ريجاتوني مع البروكلي المحمص والحمص

قد يكون ريجاتوني مع البروكلي المحمص والحمص هو الطبق الرئيسي الذي تبحث عنه. هذه الوصفة تخدم 4. مشاهدة الرقم الخاص بك? هذه الوصفة بيسكاتاريان لديها 431 سعرة حرارية, 24 جرام بروتين، و 8 غرام من الدهون لكل وجبة. ل Serving 1.44 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 32% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. 1 شخص كانوا سعداء حاولوا هذه الوصفة. إذا كان لديك البروكلي والريجاتوني ومكعب مرق الدجاج وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعه. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة تقريبا 45 دقيقة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 90%. هذه النتيجة ممتازة. حاول ريجاتوني مع النقانق المحمصة والبروكلي, بروكلي مشوي مع الزيتون والحمص والفيتا، و سلطة مكونة من البروكلي المشوي والرومين والحمص والجوز لوصفات مماثلة.