صعوبةبجد
جاهز45 الدقائق
حصص6
نقاط الصحة37
مجلة

ريزوتو بريمافيرا

ريزوتو بريمافيرا
وصفة ريسوتو بريمافيران جاهزة في حوالي 45 دقيقة وهو بالتأكيد عظيم خالي من الغلوتين خيار لمحبي طعام البحر الأبيض المتوسط. ل 3 3.86 لكل وجبة, يمكنك الحصول على الطبق الرئيسي الذي يخدم 6. حصة واحدة تحتوي على 733 سعرة حرارية, 30 جرام بروتين، و 35 جرام دهون. مزيج من جبن البارميزان والزبدة والجزر الصغير وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يتطلبه الأمر لجعل هذه الوصفة لذيذة للغاية. لاستخدام ما يصل النبيذ الأبيض الجاف يمكن أن تتبع هذا الطبق الرئيسي مع النبيذ الأبيض الزبادي المجمد كحلوى. فقط عدد قليل من الناس صنعوا هذه الوصفة, و 1 سيقول أنه ضرب المكان. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 74%. هذه النتيجة جيدة جدا. حاول ريزوتو بريمافيرا, ريزوتو بريمافيرا، و ريزوتو بريمافيرا لوصفات مماثلة.

تعليمات

1
قطع 1/4 بوصة شريحة من 1 الجانب الطويل من الجزر لتحقيق الاستقرار.
المكونات سوف تحتاج
جزرجزر
2
قطع بالطول إلى شرائح بسمك 1/8 بوصة. كومة نصف شرائح وقطع بالطول إلى شرائح 1/8 بوصة سميكة.
3
قطع الشرائط بالعرض إلى مكعبات 1/8 بوصة. كرر مع الشرائح المتبقية.
4
سخني 1 ملعقة كبيرة زيت في مقلاة كبيرة ثقيلة على نار متوسطة عالية.
المكونات سوف تحتاج
زيت الطهيزيت الطهي
المعدات التي سوف تستخدمها
مقلاةمقلاة
5
يضاف الهليون والكوسا والكوسا كروكنيك ويرش بالملح والفلفل. حتى تبدأ الخضروات لتليين ، حوالي 2 دقيقة. ضع الخضار جانبا.
المكونات سوف تحتاج
ملح وفلفلملح وفلفل
الخضرواتالخضروات
الهليونالهليون
كوسةكوسة
الاسكواشالاسكواش
6
يغلى المرق على نار خفيفة في قدر متوسطة الحجم على نار خفيفة. تغطية والدفء.
المكونات سوف تحتاج
مرقمرق
المعدات التي سوف تستخدمها
صلصة عمومصلصة عموم
7
سخني 3 ملاعق كبيرة من الزيت في قدر كبير ثقيل على نار متوسطة عالية.
المكونات سوف تحتاج
زيت الطهيزيت الطهي
المعدات التي سوف تستخدمها
وعاءوعاء
8
يضاف البصل والجزر المكعب. حتى يبدأ البصل لتليين ، حوالي 2 دقيقة.
المكونات سوف تحتاج
جزرجزر
البصلالبصل
9
يضاف الأرز ؛ يقلب حتى يصبح الأرز شفافا عند الحواف ولكنه لا يزال معتما في المنتصف ، حوالي 3 دقائق.
المكونات سوف تحتاج
الأرزالأرز
10
يضاف النبيذ ويترك على نار خفيفة حتى يمتص مع التحريك من حين لآخر لمدة 3 دقائق.
المكونات سوف تحتاج
النبيذالنبيذ
11
إضافة 1 كوب مرق دافئ والجزر الطفل. يترك على نار خفيفة حتى يمتص المرق تقريبا ، مع التحريك في كثير من الأحيان ، حوالي 4 دقائق.
المكونات سوف تحتاج
الجزر الصغيرالجزر الصغير
مرقمرق
12
أضف 2 كوب مرق أكثر ، 1 كوب في المرة الواحدة ، مما يسمح بامتصاص كل إضافة قبل إضافتها بعد ذلك مع التحريك بشكل متكرر ، حوالي 10 دقائق.
المكونات سوف تحتاج
مرقمرق
13
اخلطي الخضار المقلية و 1 كوب مرق. يترك على نار خفيفة حتى يتم امتصاص المرق فقط ، مع التحريك في كثير من الأحيان ، حوالي 5 دقائق.
المكونات سوف تحتاج
الخضرواتالخضروات
مرقمرق
14
أضف 1 1/3 كوب جبن ، بازلاء ، زبدة ، و 1/2 كوب مرق. يطهى على نار خفيفة حتى تذوب الزبدة ، ويصبح الأرز والخضروات طرية فقط ، ويكون الريزوتو كريميا ، مع التحريك كثيرا وإضافة المزيد من المرق بمقدار 1/4 أكواب إذا كان الريزوتو جافا ، لمدة 3 دقائق أطول.
المكونات سوف تحتاج
الخضرواتالخضروات
زبدةزبدة
الجبنالجبن
مرقمرق
البازلاءالبازلاء
الأرزالأرز
15
تخلط في الريحان ؛ يتبل بالملح والفلفل.
المكونات سوف تحتاج
ملح وفلفلملح وفلفل
باسلباسل
16
انقل الريزوتو إلى وعاء ضحل كبير.
المعدات التي سوف تستخدمها
وعاءوعاء
17
يرش الصنوبر.
المكونات سوف تحتاج
الصنوبر والجوزالصنوبر والجوز
18
خدمة ، ويمر الجبن إضافية بشكل منفصل.
المكونات سوف تحتاج
الجبنالجبن

المكونات

326عبوات من بودنغ فادج الشوكولاتة الفوري من جيلو3/4 كوب أرز أربوريو أو أرز أبيض متوسط الحبة3/4 كوب أرز أربوريو أو أرز أبيض متوسط الحبة227عبوات من بودنغ فادج الشوكولاتة الفوري من جيلوالرماح الهليون رفيعة ، قلص ، وقطع على قطري إلى قطع 1 بوصةالرماح الهليون رفيعة ، قلص ، وقطع على قطري إلى قطع 1 بوصة8الجزر الطفل ، مقشر ، قمم قلص إلى 1/2 بوصةالجزر الطفل ، مقشر ، قمم قلص إلى 1/2 بوصة591 رطل مافالدي طازج إذا أمكن(1/2 عصا) زبدة ، مقطعة إلى قطع 1 بوصة(1/2 عصا) زبدة ، مقطعة إلى قطع 1 بوصة1( باذنجان)الجزر ، مقشرالجزر ، مقشر1771 رطل مافالدي طازج إذا أمكنالنبيذ الأبيض الجافالنبيذ الأبيض الجاف1181 رطل مافالدي طازج إذا أمكنشرائح رقيقة من أوراق الريحان الطازجةشرائح رقيقة من أوراق الريحان الطازجة1بصلة صفراء متوسطة الحجم مفرومة(أو أكثر) مرق الدجاج قليل الملح(أو أكثر) مرق الدجاج قليل الملح42 ملعقة صغيرة من الفلفل المطحون الخشنزجاجة واحدة (750 مل) من نبيذ كوت دو رون أو أي نبيذ أحمر جاف آخرزجاجة واحدة (750 مل) من نبيذ كوت دو رون أو أي نبيذ أحمر جاف آخر113عبوات من بودنغ فادج الشوكولاتة الفوري من جيلو1/3 كوب جبنة بارميزان مبشورة طازجة (حوالي1/3 كوب جبنة بارميزان مبشورة طازجة (حوالي6الروبيان والأوردةجبنة بارميزان مبشورة طازجة إضافيةجبنة بارميزان مبشورة طازجة إضافية2371 رطل مافالدي طازج إذا أمكنالبازلاء المجمدة ، إذابةالبازلاء المجمدة ، إذابة591 رطل مافالدي طازج إذا أمكنالصنوبر ، المحمصالصنوبر ، المحمص1متوسطة الحجمالأصفر كروكنيك الاسكواش ، قلص ، إيواء بالطول ، المصنف ، وقطع على قطري إلى قطع 1 بوصةالأصفر كروكنيك الاسكواش ، قلص ، إيواء بالطول ، المصنف ، وقطع على قطري إلى قطع 1 بوصة1tblsp. خل النبيذ الاحمربصل أبيض مفروم ناعمابصل أبيض مفروم ناعما1( باذنجان)كوسة ، قلص ، إيواء بالطول ، المصنف ، وقطع على قطري إلى قطع 1 بوصةكوسة ، قلص ، إيواء بالطول ، المصنف ، وقطع على قطري إلى قطع 1 بوصة