صعوبةخبير
جاهز2 ساعة, 43 الدقائق
حصص4
نقاط الصحة70
مجلة

ساق خروف مطهو ببطء مع خضروات الربيع والفاصوليا

ساق خروف مطهو ببطء مع خضروات الربيع والفاصوليا
قد يكون ساق الضأن المطهو ببطء مع الخضار والفاصوليا الربيعية هو الطبق الرئيسي الذي تبحث عنه. حصة واحدة تحتوي على 554 سعرة حرارية, 47 جرام بروتين، و 23 جرام دهون. هذه الوصفة الخالية من الغلوتين ومنتجات الألبان تقدم 4 وتكاليف Serving 6.2 لكل وجبة. 1 شخص وجد هذه الوصفة لذيذة ومرضية. إذا كان لديك براعم البازلاء والنبيذ والملح والفلفل وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعها. لاستخدام ما يصل النبيذ الأبيض الجاف يمكن أن تتبع هذا الطبق الرئيسي مع النبيذ الأبيض الزبادي المجمد كحلوى. فهو مثالي ل الربيع. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 84%. هذه النتيجة رائعة. حاول ساق لحم الضأن المطهو ببطء مع خضروات الربيع وجريمولاتا الربيع, كتف خروف مطهو ببطء مع خضروات الربيع والأعشاب الخضراء والنبيذ الأبيض، و ساق لحم الضأن مطهو ببطء لوصفات مماثلة.

المكونات

3البصلالكرفس ، شرائح 1/4 بوصة سميكةالكرفس ، شرائح 1/4 بوصة سميكة2376 حبات بطاطا متوسطة الحجم من نوع يوكون جولد، مقشرة ومقطعة إلى شرائح رفيعةالنبيذ الأبيض الجافالنبيذ الأبيض الجاف2(شتاء)إكليل الجبل الطازج المفروم ، أو 2 ملعقة صغيرة مجففةإكليل الجبل الطازج المفروم ، أو 2 ملعقة صغيرة مجففة340مكسرات أي نوع تحبينه (مفروم)حبوب الحمص الطازجة أو 1 1/2 رطل من الفول ؛ أو 1 1/2 كوب من الفاصوليا البيضاء المطبوخة أو حبوب الحمص أو اداماميحبوب الحمص الطازجة أو 1 1/2 رطل من الفول ؛ أو 1 1/2 كوب من الفاصوليا البيضاء المطبوخة أو حبوب الحمص أو ادامامي2القرنفلثوم مفروم ناعماثوم مفروم ناعما2كيلوغرامساق الضأن ، حوالي 3 إلى 4 سيقان (انظر الملاحظة)ساق الضأن ، حوالي 3 إلى 4 سيقان (انظر الملاحظة)7106 حبات بطاطا متوسطة الحجم من نوع يوكون جولد، مقشرة ومقطعة إلى شرائح رفيعةمرق الدجاج منخفض الصوديوممرق الدجاج منخفض الصوديوم4راوند، مقطع طازجاً أو مجمداًزيت الزيتونزيت الزيتون1(يمكن أن يكون أو المقشود)الأوريجانو المجففالأوريجانو المجفف170مكسرات أي نوع تحبينه (مفروم)براعم البازلاء (مقطعة بأطوال 2 بوصة) ، أوراق السبانخ النظيفة أو أوراق السلق السويسرية المشذبة والمفرومة ، إزالة السيقان السميكةبراعم البازلاء (مقطعة بأطوال 2 بوصة) ، أوراق السبانخ النظيفة أو أوراق السلق السويسرية المشذبة والمفرومة ، إزالة السيقان السميكة4راوند، مقطع طازجاً أو مجمداًالملح والفلفل حسب الذوقالملح والفلفل حسب الذوق1بانشالبصل الأخضر ، شرائح 1/2 بوصة سميكة ، بما في ذلك معظم الخضرالبصل الأخضر ، شرائح 1/2 بوصة سميكة ، بما في ذلك معظم الخضر