صعوبةخبير
جاهز55 الدقائق
حصص8
نقاط الصحة10
مجلة

ريزوتو بريمافيرا

5
4
3
2
1
ريزوتو بريمافيرا

ريزوتو بريمافيرا

ريسوتو بريمافيرا قد يكون مجرد البحر الأبيض المتوسط وصفة كنت تبحث عنه. يحتوي هذا الطبق الجانبي على 257 سعرة حرارية, 11 جرام بروتين، و 9 غرام من الدهون لكل وجبة. هذه الوصفة تخدم 8. ل Serving 1.99 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 15% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. توجه إلى المتجر واحصل على خضروات اختيارية لاستبدالها, نبيذ, بازلاء, وبعض الأشياء الأخرى لجعلها اليوم. وقد حاول 1 شخص ويحب هذه الوصفة. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع خالي من الغلوتين النظام الغذائي. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة 55 دقيقة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 44%. هذه النتيجة جيدة جدا. وصفات مماثلة تشمل ريزوتو بريمافيرا, ريزوتو بريمافيرا، و ريزوتو بريمافيرا.

تعليمات

1
يسكب مرق الدجاج في قدر صغير.
المكونات سوف تحتاج
الفاصوليا المقلية، يتم تسخينها جيدًا، ثم إضافة القليل من مرق الدجاج أو الماء للحصول على قوام ناعم قابل للدهنالفاصوليا المقلية، يتم تسخينها جيدًا، ثم إضافة القليل من مرق الدجاج أو الماء للحصول على قوام ناعم قابل للدهن
المعدات التي سوف تستخدمها
الشعير اللؤلؤي الأبيضالشعير اللؤلؤي الأبيض
2
الحرارة إلى simmer.In فرن هولندي كبير ، يسخن 2 ملعقة طعام زيت زيتون و 2 ملعقة طعام زبدة.
المكونات سوف تحتاج
شرائح لحم نيويوركشرائح لحم نيويورك
ألوان الطعام والسكريات الملونة اختياريةألوان الطعام والسكريات الملونة اختيارية
المعدات التي سوف تستخدمها
4 أكواب من جبن الفلفل الجاك المبشور، مقسمة4 أكواب من جبن الفلفل الجاك المبشور، مقسمة
3
يضاف البصل المقطع والجزر المقطع. يقلب ويطهى لمدة دقيقة أو دقيقتين.
المكونات سوف تحتاج
دهن الخنزير الظهردهن الخنزير الظهر
1-1/2 ملعقة صغيرة من الثوم المفروم GOYA® أو 3 فصوص ثوم طازجة مفرومة ناعماً1-1/2 ملعقة صغيرة من الثوم المفروم GOYA® أو 3 فصوص ثوم طازجة مفرومة ناعماً
4
يضاف القرنبيط ويطهى لمدة دقيقة.
المكونات سوف تحتاج
زيتون ناضج كاملزيتون ناضج كامل
5
يضاف البروكلي ويطهى لمدة 30 ثانية.
المكونات سوف تحتاج
1 (14 أونصة) علبة مرق دجاج1 (14 أونصة) علبة مرق دجاج
6
يضاف القرع ويطهى لمدة 30 ثانية.
المكونات سوف تحتاج
سكين حادهسكين حاده
7
يرش الملح ويقلب.
المكونات سوف تحتاج
نصف كوب من نبيذ المارسالا الحلونصف كوب من نبيذ المارسالا الحلو
8
ترفع من المقلاة وتوضع على طبق. توضع جانبا.
المعدات التي سوف تستخدمها
طماطم مقطعة، اختياريطماطم مقطعة، اختياري
9
أضف 1 ملعقة طعام زيت زيتون و 1 ملعقة طعام زبدة إلى نفس المقلاة.
المكونات سوف تحتاج
شرائح لحم نيويوركشرائح لحم نيويورك
ألوان الطعام والسكريات الملونة اختياريةألوان الطعام والسكريات الملونة اختيارية
المعدات التي سوف تستخدمها
طماطم مقطعة، اختياريطماطم مقطعة، اختياري
10
يسخن على نار متوسطة منخفضة.
11
يضاف الأرز ويقلب ويطهى لمدة 1 دقيقة.
المكونات سوف تحتاج
بازلاء جويا®بازلاء جويا®
12
أضف نصف النبيذ و 1 1/2 ملعقة صغيرة ملح كوشير. يقلب ويطهى حتى يمتص السائل. على مدى 30 إلى 45 دقيقة القادمة ، أضف 1 كوب من المرق المغلي في كل مرة ، مع التحريك والطهي حتى تمتص كل إضافة مرق.
المكونات سوف تحتاج
البطاطس الخمرية، حوالي 6 أونصات لكل منهاالبطاطس الخمرية، حوالي 6 أونصات لكل منها
جويا سازون بالكزبرة والأناتوجويا سازون بالكزبرة والأناتو
(يمكن استبدال مرق الدجاج أو مرق الخضار)(يمكن استبدال مرق الدجاج أو مرق الخضار)
13
يضاف النصف الآخر من النبيذ ويطهى حتى يمتص.
المكونات سوف تحتاج
(يمكن استبدال مرق الدجاج أو مرق الخضار)(يمكن استبدال مرق الدجاج أو مرق الخضار)
14
يضاف البصل الأخضر والبازلاء مع التحريك حتى يتحد. تذوق للتأكد من أن الأرز هو الملمس الصحيح ؛ أضف مساعدة أخرى من المرق إذا كان الأرز يحتوي على الكثير من اللدغة. تحقق من محتوى الملح وأضف المزيد من الملح إذا لزم الأمر. بمجرد طهي الأرز ، يرفع عن النار. ضجة في جبن الماعز ، البارميزان ، والخضروات حتى يتم الجمع بين جميع جبن الماعز.
المكونات سوف تحتاج
زنجبيل كامل مهروسزنجبيل كامل مهروس
جبن الماعزجبن الماعز
تورتيلا الذرة الصفراء (6 بوصات)، دافئةتورتيلا الذرة الصفراء (6 بوصات)، دافئة
3 ملاعق كبيرة من الجبن الكريمي قليل الدسم3 ملاعق كبيرة من الجبن الكريمي قليل الدسم
جويا سازون بالكزبرة والأناتوجويا سازون بالكزبرة والأناتو
3 مرطبانات (4 أونصات لكل واحدة) من البيمينتوس المقطعة، مصفاة3 مرطبانات (4 أونصات لكل واحدة) من البيمينتوس المقطعة، مصفاة
بازلاء جويا®بازلاء جويا®
نصف كوب من نبيذ المارسالا الحلونصف كوب من نبيذ المارسالا الحلو
15
يقدم على طبق مع غصن من الشبت.
المكونات سوف تحتاج
أغصان الشبت الطازجةأغصان الشبت الطازجة
يستخدم هذا الموقع الإلكتروني ملفات تعريف الارتباط
نستخدم ملفات تعريف الارتباط لتخصيص المحتوى والإعلانات، ولتوفير ميزات وسائل التواصل الاجتماعي ولتحليل حركة المرور على موقعنا. ونشارك كذلك معلومات عن استخدامك لموقعنا مع شركائنا من مواقع التواصل الاجتماعي والإعلانات والتحليلات الذين قد يدمجونها مع معلومات أخرى قدمتها إليهم أو التي جمعوها من استخدامك لخدماتهم. وتعني مواصلتك لاستخدام موقعنا الإلكتروني موافقتك على ملفات تعريف الارتباط الخاصة بنا.
حسنا