ساندويتش تونة البحر الأبيض المتوسط مفتوح الوجه

شطيرة التونة المتوسطية ذات الوجه المفتوح هي خالية من الألبان وبيسكاتاريان وصفة مع 15 حصص. ل 28 سنتا لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 7% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي على حوالي 8 جرام بروتين, 5 غرام من الدهون، وما مجموعه 103 سعرة حرارية. وقد حاول 1 شخص ويحب هذه الوصفة. إذا كان لديك تونة ونبات الكبر وأوراق الخس وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعها. يتم إحضارها لك من قبل وصفات بلدي. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة حوالي 15 دقيقة. مع الأخذ في الاعتبار جميع العوامل ، هذه الوصفة يكسب درجة ملعقة من 38%، وهي ليست مذهلة جدا. حاول ساندويتش التونة مفتوح الوجه, ساندويتش التونة نيكواز مفتوح الوجه، و سندويتش سلطة التونة الصيفية (مفتوح الوجه) لوصفات مماثلة.