صعوبةبجد
جاهز45 الدقائق
حصص6
نقاط الصحة5
مجلة

ساتيه ديب

ساتيه ديب
ساتيه تراجع قد يكون مجرد هور دو مازا كنت تبحث عن. حصة واحدة تحتوي على 217 سعرة حرارية, 7 جرام بروتين، و 12 غرام من الدهون. تخدم هذه الوصفة 6 وتكلف 42 سنتا لكل وجبة. إذا كان لديك الثوم وصلصة الصويا وخل النبيذ وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعه. جعلت 1 شخص هذه الوصفة ، وسوف تجعل من جديد. فهو مثالي ل سوبر السلطانية. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع خال من الغلوتين ونباتي النظام الغذائي. يتم إحضارها لك من قبل الغذاءالشبكة. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة تقريبا 45 دقيقة. مع الأخذ في الاعتبار جميع العوامل ، هذه الوصفة يكسب درجة ملعقة من 34%، وهي ليست كبيرة جدا. حاول بيتزا ديب, تراجع الدجاج الجاموس، و الزبادي والفيتا تراجع لوصفات مماثلة.

تعليمات

1
يطهى زيت الزيتون وزيت السمسم والبصل الأحمر والثوم وجذر الزنجبيل ورقائق الفلفل الأحمر في قدر صغير ثقيل القاع على نار متوسطة حتى يصبح البصل شفافا ، من 10 إلى 15 دقيقة.
المكونات سوف تحتاج
رقائق الفلفل الأحمررقائق الفلفل الأحمر
الزنجبيلالزنجبيل
زيت السمسمزيت السمسم
زيت الزيتونزيت الزيتون
البصل الأحمرالبصل الأحمر
الثومالثوم
البصلالبصل
المعدات التي سوف تستخدمها
وعاءوعاء
2
اخفقي الخل والسكر وصلصة الصويا وزبدة الفول السوداني والكاتشب والشيري وعصير الليمون ؛ يطهى لمدة 1 دقيقة أخرى. بارد واستخدامها كغمس لأسياخ الدجاج الليمون المشوي.;
المكونات سوف تحتاج
زبدة الفول السودانيزبدة الفول السوداني
عصير الليمونعصير الليمون
صلصة الصوياصلصة الصويا
دجاجة كاملةدجاجة كاملة
الكاتشبالكاتشب
الخلالخل
شيريشيري
ليمونليمون
السكرالسكر
تراجعتراجع
المعدات التي سوف تستخدمها
أسياخأسياخ
خفقتخفقت