ساج بانير: السبانخ مع الجبن الهندي
وصفة ساج بانير: السبانخ مع الجبن الهندي جاهز في حوالي 1 ساعة و 20 دقيقة وهو بالتأكيد المعلقة خال من الغلوتين ونباتي خيار لعشاق الطعام الهندي. يحتوي هذا الطبق الرئيسي على 521 سعرة حرارية, 23 جرام بروتين، و 29 غرام من الدهون لكل وجبة. ل Serving 3.06 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 42% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. هذه الوصفة تخدم 4. قام العديد من الأشخاص بإعداد هذه الوصفة ، وسيقول 204 إنها ضربت المكان. مزيج من قرون الهيل والبصل والكمون المطحون وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يتطلبه الأمر لجعل هذه الوصفة لذيذة للغاية. لاستخدام ما يصل الكمون الأرض يمكن أن تتبع هذا الطبق الرئيسي مع موس الشوكولاتة المغربي كحلوى. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 98%. هذه النتيجة مذهلة. وصفات مماثلة تشمل ساج بانير: السبانخ مع الجبن الهندي, سبانخ هندي مدهون بالجبن (ساج بانير)، و ساج بانير (سبانخ بالكاري مع الجبن).
تعليمات
شاهد كيفية صنع هذه الوصفة.
في وعاء كبير ، اخفقي الكركم ، حريف ، 1 ملعقة صغيرة ملح و 3 ملاعق كبيرة زيت. بلطف ، وانخفاض في مكعبات بانير وإرم بلطف ، مع الحرص على عدم كسر مكعبات إذا كنت تستخدم هذا النوع محلية الصنع.
دع المكعبات تنقع بينما تحصل على بقية المكونات معا وتستعد.
قم بإذابة السبانخ في الميكروويف في طبق آمن للاستخدام في الميكروويف ، على ارتفاع 5 دقائق ، ثم اهرسها في محضر الطعام حتى تصبح ناعمة. بدلا من ذلك ، يمكنك تقطيعه جيدا بسكين.
ضع مقلاة كبيرة غير لاصقة على نار متوسطة ، وأضف البانير مع ارتفاع درجة حرارة المقلاة. في بضع دقائق إعطاء عموم إرم ؛ كل قطعة من بانير يجب أن يكون البني على جانب واحد. تقلى دقيقة أخرى أو نحو ذلك ، ثم قم بإزالة بانير من المقلاة على طبق.
أضف 1 1/2 ملعقة طعام من الزيت المتبقي إلى المقلاة.
يضاف البصل والزنجبيل والثوم وشيلي. الآن إليك الجزء المهم: اقلي الخليط حتى يصبح بلون التوفي بالتساوي ، والذي يجب أن يستغرق حوالي 15 دقيقة. لا تتخطى هذه الخطوة-هذا هو أساس الطبق! إذا شعرت أن الخليط يجف ويحترق ، أضف ملعقتين كبيرتين من الماء.
نضيف جارام ماسالا والكزبرة والكمون. إذا لم تكن قد قمت بذلك بالفعل ، رش القليل من الماء لمنع التوابل من الاحتراق. يطهى مع التحريك كثيرا حتى تنضج الرائحة النيئة للتوابل ، وتكون رائحتها كلها أكثر رخاوة ، من 3 إلى 5 دقائق.
يضاف السبانخ ويقلب جيدا ، مع دمج خليط البصل المتبل في السبانخ.
إضافة القليل من الملح و 1/2 كوب من الماء ، وإثارة ، ويطهى حوالي 5 دقائق مع غطاء قبالة.
أضف الزبادي قليلا في كل مرة لمنعه من التخثر. بمجرد خلط الزبادي جيدا مع السبانخ ، أضف البانير. أعد تشغيل الحرارة ، غطيها واطهيها حتى يتم تسخين كل شيء ، حوالي 5 دقائق.
خط مصفاة كبيرة مع طبقة مزدوجة كبيرة من القماش القطني ، ووضعه في الحوض الخاص بك.
في قدر كبير واسع ، يغلى الحليب بلطف على نار متوسطة ، مع التحريك بشكل متكرر لتجنب حرق القاع (وعاء غير لاصق يعمل بشكل جيد لهذا الغرض). هذا سوف يستغرق بعض الوقت حتى يكون المريض!
أضف عصير الليمون وخفض الحرارة إلى درجة منخفضة. مع التحريك برفق ، يجب أن ترى على الفور تقريبا الخثارة (المواد الصلبة للحليب الأبيض) ومصل اللبن (السائل الأخضر) منفصلين. لا تأكل ، وهذا هو الكمال!
أخرج القدر من الحرارة واسكب المحتويات بعناية في المصفاة المبطنة بالجبن. شطف بلطف بالماء البارد للتخلص من نكهة الليمون. في هذه المرحلة ، يمكنك عصر بعض السائل وتقديمه مع بعض العسل وبعض المكسرات ، مثل الريكوتا الطازجة تقريبا!
أمسك أطراف القماش القطني ولف كرة الجبن للضغط على مصل اللبن الزائد. اربط القماش القطني بصنبور المطبخ واترك الجبن يستنزف لمدة 5 دقائق.
لف الكرة لضغط الجبن في كتلة ، ضعه على طبق مع الجزء الملتوي من القماش القطني على الجانب (سيضمن ذلك أن كتلة الجبن لطيفة وسلسة!) ووضع لوحة أخرى على القمة. قم بوزن الطبق الثاني بعلب الفاصوليا أو وعاء ثقيل. الانتقال إلى الثلاجة والسماح لها الجلوس حوالي 20 دقيقة.
تمزج أعواد القرفة والقرنفل وبذور الهيل الخضراء وبذور الهيل السوداء في حالة استخدامها في مطحنة التوابل أو مطحنة القهوة وتطحن حتى تصبح ناعمة. قم بتخزين مزيج التوابل في وعاء محكم الإغلاق بعيدا عن أشعة الشمس المباشرة.