صعوبةمتوسط
جاهز30 الدقائق
حصص6
نقاط الصحة23
مجلة

ساندويتشات ساتيه سنغافورة

ساندويتشات ساتيه سنغافورة
تحتاج إلى الطبق الرئيسي الخالي من الألبان? يمكن أن تكون شطائر ساتيه سنغافورة وصفة رائعة لتجربتها. حصة واحدة تحتوي على 403 سعرة حرارية, 32 جرام بروتين، و 12 غرام من الدهون. هذه الوصفة تخدم 6. ل 1 1.77 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 24% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. مزيج من الأناناس وعصير الليمون والجزر وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يتطلبه الأمر لجعل هذه الوصفة شهية للغاية. 1 شخص حاول وأحب هذه الوصفة. يتم إحضارها لك عن طريق طعم المنزل. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة تقريبا 30 دقيقة. مع ملعقة درجة 59%، هذا الطبق صلب. وصفات مماثلة هي ساتيه لحم الخنزير السنغافوري مع أرز الليمون والكاري, شطائر السلطعون ذات القشرة الناعمة مع سلو سنغافورة، و سنغافورة الشعرية (سنغافورة مي المرح).

تعليمات

1
يرش الدجاج على كلا الجانبين مع توابل اللحم. في مقلاة كبيرة ، يطهى الدجاج بالزيت لمدة 4-7 دقائق على كل جانب أو حتى تصبح العصائر صافية.
المكونات سوف تحتاج
توابل ستيكتوابل ستيك
1 5 كيلو دجاجة كاملة، مقطعة إلى 8 قطع1 5 كيلو دجاجة كاملة، مقطعة إلى 8 قطع
4 ملاعق كبيرة من الزبدة، مقطعة إلى مكعبات بحجم 1/2 بوصة4 ملاعق كبيرة من الزبدة، مقطعة إلى مكعبات بحجم 1/2 بوصة
المعدات التي سوف تستخدمها
سفرجل - مقشر ومقطع إلى شرائحسفرجل - مقشر ومقطع إلى شرائح
2
نقل إلى لوح التقطيع وأجاد.
المعدات التي سوف تستخدمها
قطع المجلسقطع المجلس
3
في وعاء كبير آمن للاستخدام في الميكروويف ، تذوب زبدة الفول السوداني.
المكونات سوف تحتاج
(مثل شريط Crunch)(مثل شريط Crunch)
المعدات التي سوف تستخدمها
كاليفورنيا - مزيج الخضاركاليفورنيا - مزيج الخضار
1 (8 أونصة) حاوية خفيفة مخفوقة (مثل Cool Whip®)1 (8 أونصة) حاوية خفيفة مخفوقة (مثل Cool Whip®)
4
اخفقي عصير التفاح وعصير الليمون وصلصة الصويا وصلصة الفلفل الحار.
المكونات سوف تحتاج
كزبرة طازجة مفرومة أو 1 ملعقة كبيرة كزبرة مجففةكزبرة طازجة مفرومة أو 1 ملعقة كبيرة كزبرة مجففة
Ball® أو Kerr® Pint مع أغطية وأشرطةBall® أو Kerr® Pint مع أغطية وأشرطة
1 فراولة، مقشرة1 فراولة، مقشرة
6 خبز بالسمسم، مقسم6 خبز بالسمسم، مقسم
المعدات التي سوف تستخدمها
ليمون طازج، أو حسب الرغبةليمون طازج، أو حسب الرغبة
5
يضاف الدجاج ويقلب إلى معطف.
المكونات سوف تحتاج
1 5 كيلو دجاجة كاملة، مقطعة إلى 8 قطع1 5 كيلو دجاجة كاملة، مقطعة إلى 8 قطع
6
ملعقة 1/2 كوب خليط الدجاج على قيعان لفة ؛ أعلى مع رومين والجزر والخيار والأناناس. استبدال قمم لفة.
المكونات سوف تحتاج
(مزيج التوابل الكوبية)(مزيج التوابل الكوبية)
1-1/2 أونصة. شرك1-1/2 أونصة. شرك
1/2 إلى 1 أناناس (حسب الحجم)، مقشرة ومقطعة إلى قطع بحجم 1/2 بوصة، اشطفيها واحتفظي بأوراق جميلة للتزيين1/2 إلى 1 أناناس (حسب الحجم)، مقشرة ومقطعة إلى قطع بحجم 1/2 بوصة، اشطفيها واحتفظي بأوراق جميلة للتزيين
1 5 كيلو دجاجة كاملة، مقطعة إلى 8 قطع1 5 كيلو دجاجة كاملة، مقطعة إلى 8 قطع
رومينرومين
دراج اللؤلؤة البيضاءدراج اللؤلؤة البيضاء