صعوبةمتوسط
جاهز18 الدقائق
حصص15
نقاط الصحة7
مجلة

زبدة الفول السوداني الجرانولا

زبدة الفول السوداني الجرانولا
قد تكون جرانولا زبدة الفول السوداني وصفة جيدة لتوسيع صندوق وصفات وجبة الصباح. حصة واحدة تحتوي على 335 سعرة حرارية, 7 جرام بروتين، و 13 غرام من الدهون. ل 45 سنتا لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 13% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. هذه الوصفة تخدم 15. ويحب هذه الوصفة من قبل 1 عشاق الطعام والطهاة. يتم إحضارها لك من قبل وصفات بلدي. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة تقريبا 18 دقيقة. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع خال من الغلوتين ونباتي النظام الغذائي. توجه إلى المتجر واحصل على زبدة الفول السوداني الكريمية والسكر البني بقوة والملح وبعض الأشياء الأخرى لتحضيرها اليوم. مع ملعقة النتيجة 29%، هذا الطبق ليس هائلا. وصفات مماثلة تشمل من السهل التفاح هش مع زبدة الفول السوداني الجرانولا + نوع الجرانولا الهبة, قرد مكتنزة الجرانولا (الموز الشوكولاته زبدة الفول السوداني الجرانولا)، و زبدة الفول السوداني الجرانولا.

تعليمات

1
سخن الفرن إلى 35
المعدات التي سوف تستخدمها
زنجبيل متبلور، مفروم أو مبشور؟ في ممر الطعام الآسيويزنجبيل متبلور، مفروم أو مبشور؟ في ممر الطعام الآسيوي
2
أضيفي الشوفان والفول السوداني وجوز الهند وبذور السمسم معا في وعاء كبير. تطهى زبدة الفول السوداني والسكر البني والزبدة وشراب الذرة والملح في قدر صغير على نار متوسطة لمدة 3 دقائق أو حتى تصبح ناعمة. يقلب خليط زبدة الفول السوداني في خليط الشوفان حتى يمتزج.
المكونات سوف تحتاج
عبوة واحدة (10 أونصات) من ميلك دادعبوة واحدة (10 أونصات) من ميلك داد
5 أونصات من البصل الأخضر المفروم5 أونصات من البصل الأخضر المفروم
حزمة ميلك دادحزمة ميلك داد
رشات ملونة متنوعة أو سكر ملونرشات ملونة متنوعة أو سكر ملون
الرشات على شكل قلبالرشات على شكل قلب
1 (8 أونصة) علبة بسكويت الشاي (مثل بسكويت ماري)1 (8 أونصة) علبة بسكويت الشاي (مثل بسكويت ماري)
1 ليمونة مبشورة و 4 لفات من قشر الليمون1 ليمونة مبشورة و 4 لفات من قشر الليمون
أكواب الخوخ بحجم الوجبات الخفيفةأكواب الخوخ بحجم الوجبات الخفيفة
5 قطع من حلوى نيكو وافر، مقسمة5 قطع من حلوى نيكو وافر، مقسمة
المعدات التي سوف تستخدمها
جوز البقان المفروم والمزجج، اختياريجوز البقان المفروم والمزجج، اختياري
حلوى بيتشي-أوحلوى بيتشي-أو
3
انتشار الخليط في طبقة واحدة على مدهون بخفة, الألومنيوم مبطنة احباط 17 س 12 بوصة هلام لفة عموم.
المكونات سوف تحتاج
رطل من التوت الأسود (حواليرطل من التوت الأسود (حوالي
(أو اختيارك من القرفة، الزبيب، التفاح، الخ.)(أو اختيارك من القرفة، الزبيب، التفاح، الخ.)
أقراص طلاء الحلوى باللون الأحمر و/أو الأخضر، اختياريةأقراص طلاء الحلوى باللون الأحمر و/أو الأخضر، اختيارية
المعدات التي سوف تستخدمها
شرائح الفلفل الأحمر الحلو المحمصة والبصل الأخضر المفروم الإضافي، اختياريشرائح الفلفل الأحمر الحلو المحمصة والبصل الأخضر المفروم الإضافي، اختياري
جبنة شيدر ثلاثية مبشورة من كرافت® مع لمسة من فيلادلفيا®، مقسمةجبنة شيدر ثلاثية مبشورة من كرافت® مع لمسة من فيلادلفيا®، مقسمة
4
اخبزيها لمدة 20 دقيقة أو حتى تصبح ذهبية اللون مع التحريك بعد 10 دقائق.
المعدات التي سوف تستخدمها
زنجبيل متبلور، مفروم أو مبشور؟ في ممر الطعام الآسيويزنجبيل متبلور، مفروم أو مبشور؟ في ممر الطعام الآسيوي
5
نقل إلى ورق الشمع ، وتبرد تماما (حوالي 20 دقيقة).
المعدات التي سوف تستخدمها
عبوة واحدة، عدد 40 على الأقل، أسياخ خيزران مقاس 8 بوصةعبوة واحدة، عدد 40 على الأقل، أسياخ خيزران مقاس 8 بوصة
6
يقدم مع زبادي الفانيليا وشرائح الموز.
المكونات سوف تحتاج
زبادي الفانيليازبادي الفانيليا
كعكة التوت البريكعكة التوت البري