع شركائنا من مواقع التواصل الاجتماعي والإعلانات والتحليلات الذين قد يدمجونها مع معلومات أخرى قدمتها إليهم أو التي جمعوها من استخدامك لخدماتهم. وتعني مواصلتك لاستخدام موقعنا الإلكتروني موافقتك على ملفات تعريف الارتباط الخاصة بنا.
حسنا