زيتون مغربي متبل
الزيتون المغربي المتبل هو رجل الكهف ، خال من الغلوتين ، بدائي ، وكامل 30 طبق جانبي. هذه الوصفة تجعل 8 حصص مع 65 سعرة حرارية, 0 جرام بروتين، و 7 غرام من الدهون كل. ل 20 سنتا لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 1% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. توجه إلى المتجر والتقاط فصوص الثوم, حريصا, ماء, وعدد قليل من الأشياء الأخرى لجعله اليوم. ويحب هذه الوصفة من قبل 1 عشاق الطعام والطهاة. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة 45 دقيقة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 18%. هذه النتيجة ليست مذهلة جدا. حاول دجاج مغربي بالزيتون, زيتون هربيد مغربي، و دجاج ليمون مغربي بالزيتون لوصفات مماثلة.
تعليمات
يغطى الزيتون بالماء في قدر صغير ويغلى المزيج ثم يصفى.
يطهى الثوم بالزيت في مقلاة ثقيلة مقاس 10 بوصات على نار متوسطة حتى يصبح الثوم ذهبيا ، حوالي 2 دقيقة.
يضاف معجون الطماطم ويطهى مع التحريك لمدة 1 دقيقة. يضاف الماء والهريسة والزعتر والزيتون ويترك على نار خفيفة مع التحريك من حين لآخر حتى يتكاثف السائل ويغطى الزيتون لمدة 5 دقائق تقريبا.
يرفع عن النار ويقلب في شرائح الليمون.
نقل إلى طبق ضحل وتنقع ، مبردة ، على الأقل 24 ساعة.
الزيتون تبقي ، مبردة في وعاء محكم ، 1 شهر.