زيتي سريع للأطفال من سكوديري
قد يكون زيتي السريع والمخبوز المزيف للأطفال هو الطبق الرئيسي الذي تبحث عنه. ل Serving 1.72 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 27% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. هذه الوصفة تجعل 6 حصص مع 635 سعرة حرارية, 26 جرام بروتين، و 24 جرام دهون كل. توجه إلى المتجر واحصل على الحليب وبارميجيانو ريجيانو والملح الخشن وبعض الأشياء الأخرى التي يمكنك صنعها اليوم. لاستخدام زيت الزيتون يمكنك اتباع هذا الطبق الرئيسي مع موز سوتيه ، جرانولان وزبادي بارفيه كحلوى. وقد حاول 13 شخصا وأحب هذه الوصفة. هذه الوصفة نموذجية لمطبخ البحر الأبيض المتوسط. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 78%. هذه النتيجة جيدة جدا. حاول سريع ورائع وهمية خارج كالزونيس, السبانخ ولحم الخنزير الساخن المعكرونة المخبوزة وهمية مع أعلى متموج، و خبز زيتي لوصفات مماثلة.
تعليمات
شاهد كيفية صنع هذه الوصفة.
في قدر صلصة متوسط على نار متوسطة ، اقلي الثوم بزيت الزيتون البكر الممتاز. تقطع الطماطم الكاملة وتضاف إلى المقلاة.
أضيفي الطماطم المسحوقة والملح واتركيها على نار هادئة لمدة 10 دقائق ، أضيفي الريحان واتركيها على نار خفيفة لمدة 10 دقائق أخرى.
يضاف الملح والمعكرونة إلى الماء المغلي ويطهى لمدة 6 دقائق ، ويترك المعكرونة مطاطية قليلا.
أثناء طهي المعكرونة ، تذوب الزبدة في قدر صغير على نار متوسطة.
خفقت في الدقيق ، ثم طهي 1 دقيقة ، إضافة الملح والفلفل وجوزة الطيب إلى الدقيق.
أضف الحليب وجلب الصلصة إلى فقاعة. تقليل 5 دقائق.
تصفى المعكرونة وتنقل إلى طبق خزفي كبير.
تسكب صلصة الطماطم والريحان فوق المعكرونة وتتحول إلى طبقة المعكرونة.
يسكب البشاميل فوق المعكرونة المطلية بالفعل. غطي الجزء العلوي من المعكرونة بأسياجو وجبن البارميزان وجبن الموزاريلا.
ضع الكسرولة تحت دجاج التسمين الساخن وقم بإذابة 3 أنواع من الجبن حتى تصبح بنية اللون وشمبانيا ، من 3 إلى 5 دقائق.
يقدم على الفور مع سلطة السبانخ والخرشوف والخبز.
3/4 رطل ، 4 إلى 5 أكواب ، سبانخ صغيرة ، معبأة
2 (15 أونصة) علب قلوب الخرشوف معبأة في الماء ، مصفى ومقطع إلى شرائح
2 ملعقة صغيرة قشر الليمون
2 ملاعق كبيرة من خل النبيذ الأحمر
1/4 إلى 1/3 كوب زيت زيتون بكر
حفنة تمزيقه بارميجيانو ريجيانو
الجمع بين السبانخ والخرشوف.
ضع الثوم وقشر الليمون والعصير في طبق صغير وأضف الخل.
دعها تقف 5 دقائق ثم خفقت في زيت الزيتون البكر الممتاز.
يسكب الزيت والخل فوق السلطة ويقلب المزيج. الموسم سلطة مع الملح والفلفل ، لذوقك. أعلى سلطة مع الجبن ثم خدمة.