ساندويتش التونة والبيستو

تونان والبيستو ساندويتش هو خالية من الألبان وبيسكاتاريان الطبق الرئيسي. هذه الوصفة تخدم 1. ل 1.7 دولار لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 20% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. حصة واحدة تحتوي على 317 سعرة حرارية, 33 جرام بروتين، و 8 غرام من الدهون. وقد حاول 13 شخصا وأحب هذه الوصفة. مزيج من بيستو الريحان الأساسي والخيار والتونة الصلبة وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يتطلبه الأمر لجعل هذه الوصفة لذيذة للغاية. لاستخدام ما يصل عصير الليمون يمكن أن تتبع هذا الطبق الرئيسي مع الليمون الغريبة الكوكيز مع الليمون الجليد {تحية إلى العمة روكسان} كحلوى. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة حوالي 45 دقيقة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 87%. هذه النتيجة هائلة. حاول الوقاية من مرض الزهايمر-أهي ساندويتش التونة مع السبانخ الأفوكادو بيستو, التونة نيكواز ساندويتش مع ساندويتش يخفف®، و تونة البيستو لوصفات مماثلة.