صعوبةخبير
جاهز1 ساعة., 30 الدقائق
حصص8
نقاط الصحة16
أنواع الأطباقطبق جانبي
مجلة

روكين 'الفاصوليا المخبوزة

روكين 'الفاصوليا المخبوزة
يمكن أن تكون Rockin 'Baked Beans هي الوصفة الخالية من الغلوتين ومنتجات الألبان التي كنت تبحث عنها. يحتوي هذا الطبق الجانبي على 547 سعرة حرارية و22 جرامًا من البروتين و29 جرامًا من الدهون لكل وجبة. مقابل 1.42 دولار لكل حصة، تغطي هذه الوصفة 23% من احتياجاتك اليومية من الفيتامينات والمعادن. تكفي هذه الوصفة 8. 9 أشخاص كانوا سعداء بتجربة هذه الوصفة. إذا كان لديك الفلفل والسجق وملح الكوشير وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد، فيمكنك صنعه. من التحضير إلى الطبق، تستغرق هذه الوصفة حوالي ساعة و 30 دقيقة. يتم تقديمه لك بواسطة Foodnetwork. مع أخذ كل الأمور بعين الاعتبار، قررنا أن هذه الوصفة تستحق درجة 63%. هذه النتيجة جيدة جدا. أفضل فاصوليا مطبوخة بالباربيكيو و5 فاصوليا مطبوخة أخرى تحبها، وأفضل فاصوليا مطبوخة بالباربيكيو و5 فاصوليا مطبوخة أخرى تحبها، وRockin' Guacamole تشبه إلى حد كبير هذه الوصفة.

تعليمات

1
شاهد طريقة تحضير هذه الوصفة.
2
قم بتغطية وعاء آمن للفرن بزيت الزيتون وضعه على نار متوسطة إلى عالية.
المكونات سوف تحتاج
2 وصلة سجق إيطالي، تم إزالة غلافها وتفتيتها2 وصلة سجق إيطالي، تم إزالة غلافها وتفتيتها
المعدات التي سوف تستخدمها
1 1/2 كوب ماء، بالإضافة إلى 1 كوب1 1/2 كوب ماء، بالإضافة إلى 1 كوب
ماء، بالإضافة إلى 1 كوبماء، بالإضافة إلى 1 كوب
3
أضيفي البصل والفلفل ورقائق الفلفل الأحمر المطحونة. يُتبل بالملح حسب الرغبة ويُطهى حتى يصبح البصل والفلفل طريًا ورائحة عطرية لمدة 8 إلى 10 دقائق تقريبًا.
المكونات سوف تحتاج
زيت زيتون بالإضافة إلى 3 إلى 4 ملاعق كبيرةزيت زيتون بالإضافة إلى 3 إلى 4 ملاعق كبيرة
1 رأس من الخس ذو الأوراق الحمراء، مقطع إلى قطع بحجم 2 بوصة1 رأس من الخس ذو الأوراق الحمراء، مقطع إلى قطع بحجم 2 بوصة
20 شريحة كوسة رفيعة20 شريحة كوسة رفيعة
1 - أونصة من براعم البامبو، مقطعة إلى أرباع1 - أونصة من براعم البامبو، مقطعة إلى أرباع
4
يُضاف الثوم ويُطهى لمدة 2 إلى 3 دقائق أخرى.
المكونات سوف تحتاج
1 برتقالة، بشر1 برتقالة، بشر
5
سخني الفرن إلى 375 درجة فهرنهايت.
المعدات التي سوف تستخدمها
حزمة الذرة المجمدة، مذابة، استنزافحزمة الذرة المجمدة، مذابة، استنزاف
6
أضف النقانق واستخدم ملعقة للمساعدة في تفتيته. عندما يتحول لون السجق إلى اللون البني، أضيفي معجون الطماطم والكمون واطهيهما لمدة 4 إلى 5 دقائق. أضيفي الديجون وخل التفاح ودبس السكر ثم أضيفي الفاصوليا و1 1/2 كوب من الماء. تذوق وتتبل بالملح إذا لزم الأمر. يُغلى المزيج ثم يُخفض الحرارة ويُطهى على نار خفيفة حتى تصبح الفاصوليا لطيفة وسميكة وذات مذاق جيد حقًا، لمدة تتراوح بين 15 إلى 20 دقيقة. بعد مرور 20 دقيقة، أضيفي كوب الماء المتبقي.
المكونات سوف تحتاج
فلفل أسود مطحون طازج، حسب الرغبةفلفل أسود مطحون طازج، حسب الرغبة
خبز بيتا، مسخن حسب تعليمات العبوة، للتقديمخبز بيتا، مسخن حسب تعليمات العبوة، للتقديم
3/4 ملعقة صغيرة دبس3/4 ملعقة صغيرة دبس
1 رطل من بطاطس يوكون جولد الصغيرة، مغسولة ولكن غير مقشرة1 رطل من بطاطس يوكون جولد الصغيرة، مغسولة ولكن غير مقشرة
خل التفاح، أو الصلصة الحارة، للتقديمخل التفاح، أو الصلصة الحارة، للتقديم
¼ ملعقة صغيرة أوريجانو¼ ملعقة صغيرة أوريجانو
1 ملعقة صغيرة ملح مدخن هيكوري1 ملعقة صغيرة ملح مدخن هيكوري
1 - أونصة من براعم البامبو، مقطعة إلى أرباع1 - أونصة من براعم البامبو، مقطعة إلى أرباع
7
أعلى الفاصوليا مع شرائح لحم الخنزير المقدد.
المكونات سوف تحتاج
1 شريحة لحم مقدد، مقطعة إلى شرائح صغيرة1 شريحة لحم مقدد، مقطعة إلى شرائح صغيرة
خل التفاح، أو الصلصة الحارة، للتقديمخل التفاح، أو الصلصة الحارة، للتقديم
8
اخبزيها حتى تصبح الفاصوليا لطيفة وسميكة ويصبح لحم الخنزير المقدد مقرمشًا، لمدة تتراوح بين 25 إلى 30 دقيقة.
المكونات سوف تحتاج
1 شريحة لحم مقدد، مقطعة إلى شرائح صغيرة1 شريحة لحم مقدد، مقطعة إلى شرائح صغيرة
خل التفاح، أو الصلصة الحارة، للتقديمخل التفاح، أو الصلصة الحارة، للتقديم
المعدات التي سوف تستخدمها
حزمة الذرة المجمدة، مذابة، استنزافحزمة الذرة المجمدة، مذابة، استنزاف
9
إزالة من الفرن وتقدم.
المعدات التي سوف تستخدمها
حزمة الذرة المجمدة، مذابة، استنزافحزمة الذرة المجمدة، مذابة، استنزاف