صعوبةمتوسط
جاهز18 الدقائق
حصص15
نقاط الصحة7
مجلة

زبدة الفول السوداني الجرانولا

زبدة الفول السوداني الجرانولا
قد تكون جرانولا زبدة الفول السوداني وصفة جيدة لتوسيع صندوق وصفات وجبة الصباح. حصة واحدة تحتوي على 335 سعرة حرارية, 7 جرام بروتين، و 13 غرام من الدهون. ل 45 سنتا لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 13% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. هذه الوصفة تخدم 15. ويحب هذه الوصفة من قبل 1 عشاق الطعام والطهاة. يتم إحضارها لك من قبل وصفات بلدي. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة تقريبا 18 دقيقة. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع خال من الغلوتين ونباتي النظام الغذائي. توجه إلى المتجر واحصل على زبدة الفول السوداني الكريمية والسكر البني بقوة والملح وبعض الأشياء الأخرى لتحضيرها اليوم. مع ملعقة النتيجة 29%، هذا الطبق ليس هائلا. وصفات مماثلة تشمل من السهل التفاح هش مع زبدة الفول السوداني الجرانولا + نوع الجرانولا الهبة, قرد مكتنزة الجرانولا (الموز الشوكولاته زبدة الفول السوداني الجرانولا)، و زبدة الفول السوداني الجرانولا.

تعليمات

1
سخن الفرن إلى 35
المعدات التي سوف تستخدمها
6 ملاعق كبيرة من صلصة الزيتون المحضرة6 ملاعق كبيرة من صلصة الزيتون المحضرة
2
أضيفي الشوفان والفول السوداني وجوز الهند وبذور السمسم معا في وعاء كبير. تطهى زبدة الفول السوداني والسكر البني والزبدة وشراب الذرة والملح في قدر صغير على نار متوسطة لمدة 3 دقائق أو حتى تصبح ناعمة. يقلب خليط زبدة الفول السوداني في خليط الشوفان حتى يمتزج.
المكونات سوف تحتاج
ألوان طعام هلامية باللون الأحمر والأخضر والأصفر والأزرقألوان طعام هلامية باللون الأحمر والأخضر والأصفر والأزرق
5 أونصات من البصل الأخضر المفروم5 أونصات من البصل الأخضر المفروم
6 حبات كمثرى متوسطة الحجم من نوع بارتليت أو دانجو6 حبات كمثرى متوسطة الحجم من نوع بارتليت أو دانجو
رشات ملونة متنوعة أو سكر ملونرشات ملونة متنوعة أو سكر ملون
الرشات على شكل قلبالرشات على شكل قلب
الثوم المقشرالثوم المقشر
3 حبات لفت صغيرة مقشرة ومقطعة إلى شرائح بسمك 1/8 بوصة3 حبات لفت صغيرة مقشرة ومقطعة إلى شرائح بسمك 1/8 بوصة
أكواب الخوخ بحجم الوجبات الخفيفةأكواب الخوخ بحجم الوجبات الخفيفة
بالإضافة إلى ملعقتين كبيرتين من الماء المثلجبالإضافة إلى ملعقتين كبيرتين من الماء المثلج
المعدات التي سوف تستخدمها
1 رطل من البطاطس الحمراء الصغيرة، مقطعة إلى قطع بحجم 1 بوصة1 رطل من البطاطس الحمراء الصغيرة، مقطعة إلى قطع بحجم 1 بوصة
الكرز المسكر الإضافيالكرز المسكر الإضافي
3
انتشار الخليط في طبقة واحدة على مدهون بخفة, الألومنيوم مبطنة احباط 17 س 12 بوصة هلام لفة عموم.
المكونات سوف تحتاج
فلفل أربولفلفل أربول
(أو اختيارك من القرفة، الزبيب، التفاح، الخ.)(أو اختيارك من القرفة، الزبيب، التفاح، الخ.)
10 لفائف عشاء بيضاء10 لفائف عشاء بيضاء
المعدات التي سوف تستخدمها
كوبان من فتات بسكويت جراهام من Honey Maid®كوبان من فتات بسكويت جراهام من Honey Maid®
كوب واحد من مزيج الكيك الأصفركوب واحد من مزيج الكيك الأصفر
4
اخبزيها لمدة 20 دقيقة أو حتى تصبح ذهبية اللون مع التحريك بعد 10 دقائق.
المعدات التي سوف تستخدمها
6 ملاعق كبيرة من صلصة الزيتون المحضرة6 ملاعق كبيرة من صلصة الزيتون المحضرة
5
نقل إلى ورق الشمع ، وتبرد تماما (حوالي 20 دقيقة).
المعدات التي سوف تستخدمها
عبوة واحدة، عدد 40 على الأقل، أسياخ خيزران مقاس 8 بوصةعبوة واحدة، عدد 40 على الأقل، أسياخ خيزران مقاس 8 بوصة
6
يقدم مع زبادي الفانيليا وشرائح الموز.
المكونات سوف تحتاج
زبادي الفانيليازبادي الفانيليا
(كرتونة كتلة)(كرتونة كتلة)