صعوبةسهل
جاهز5 الدقائق
حصص5
نقاط الصحة8
مجلة

ساندويتش سلطة البيض بالكاري

ساندويتش سلطة البيض بالكاري
إذا 35 سنتا لكل وجبة يقع في ميزانيتك ، قد تكون شطيرة سلطة البيض بالكاري مذهلة نباتي وصفة لمحاولة. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي على ما يقرب من 4 جرام بروتين, 3 غرام من الدهون، وما مجموعه 84 سعرة حرارية. هذه الوصفة تخدم 5. ويحب هذه الوصفة من قبل 1 عشاق الطعام والطهاة. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة تقريبا 5 دقائق. توجه إلى المتجر واحصل على السبانخ وخبز الجاودار والفلفل وبعض الأشياء الأخرى لصنعها اليوم. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 49%. هذه النتيجة جيدة. وصفات مماثلة تشمل ساندويتش سلطة البيض الصحي, ساندويتش سلطة البيض بالكاري لواحد، و ساندويتش سلطة البيض بالكاري.

تعليمات

1
يمزج البيض واللبن والفلفل الحلو ومسحوق الكاري والملح والفلفل في وعاء صغير ؛ يقلب جيدا.
المكونات سوف تحتاج
بصل أبيض، مقطع إلى مكعباتبصل أبيض، مقطع إلى مكعبات
2 كوسة متوسطة الحجم، مقطعة إلى شرائح رفيعة بالطول2 كوسة متوسطة الحجم، مقطعة إلى شرائح رفيعة بالطول
اللفت، مقشر ومقطع إلى شرائح بسمك 1/8 بوصةاللفت، مقشر ومقطع إلى شرائح بسمك 1/8 بوصة
1/4 كوب زبادي الفراولة1/4 كوب زبادي الفراولة
الكرز المسكر الإضافيالكرز المسكر الإضافي
بالإضافة إلى ملعقتين كبيرتين من الماء المثلجبالإضافة إلى ملعقتين كبيرتين من الماء المثلج
المعدات التي سوف تستخدمها
الكرز المسكر الإضافيالكرز المسكر الإضافي
2
ضعي السبانخ على خبز الجاودار ، وضعي فوقها سلطة البيض ، وقدمي البرتقال على الجانب.
المكونات سوف تحتاج
سلطة البيضسلطة البيض
خبز الجاودارخبز الجاودار
ملعقة صغيرة من الزعتر المجفف، ثلث راحة اليدملعقة صغيرة من الزعتر المجفف، ثلث راحة اليد
3 أعواد بريتزل3 أعواد بريتزل