صعوبةسهل
جاهز10 الدقائق
حصص4
نقاط الصحة61
مجلة

زبدة الفول السوداني لحم البقر والملفوف المقلي

زبدة الفول السوداني لحم البقر والملفوف المقلي
زبدة الفول السوداني لحم البقر والملفوف المقلي قد يكون مجرد الطبق الرئيسي الذي تبحث عنه. تخدم هذه الوصفة خالية من الألبان 4 والتكاليف Serving 4.53 لكل وجبة. حصة واحدة تحتوي على 912 سعرة حرارية, 46 جرام بروتين، و 49 جرام دهون. إذا كان لديك لحم بقري ، بازلاء ثلجية ، كيكاب مانيس ، وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعه. لاستخدام ما يصل السكر البني يمكن أن تتبع هذا الطبق الرئيسي مع البني السكر الجنيه الكعك مع البني الزبدة الصقيل كحلوى. أعجب 36 شخصا بهذه الوصفة. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة تقريبا 10 دقائق. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 98%. هذه النتيجة هائلة. حاول لحم البقر والملفوف يقلب, وعاء واحد من لحم البقر والملفوف المقلي (سهل + باليو)، و لحم البقر والملفوف المقلي مع صلصة الفول السوداني لوصفات مماثلة.

المكونات

400لحم البقرلحم البقر1مقطعة إلى قطع بحجم نصف بوصة (أستخدم قطعة لحم الخنزير الرفيعة أو قصاصات لحم الخنزير)صودا كريم النظام الغذائيصودا كريم النظام الغذائي4راوند، مقطع طازجاً أو مجمداًالجزر والثلج البازلاء يقلبالجزر والثلج البازلاء يقلب21 لتر حليب كامل الدسم، في درجة حرارة الغرفةالجزر ، مقشر وقلصالجزر ، مقشر وقلص3س التايلاندية بيردسي الفلفلس التايلاندية بيردسي الفلفل796 حبات بطاطا متوسطة الحجم من نوع يوكون جولد، مقشرة ومقطعة إلى شرائح رفيعةزبدة الفول السوداني المقرمشةزبدة الفول السوداني المقرمشة4س فصوص ثوم مفرومة تقريباس فصوص ثوم مفرومة تقريبا1صغيرمقبض صغير من الزنجبيل ، مفروم تقريبامقبض صغير من الزنجبيل ، مفروم تقريبا4راوند، مقطع طازجاً أو مجمداًفاصوليا خضراء حلوة وحامضةفاصوليا خضراء حلوة وحامضة300مكسرات أي نوع تحبينه (مفروم)الفاصوليا الخضراء ، قلصالفاصوليا الخضراء ، قلص796 حبات بطاطا متوسطة الحجم من نوع يوكون جولد، مقشرة ومقطعة إلى شرائح رفيعةكيكاب مانيسكيكاب مانيس8س الفطرس الفطر6لارجيسس أوراق الملفوف نابا كبيرةس أوراق الملفوف نابا كبيرة4راوند، مقطع طازجاً أو مجمداًزبدة الفول السوداني لحم البقر والملفوف المقليزبدة الفول السوداني لحم البقر والملفوف المقلي2(شتاء)خل الأرزخل الأرز1مقطعة إلى قطع بحجم نصف بوصة (أستخدم قطعة لحم الخنزير الرفيعة أو قصاصات لحم الخنزير)بذور السمسم المحمصبذور السمسم المحمص300مكسرات أي نوع تحبينه (مفروم)البازلاء الثلوج ، قلصالبازلاء الثلوج ، قلص1مقطعة إلى قطع بحجم نصف بوصة (أستخدم قطعة لحم الخنزير الرفيعة أو قصاصات لحم الخنزير)6 خبز بالسمسم، مقسم6 خبز بالسمسم، مقسم4راوند، مقطع طازجاً أو مجمداًأرز وبصل أخضر مفروم ناعماأرز وبصل أخضر مفروم ناعما