صعوبةمتوسط
جاهز45 الدقائق
حصص8
نقاط الصحة1
مجلة

زيتون مغربي متبل

زيتون مغربي متبل
الزيتون المغربي المتبل هو رجل الكهف ، خال من الغلوتين ، بدائي ، وكامل 30 طبق جانبي. هذه الوصفة تجعل 8 حصص مع 65 سعرة حرارية, 0 جرام بروتين، و 7 غرام من الدهون كل. ل 20 سنتا لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 1% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. توجه إلى المتجر والتقاط فصوص الثوم, حريصا, ماء, وعدد قليل من الأشياء الأخرى لجعله اليوم. ويحب هذه الوصفة من قبل 1 عشاق الطعام والطهاة. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة 45 دقيقة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 18%. هذه النتيجة ليست مذهلة جدا. حاول دجاج مغربي بالزيتون, زيتون هربيد مغربي، و دجاج ليمون مغربي بالزيتون لوصفات مماثلة.

تعليمات

1
يغطى الزيتون بالماء في قدر صغير ويغلى المزيج ثم يصفى.
المكونات سوف تحتاج
الزيتونالزيتون
المياهالمياه
المعدات التي سوف تستخدمها
صلصة عمومصلصة عموم
2
يطهى الثوم بالزيت في مقلاة ثقيلة مقاس 10 بوصات على نار متوسطة حتى يصبح الثوم ذهبيا ، حوالي 2 دقيقة.
المكونات سوف تحتاج
الثومالثوم
زيت الطهيزيت الطهي
المعدات التي سوف تستخدمها
مقلاةمقلاة
3
يضاف معجون الطماطم ويطهى مع التحريك لمدة 1 دقيقة. يضاف الماء والهريسة والزعتر والزيتون ويترك على نار خفيفة مع التحريك من حين لآخر حتى يتكاثف السائل ويغطى الزيتون لمدة 5 دقائق تقريبا.
المكونات سوف تحتاج
معجون الطماطممعجون الطماطم
حريصاحريصا
الزيتونالزيتون
زعترزعتر
المياهالمياه
4
يرفع عن النار ويقلب في شرائح الليمون.
المكونات سوف تحتاج
ليمونليمون
5
نقل إلى طبق ضحل وتنقع ، مبردة ، على الأقل 24 ساعة.
1
ياردن الجليل
2
كابيرنيت ساوفيجنون ' 05
المكونات سوف تحتاج
كابيرنيت ساوفيجنونكابيرنيت ساوفيجنون
1
الزيتون تبقي ، مبردة في وعاء محكم ، 1 شهر.
المكونات سوف تحتاج
الزيتونالزيتون