زهيرات السمسم والصويا والقرنبيط

قد تكون زهيرات البروكلي بالسمسم والصويا مجرد الطبق الجانبي الذي تبحث عنه. هذه الوصفة تخدم 2. حصة واحدة تحتوي على 133 سعرة حرارية, 3 جرام بروتين، و 8 غرام من الدهون. ل 47 سنتا لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 14% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. ويحب هذه الوصفة من قبل 1 عشاق الطعام والطهاة. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع خال من الغلوتين ونباتي النظام الغذائي. مزيج من بذور السمسم وخل الأرز وزيت الزيتون وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يتطلبه الأمر لجعل هذه الوصفة شهية للغاية. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة تقريبا 15 دقيقة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 87%. هذه النتيجة هائلة. حاول صلصة الصويا والسمسم, الهليون السمسم مع صلصة أيولي الصويا والثوم، و زهور البروكلي مع المعكرونة القوس التعادل لوصفات مماثلة.