صعوبةخبير
جاهز1 ساعة., 5 الدقائق
حصص10
نقاط الصحة14
مجلة

ريزوتو الطماطم المجففة بالشمس

ريزوتو الطماطم المجففة بالشمس
وصفة أكلة الطماطم المجففة بالشمس يمكن أن ترضي شغفك المتوسطي في حوالي 1 ساعة و 5 دقائق. ل Serving 1.27 لكل وجبة، يمكنك الحصول على طبق جانبي يقدم 10. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي على حوالي 10 جرام بروتين, 13 غرام من الدهون، وما مجموعه 302 سعرة حرارية. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع خالي من الغلوتين النظام الغذائي. أعجب 1 شخص بهذه الوصفة. مزيج من البصل والفلفل والبارميزان وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يتطلبه الأمر لجعل هذه الوصفة لذيذة للغاية. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 29%. هذه النتيجة ليست فائقة جدا. حاول باستا الخرشوف والطماطم المجففة بالشمس, من السهل نباتي الشمس المجففة الطماطم بيستو، و باستا بيستو الطماطم المجففة بالشمس مع زودلز لوصفات مماثلة.

تعليمات

1
سخني المرق (ملاحظة: من المهم أن يكون المرق منخفض الصوديوم) في قدر أو في إبريق آمن للاستخدام في الميكروويف. توضع جانبا.
المكونات سوف تحتاج
جويا سازون بالكزبرة والأناتوجويا سازون بالكزبرة والأناتو
المعدات التي سوف تستخدمها
زعتر مجفف، ثلث نخلة كاملةزعتر مجفف، ثلث نخلة كاملة
الشعير اللؤلؤي الأبيضالشعير اللؤلؤي الأبيض
2
سخني الزبدة وزيت الزيتون في قدر كبير أو فرن هولندي على نار متوسطة.
المكونات سوف تحتاج
شرائح لحم نيويوركشرائح لحم نيويورك
ألوان الطعام والسكريات الملونة اختياريةألوان الطعام والسكريات الملونة اختيارية
المعدات التي سوف تستخدمها
4 أكواب من جبن الفلفل الجاك المبشور، مقسمة4 أكواب من جبن الفلفل الجاك المبشور، مقسمة
3
يضاف البصل والثوم ويطهى لمدة 3 إلى 4 دقائق.
المكونات سوف تحتاج
ثوم جويا®ثوم جويا®
1-1/2 ملعقة صغيرة من الثوم المفروم GOYA® أو 3 فصوص ثوم طازجة مفرومة ناعماً1-1/2 ملعقة صغيرة من الثوم المفروم GOYA® أو 3 فصوص ثوم طازجة مفرومة ناعماً
4
أضف الأرز الجاف. يقلب حتى يغطى ويطهى لمدة 3 دقائق مع التحريك برفق.
المكونات سوف تحتاج
بازلاء جويا®بازلاء جويا®
5
صب في النبيذ. يقلب ويطهى على نار متوسطة منخفضة حتى يتم امتصاص معظم السائل.
المكونات سوف تحتاج
(يمكن استبدال مرق الدجاج أو مرق الخضار)(يمكن استبدال مرق الدجاج أو مرق الخضار)
6
تضاف الطماطم المجففة المفرومة وتحرك. ثم ابدأ بإضافة المرق ، كوب واحد في كل مرة ، مع التحريك برفق بينما يمتص الأرز السائل في كل مرة. كرر هذا حتى ينضج الأرز - عادة ما يستغرق ما بين 6 و 8 أكواب من المرق. يجب أن يكون للأرز لدغة خفيفة، لكن لا يكون مقرمشا على الإطلاق.
المكونات سوف تحتاج
الطماطم المجففة بالشمس من الجرةالطماطم المجففة بالشمس من الجرة
جويا سازون بالكزبرة والأناتوجويا سازون بالكزبرة والأناتو
بازلاء جويا®بازلاء جويا®
7
يرفع عن النار ، ثم يقلب في البارميزان والقشدة الثقيلة. ضبط الملح والفلفل حسب الذوق.
المكونات سوف تحتاج
4 شرائح من جبن مونستر، مقطعة إلى نصفين4 شرائح من جبن مونستر، مقطعة إلى نصفين
أكواب حلوة ومر (60 بالمائة كاكاو) رقائق الشوكولاتة (موصى به: غيراديلي)أكواب حلوة ومر (60 بالمائة كاكاو) رقائق الشوكولاتة (موصى به: غيراديلي)
3 ملاعق كبيرة من الجبن الكريمي قليل الدسم3 ملاعق كبيرة من الجبن الكريمي قليل الدسم
8
قدميها كطبق رئيسي مع السلطة أو كطبق جانبي مع شرائح اللحم أو الدجاج أو السمك. لذيذ!
المكونات سوف تحتاج
1 5 كيلو دجاجة كاملة، مقطعة إلى 8 قطع1 5 كيلو دجاجة كاملة، مقطعة إلى 8 قطع
طماطم روما، منزوعة البذور ومقطعة إلى نصفين ومقطعة إلى مكعباتطماطم روما، منزوعة البذور ومقطعة إلى نصفين ومقطعة إلى مكعبات
حلوى الأخطبوط برايتحلوى الأخطبوط برايت