صعوبةمتوسط
جاهز45 الدقائق
حصص4
نقاط الصحة56
مجلة

ساندويتش سمك السلمون المغطى بالسمسم مع مايونيز الوسابي

ساندويتش سمك السلمون المغطى بالسمسم مع مايونيز الوسابي
قد تكون شطيرة السلمون المطلية بالسمسم مع مايونيز الوسابي هي الطبق الرئيسي الذي تبحث عنه. هذه الوصفة الخالية من منتجات الألبان والبيسكاتارية تخدم 4 وتكاليف Serving 4.22 لكل وجبة. حصة واحدة تحتوي على 465 سعرة حرارية, 33 جرام بروتين، و 20 غرام من الدهون. 1 شخص وجدت هذه الوصفة لتكون شهي ومرضية. يتم إحضارها لك من قبل وصفات بلدي. توجه إلى المتجر والتقط أوراق السبانخ والزنجبيل والزيت النباتي وبعض الأشياء الأخرى لصنعها اليوم. لاستخدام ما يصل الزنجبيل يمكن أن تتبع هذا الطبق الرئيسي مع كعكة الزنجبيل مع صقيع الزنجبيل المتبلور كحلوى. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 78%. هذه النتيجة جيدة جدا. حاول سمك السلمون المحمص بالسمسم مع مايونيز الوسابي, برجر تونة محمر مفتوح الوجه مع مايونيز الوسابي، و شرائح التونة المحمصة مع الوسابي-مايونيز البصل الأخضر لوصفات مماثلة.

تعليمات

1
الجمع بين المكونات 4 الأولى في وعاء صغير ؛ فرشاة على سمك السلمون. نعرات السلمون في بذور السمسم.
المكونات سوف تحتاج
بذور السمسمبذور السمسم
سمك السلمونسمك السلمون
المعدات التي سوف تستخدمها
وعاءوعاء
2
يسخن الزيت في مقلاة غير لاصقة على نار متوسطة عالية ؛ يضاف السلمون ويطهى لمدة 4 دقائق على كل جانب أو حتى درجة النضج المطلوبة.
المكونات سوف تحتاج
سمك السلمونسمك السلمون
زيت الطهيزيت الطهي
المعدات التي سوف تستخدمها
مقلاةمقلاة
3
تقسيم الرغيف الفرنسي ؛ نخب ، إذا رغبت في ذلك.
المكونات سوف تحتاج
الرغيف الفرنسيالرغيف الفرنسي
نخبنخب
4
انتشار المايونيز الوسابي على الخبز; السبانخ طبقة, سمك السلمون, والخيار.
المكونات سوف تحتاج
مايونيزمايونيز
الخيارالخيار
السبانخالسبانخ
سمك السلمونسمك السلمون
انتشارانتشار
الوسابيالوسابي
الخبزالخبز
5
مقطعة إلى 4 قطع.

المعدات

النبيذ الموصى به: شاردونيه, بينوت نوير, استرلينيا بلان

شاردونيه, بينوت نوير, وسوفيجنون بلان هي أفضل اختياراتي لسمك السلمون. لاتخاذ قرار بشأن اللون الأبيض أو الأحمر ، يجب أن تفكر في التوابل والصلصات. شاردونيه هو صديق عظيم للزبداني, أطباق دسم, في حين استرلينيا بلان يمكن أن تكمل عشب أو الحمضيات تتمحور الأطباق. ضوء الجسم, أحمر منخفض التانين مثل بينوت نوير يتناسب بشكل رائع مع سمك السلمون المشوي أو المشوي. النبيذ واحد يمكن أن تجرب هو هان الخمرة سانتا لوسيا المرتفعات شاردونيه. لديها 4.1 من أصل 5 نجوم وزجاجة تكلف حوالي 17 دولار.
هان الخمرة سانتا لوسيا المرتفعات شاردونيه
هان الخمرة سانتا لوسيا المرتفعات شاردونيه
غني وطبقات ، مع روائح حريرية من الخوخ والنكتارين والكمثرى الناضجة والفانيليا.