ساكي-باس البحر على البخار مع الزنجبيل والبصل الأخضر

قد يكون سمك القاروص المطهو على البخار مع الزنجبيل والبصل الأخضر هو الطبق الرئيسي الذي تبحث عنه. هذه الوصفة تجعل 4 حصص مع 404 سعرة حرارية, 30 جرام بروتين، و 5 غرام من الدهون كل. ل Serving 3.58 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 20% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع خالي من الغلوتين ، خالي من منتجات الألبان ، وبيسكاتاريان النظام الغذائي. مزيج من عصير البطلينوس المعبأة في زجاجات ، ساكي ، بذور السمسم ، وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يلزم لجعل هذه الوصفة شهي جدا. جعلت 1 شخص هذه الوصفة ، وسوف تجعل من جديد. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة حوالي 45 دقيقة. مع ملعقة درجة 66%، هذا الطبق جيد جدا. حاول ساكي على البخار باس البحر, ساكي-سمك الهلبوت على البخار مع الزنجبيل والملفوف، و ساكي-بلح البحر على البخار مع الزنجبيل والميسو والسبانخ لوصفات مماثلة.