صعوبةمتوسط
جاهز45 الدقائق
حصص4
نقاط الصحة70
مجلة

ريزوتو بريمافيرا

5
4
3
2
1
ريزوتو بريمافيرا

ريزوتو بريمافيرا

ريسوتو بريمافيرا قد يكون مجرد طبق جانبي كنت تبحث عن. هذه الوصفة الخالية من الغلوتين تخدم 4 وتكاليف Serving 2.41 لكل وجبة. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي على حوالي 11 جرام بروتين, 2 غرام من الدهون، وما مجموعه 279 سعرة حرارية. ويحب هذه الوصفة من قبل 1 عشاق الطعام والطهاة. هذه الوصفة نموذجية لمطبخ البحر الأبيض المتوسط. توجه إلى المتجر والتقاط البازلاء ، والهليون ، والبصل ، وعدد قليل من الأشياء الأخرى لجعله اليوم. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة حوالي 45 دقيقة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 86%. هذه النتيجة فائقة. حاول ريزوتو بريمافيرا, ريزوتو بريمافيرا، و ريزوتو بريمافيرا لوصفات مماثلة.

تعليمات

1
في قدر 3 لتر ، سخني الماء حتى الغليان. يطهى البصل والهليون في الماء مع التحريك بشكل متكرر حتى يصبح طريا.
المكونات سوف تحتاج
الهليونالهليون
البصلالبصل
المياهالمياه
المعدات التي سوف تستخدمها
صلصة عمومصلصة عموم
2
إزالة الخليط من قدر.
المعدات التي سوف تستخدمها
صلصة عمومصلصة عموم
3
رش قدر مع رذاذ الطبخ ؛ إضافة الأرز إلى قدر. يطهى مع التحريك باستمرار حتى يبدأ الأرز في التحول إلى اللون البني.
المكونات سوف تحتاج
رذاذ الطبخرذاذ الطبخ
الأرزالأرز
المعدات التي سوف تستخدمها
صلصة عمومصلصة عموم
4
صب 1/2 كوب من المرق فوق الأرز. يطهى بدون غطاء مع التحريك من حين لآخر حتى يمتص السائل. استمر في الطهي من 15 إلى 20 دقيقة ، مع إضافة المرق 1/2 كوب في المرة الواحدة مع التحريك من حين لآخر ، حتى يصبح الأرز طريا ودسما ؛ أضف خليط الهليون والبروكلي والبازلاء مع آخر إضافة للمرق.
المكونات سوف تحتاج
الهليونالهليون
البروكليالبروكلي
مرقمرق
البازلاءالبازلاء
الأرزالأرز
5
يرش الجبن.
المكونات سوف تحتاج
الجبنالجبن

المعدات

يستخدم هذا الموقع الإلكتروني ملفات تعريف الارتباط
نستخدم ملفات تعريف الارتباط لتخصيص المحتوى والإعلانات، ولتوفير ميزات وسائل التواصل الاجتماعي ولتحليل حركة المرور على موقعنا. ونشارك كذلك معلومات عن استخدامك لموقعنا مع شركائنا من مواقع التواصل الاجتماعي والإعلانات والتحليلات الذين قد يدمجونها مع معلومات أخرى قدمتها إليهم أو التي جمعوها من استخدامك لخدماتهم. وتعني مواصلتك لاستخدام موقعنا الإلكتروني موافقتك على ملفات تعريف الارتباط الخاصة بنا.
حسنا