صعوبةبجد
جاهز1 ساعة.
حصص4
نقاط الصحة38
مجلة

ريزوتو الجمبري والصنوبر

ريزوتو الجمبري والصنوبر
وصفة الجمبري والصنوبر الجوز أكلة جاهزة في حوالي 1 ساعة وهو بالتأكيد هائل خال من الغلوتين ومنتجات الألبان خيار لمحبي طعام البحر الأبيض المتوسط. يحتوي هذا الطبق الرئيسي على 694 سعرة حرارية, 31 جرام بروتين، و 19 غرام من الدهون لكل وجبة. ل Serving 4.75 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 32% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. هذه الوصفة تخدم 4. توجه إلى المتجر واحصل على فلفل تشيلي وزيت الزيتون والنبيذ وبعض الأشياء الأخرى التي يمكنك صنعها اليوم. لاستخدام ما يصل الصنوبر يمكن أن تتبع هذا الطبق الرئيسي مع كعكة الكمثرى مع الصنوبر كحلوى. كان 20 شخصا سعداء لأنهم جربوا هذه الوصفة. يتم إحضارها لك من قبل الجميعوصفات. مع ملعقة النتيجة 86%، هذا الطبق رائع. وصفات مماثلة تشمل أجنولوتي مع البروكلي المحمص والسبانخ في صلصة الصنوبر بالزبدة, ريزوتو جراد البحر والجمبري، و ريزوتو الشمبانيا والجمبري.

تعليمات

1
سخني زيت الزيتون في قدر كبيرة على نار متوسطة. يقلب البصل ويطهى حتى يصبح طريا وشفافا ، حوالي 3 دقائق. أضيفي أرز أربوريو حتى يغطى جيدا بالزيت ؛ استمر في الطهي حتى يبدأ كل من البصل والأرز في التحول إلى اللون البني الذهبي ، حوالي 8 دقائق.
المكونات سوف تحتاج
اربوريو رايساربوريو رايس
شرائح لحم نيويوركشرائح لحم نيويورك
ديك رومي مطبوخ ومقطع إلى شرائح رفيعةديك رومي مطبوخ ومقطع إلى شرائح رفيعة
كل من ملح الكرفس، ملح البصل، توابل الدواجن، مسحوق الثوم، البابريكا والفلفلكل من ملح الكرفس، ملح البصل، توابل الدواجن، مسحوق الثوم، البابريكا والفلفل
زيتون مقطّع إلى أرباعزيتون مقطّع إلى أرباع
المعدات التي سوف تستخدمها
5 أفخاذ دجاج منزوعة العظم والجلد، مقطعة إلى قطع بحجم اللقمة5 أفخاذ دجاج منزوعة العظم والجلد، مقطعة إلى قطع بحجم اللقمة
2
يسكب النبيذ الأبيض ويقلب حتى يتبخر.
المكونات سوف تحتاج
صدور الدراج إذا )صدور الدراج إذا )
3
يسكب 1/3 من مرق الدجاج الساخن ؛ يقلب باستمرار بينما ينضج الريزوتو ويمتص المرق ببطء ، حوالي 8 دقائق.
المكونات سوف تحتاج
جويا سازون بالكزبرة والأناتوجويا سازون بالكزبرة والأناتو
4
أضف نصف المرق المتبقي ، واستمر في التقليب حتى تمتصه ، حوالي 8 دقائق أخرى.
المكونات سوف تحتاج
جويا سازون بالكزبرة والأناتوجويا سازون بالكزبرة والأناتو
5
ضجة في تشيلي-زبدة الثوم والروبيان والجزر والصنوبر والزيتون الأسود والفلفل الأحمر حتى تذوب الزبدة. ضجة في مرق الدجاج المتبقية ، ومرة أخرى يقلب باستمرار حتى يمتص ، حوالي 8 دقائق. يتبل حسب الذوق بالفلفل الأسود.
المكونات سوف تحتاج
كوب واحد من الثوم المفرومكوب واحد من الثوم المفروم
الفاصوليا المقلية، يتم تسخينها جيدًا، ثم إضافة القليل من مرق الدجاج أو الماء للحصول على قوام ناعم قابل للدهنالفاصوليا المقلية، يتم تسخينها جيدًا، ثم إضافة القليل من مرق الدجاج أو الماء للحصول على قوام ناعم قابل للدهن
شوكولاتة هيرشي كيسز بالحليبشوكولاتة هيرشي كيسز بالحليب
عجينة خبز الذرة (انظر أدناه)عجينة خبز الذرة (انظر أدناه)
مع 4 جرام دهون أو أقل لكل وجبة (الموصى به: حساء الطماطم السميك من إيمي)مع 4 جرام دهون أو أقل لكل وجبة (الموصى به: حساء الطماطم السميك من إيمي)
1 1/2 رطل من الجمبري الكبير الذي لا يزيد عمره عن 12 عامًا1 1/2 رطل من الجمبري الكبير الذي لا يزيد عمره عن 12 عامًا
دهن الخنزير الظهردهن الخنزير الظهر
2 ملعقة صغيرة من معجون الفلفل الأحمر التايلاندي2 ملعقة صغيرة من معجون الفلفل الأحمر التايلاندي
6
في هذه المرحلة ، تذوق الأرز ؛ يجب أن يكون صلبا قليلا ولذيذا تماما. إذا كان لا يزال مقرمشا قليلا ، قلبي بعض الماء الساخن واستمري في الطهي حتى يصل إلى الرقة المطلوبة.
المكونات سوف تحتاج
حبات عباد الشمس الإضافية، اختياريةحبات عباد الشمس الإضافية، اختيارية
كل من ملح الكرفس، ملح البصل، توابل الدواجن، مسحوق الثوم، البابريكا والفلفلكل من ملح الكرفس، ملح البصل، توابل الدواجن، مسحوق الثوم، البابريكا والفلفل

النبيذ الموصى به: بينوت غريجيو, ريسلينغ, استرلينيا بلان

الروبيان يعمل بشكل جيد مع بينوت غريجيو ، ريسلينغ ، وسوفيجنون بلان. تعمل هذه الخمور البيضاء المقرمشة بشكل جيد مع الروبيان المحضر بعدة طرق ، سواء كانت مشوية أو مقلية أو في صلصة الثوم. يمكنك تجربة مارك ويست بينوت جريجيو. المراجعين تماما مثل ذلك مع 4.5 من أصل 5 تصنيف النجوم وسعر حوالي 13 دولار للزجاجة الواحدة.
مارك ويست بينوت جريجيو
مارك ويست بينوت جريجيو
هش ونظيف, يتميز هذا النبيذ المن, فاكهة حجرية, والحمضيات مع خفية, نظيف, الانتهاء العالقة.جرب الاقتران مع السمك والبطاطا القديمة الجيدة والسلطات الصيفية والمحار المطهو على البخار بالعشرات...أو العشرات.