روكفور سوفل
لا يمكنك أبدا الحصول على الكثير من وصفات الأطباق الرئيسية ، لذا جرب روكفور سوفل أوركس. هذه الوصفة تجعل 4 حصص مع 288 سعرة حرارية, 17 جرام بروتين، و 21 جرام دهون كل. ل Serving 1.26 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 12% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. هذه الوصفة من الطعام والنبيذ لديها 1 المشجعين. توجه إلى المتجر واحصل على جبن الروكفور والثوم المعمر والدقيق وبعض الأشياء الأخرى التي يمكنك صنعها اليوم. لاستخدام ما يصل الزبدة غير المملحة هل يمكن اتباع هذا الطبق الرئيسي مع بودنغ الشوكولاتة بالحليب واللوز كحلوى. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة تقريبا 40 دقيقة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 32%. هذه النتيجة ليست كبيرة جدا. حاول السبانخ والروكفور سوفلز, نودلز روكفور، و روكفور بالجبن لوصفات مماثلة.
تعليمات
زبدة أربعة 1 كوب راميكينز ومعطف كل واحد مع 1 ملعقة كبيرة من بارميجيانو المبشور.
في قدر متوسطة الحجم ، تذوب 2 ملاعق كبيرة من الزبدة.
يضاف الدقيق ويطهى على نار معتدلة لمدة 1 دقيقة ، مع الخفق باستمرار.
يضاف الحليب والملح وحريف ويطهى ، الخفق ، حتى سميكة جدا ومحتدما ، حوالي 2 دقيقة. كشط الخليط في وعاء كبير وخفقت في الروكفور والباقي 1/4 كوب من بارميجيانو المبشور.
خفقت في صفار البيض والثوم المعمر.
في وعاء آخر ، باستخدام الخلاط الكهربائي ، اخفقي بياض البيض حتى تتشكل قمم صلبة. اطو البيض المخفوق في خليط الجبن حتى لا تبقى خطوط.
صب الخليط في راميكينز ، وملء لهم ثلاثة أرباع الطريق ؛ تعيين راميكينز على ورقة الخبز.
اخبز سوفلس لمدة 20 دقيقة ، حتى ينفخ والذهبي.
ضعي سوفلس على أطباق وقدميها على الفور.