صعوبةعادي
جاهز30 الدقائق
حصص4
نقاط الصحة18
أنواع الأطباقطبق جانبي
مجلة

ساندويتش الدجاج والتفاح بالكاري

ساندويتش الدجاج والتفاح بالكاري
لا يمكنك أبدا الحصول على الكثير من وصفات الأطباق الرئيسية ، لذا جرب الدجاج بالكاري وساندويتش التفاح. هذه الوصفة تجعل 4 حصص مع 411 سعرة حرارية, 18 جرام بروتين، و 21 جرام دهون كل. ل Serving 1.49 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 22% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. هذه الوصفة من Food.com لديها 2 المشجعين. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة حوالي 30 دقيقة. مزيج من الثوم وخبز البيتا والملح وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يتطلبه الأمر لجعل هذه الوصفة لذيذة للغاية. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 65%. هذه النتيجة صلبة. وصفات مماثلة تشمل ساندويتش الدجاج بالكاري, ساندويتش الدجاج بالكاري، و ساندويتش سلطة الدجاج بالكاري.

المكونات

4736 حبات بطاطا متوسطة الحجم من نوع يوكون جولد، مقشرة ومقطعة إلى شرائح رفيعةمكعبات الدجاج المطبوخ أو 2 كوب الديك الرومي المطبوخ (8 أوقية)مكعبات الدجاج المطبوخ أو 2 كوب الديك الرومي المطبوخ (8 أوقية)1(يمكن أن يكون أو المقشود)مسحوق الكاري ، حسب الرغبةمسحوق الكاري ، حسب الرغبة2(شتاء)كزبرة طازجة مفرومة (أو 2 ملعقة كبيرة بقدونس مفروم ممزوج بـ 3/4 ملعقة صغيرة كزبرة مجففة)كزبرة طازجة مفرومة (أو 2 ملعقة كبيرة بقدونس مفروم ممزوج بـ 3/4 ملعقة صغيرة كزبرة مجففة)1زيت زيتون بكر ممتاز، دورتان من المقلاة بالإضافة إلى القليل منه للرشثوم مفرومثوم مفروم1586 حبات بطاطا متوسطة الحجم من نوع يوكون جولد، مقشرة ومقطعة إلى شرائح رفيعةالبصل الأخضر ، بما في ذلك قمم ، المفروم (حول )البصل الأخضر ، بما في ذلك قمم ، المفروم (حول )0(يمكن أن يكون أو المقشود)فلفل أحمر مطحونفلفل أحمر مطحون1ترك1-1/2 كوب فلفل أحمر مقطع1-1/2 كوب فلفل أحمر مقطع596 حبات بطاطا متوسطة الحجم من نوع يوكون جولد، مقشرة ومقطعة إلى شرائح رفيعةزبادي عادي قليل الدسمزبادي عادي قليل الدسم596 حبات بطاطا متوسطة الحجم من نوع يوكون جولد، مقشرة ومقطعة إلى شرائح رفيعةمايونيز منخفض السعرات الحراريةمايونيز منخفض السعرات الحرارية2376 حبات بطاطا متوسطة الحجم من نوع يوكون جولد، مقشرة ومقطعة إلى شرائح رفيعةتفاح ذهبي صغير لذيذ أو 1 تفاح أحمر صغير لذيذ ، محفور ومكعبات )تفاح ذهبي صغير لذيذ أو 1 تفاح أحمر صغير لذيذ ، محفور ومكعبات )2376 حبات بطاطا متوسطة الحجم من نوع يوكون جولد، مقشرة ومقطعة إلى شرائح رفيعةفلفل أخضر حلو كبير أو 1 فلفل أحمر كبير ، محفور ، مصنف ، ومفروم )فلفل أخضر حلو كبير أو 1 فلفل أحمر كبير ، محفور ، مصنف ، ومفروم )0(يمكن أن يكون أو المقشود)1 - أونصة من براعم البامبو، مقطعة إلى أرباع1 - أونصة من براعم البامبو، مقطعة إلى أرباع4خبز بيتا القمح الكامل ، نصفخبز بيتا القمح الكامل ، نصف